هل المساج للجسم في ايام الدوره الشهريه له مضار

بشكل عام، يمكن أن يكون المساج مفيدًا للنساء خلال فترة الدورة الشهرية، حيث يساعد على تخفيف بعض الأعراض المزعجة. ووقد تشمل فوائده:

• تخفيف التقلصات وآلام البطن: يمكن للمساج اللطيف أن يساعد في إرخاء عضلات الرحم وتقليل الشعور بالألم.
• تقليل التوتر والقلق: تساهم جلسات المساج في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر التي قد تزيد خلال هذه الفترة.
• تخفيف آلام الظهر: العديد من النساء يعانين من آلام في الظهر مصاحبة للدورة الشهرية، والمساج يمكن أن يخفف هذه الآلام.
• تحسين الدورة الدموية: يساعد المساج على تنشيط الدورة الدموية.

ولكن هناك بعض الاحتياطات والاعتبارات هامة:

• منطقة البطن: يُفضل تجنب الضغط المباشر والقوي على منطقة البطن خلال المساج، خاصة في الأيام الأولى من الدورة الشهرية. يمكن للمساج اللطيف والسطحي لهذه المنطقة أن يكون مقبولاً للبعض، لكن إذا شعرتِ بأي انزعاج، فمن الأفضل تجنبه.
• نوع المساج: يفضل اختيار أنواع المساج اللطيفة والمهدئة، مثل المساج السويدي أو مساج الأنسجة العميقة الخفيف، بدلاً من الضغط الشديد.
• التوقيت: البعض يفضل عمل المساج في الأيام الأخيرة من الدورة الشهرية عندما تكون الأعراض أقل حدة. ومع ذلك، إذا كنتِ تستفيدين من المساج لتخفيف الألم، فيمكنكِ القيام به خلال الدورة مع الأخذ في الاعتبار النقاط المذكورة.
• استشارة المتخصص: من الأفضل دائمًا إبلاغ أخصائي المساج بأنكِ في فترة الدورة الشهرية، ليقوم بتكييف التقنيات حسب حالتك.
• الاستماع لجسدك: أهم قاعدة هي الاستماع إلى جسدك. إذا شعرتِ بأن المساج يزيد من الألم أو الانزعاج، فتوقفي.

بالنسبة لسؤالك حول "يجب مساج للجسم بدون لمس البطن"، فهذا خيار آمن جدًا، حيث يمكنك الاستمتاع بفوائد المساج لبقية الجسم مع تجنب منطقة البطن تمامًا أو الاكتفاء بلمسات لطيفة جدًا إذا شعرت بالراحة.

المساج الخفيف للجسم في أيام الدورة الشهرية ليس له مضار، ويفضل عمل مساج أسفل البطن في الأيام الأخيرة قبل الدورة الشهرية لتخفيف آلام نزول الدورة الشهرية، ومن اضرار المساج للحائض أن الزيوت المستخدمة في المساج قد تسبب:

• التهيج.
• التهاب الجلد التحسسي.

لذا يفضل وضعه على منطقة صغيرة من الجلد لتجربته قبل استخدامه لمنع حدوث الفعل التحسسي.

على الرغم من أن طبيبك لا يصف لكِ هذا العلاج غالباً، إلا أنه من الأفضل دائماً إخبار طبيبك بالعلاجات التي تستخدمها. أخبري طبيبك بكل شيء تستخدمينه حتى يتمكن من مراقبة التفاعلات أو المشكلات المحتملة.

للمزيد:

• زيوت المساج الطبيعية لتدليك الجسم
• التدليك الذاتي علاج طبيعي لتنشيط الدورة الدموية