الم اعلى عظام الجمجمة من الجانبين

سلامتك، توجد عدة أسباب محتملة لهذا النوع من الألم، ومنها:

• الصداع التوتري: وهو النوع الأكثر شيوعًا، وغالبًا ما يوصف بأنه شعور بالضغط أو الشد حول الرأس، وقد يشمل أعلى الجمجمة. غالبًا ما يرتبط بالتوتر والضغط النفسي.
• الصداع النصفي (الشقيقة): على الرغم من أنه عادة ما يكون في جانب واحد من الرأس، إلا أن بعض الأشخاص قد يشعرون بألم في جانبي الرأس أو في أعلى الجمجمة. قد يصاحبه غثيان أو حساسية للضوء والصوت.
• التهاب الجيوب الأنفية: يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية ضغطًا وألمًا في مناطق مختلفة من الرأس، بما في ذلك أعلى الجمجمة.
• مشاكل في الرقبة: في بعض الأحيان، يمكن أن يؤثر الشد العضلي أو المشاكل في الرقبة على الرأس ويسبب ألمًا ينتقل إلى أعلى الجمجمة.
• جفاف الجسم: عدم شرب كمية كافية من السوائل يمكن أن يؤدي إلى الصداع.
• إجهاد العين: قضاء وقت طويل أمام الشاشات أو التركيز البصري الشديد قد يسبب صداعًا.

إذا كان الألم خفيفًا، يمكنك تجربة بعض الإجراءات التالية:

• الراحة: حاول الاسترخاء والحصول على قسط كافٍ من النوم.
• شرب السوائل: تأكد من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
• تقنيات الاسترخاء: مثل التنفس العميق أو التأمل لتقليل التوتر.
• كمادات باردة أو دافئة: قد تساعد وضع كمادة باردة أو دافئة على منطقة الألم.
• تجنب المثيرات: حاول تحديد ما إذا كانت هناك عوامل معينة تزيد من الألم وتجنبها.

واحرص على مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.