كيف امتنع عن العاده السريه واجعل عضوى كما كان

أتمنى لكَ السلامة، وإنّ امتناعك عن العادة يجب أن يكون بقرار صارم وحازم من تلقاء نفسك خصوصًا بعد معرفة آثارها السيئة وحكمها الشرعي، إضافةً إلى أنّ ممارستها تسبّب إدمانًا قد يؤثر سلبًا مستقبلًا عند الزواج، لذا فمعرفة كل ذلك يستحقّ فعلًا حزمًا وجديّة وبدءًا فوريًا في التنفيذ، وإنّ مما يساعدك في ذلك ما يلي:

• قوّ علاقتك بالله عزّ وجل، واستشعر مراقبته الدائمة لك.
• اقطع وامتنع عن أي محفزات.
• لا تستخدم الهاتف أبدًا ما دمت في السرير حتى لو لأمور هامة كالدراسة أو العمل.
• غير الروتين عند الرغبة، فانهض فورًا، واستحم، أو ابدأ بالفطور، أو مارس تمارين بسيطة.
• إذا كنت تمارسها في وقت أو مكان معيّن، غيّر هذه الروتين أيضًا.
• اشغل وقتك بما ينفعك، فأغلب العادات تأتي من الفراغ، والسهر والعزلة.
• ابتعد عن أي أشخاص يمارسونها أو يشجعوا على ممارستها.
• نم جيدًا.

وأطمئنكَ أنّ العادة السرية لا تحدث ضرًرًا دائمًا في العضو، ولا تغيّر شكله، ولا تسبّب ضعفًا دائمًا، وإنّ أي تغير تشعر به الآن هو مؤقت غالبًا بسبب الإرهاق أو القلق أو كثرة الاحتكاك، ومع التوقف يعود الجسم لطبيعته تدريجيًا.