سوف اتزوج بعد 3 شهور وعندي سرعة قذف واخاف ان تستمر المشكلة افيدوني

أتمنى لك دوام الصحة، إليك بعض المعلومات والاقتراحات التي قد تساعدك في علاج سرعة القذف:

• فهم المشكلة: سرعة القذف تعني الوصول إلى النشوة والقذف في وقت أقرب مما يرغب فيه الشخص أو شريكه. الأسباب قد تكون نفسية (مثل القلق والتوتر) أو جسدية.
• استشارة الطبيب: زيارة طبيب متخصص في المسالك البولية أو الصحة الجنسية هو الخطوة الأولى. يمكن للطبيب تحديد السبب الرئيسي وراء سرعة القذف وتقديم العلاج المناسب.
• العلاجات النفسية والسلوكية:
  • تقنيات الإبطاء: تعلم تقنيات مثل "الضغط" أو "البدء والتوقف" يمكن أن يساعد في تأخير القذف.
  • تمارين كيجل: تقوية عضلات الحوض يمكن أن تساعد في التحكم بشكل أفضل.
  • الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق يمكن أن يقلل من القلق والتوتر المرتبطين بالجنس.
• الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية تساعد في علاج سرعة القذف.
• تجنب الضغط النفسي: حاول الاسترخاء والاستمتاع باللحظة دون التركيز على الأداء. الضغط النفسي يمكن أن يزيد من المشكلة.

للمزيد:

• كيف يمكن علاج سرعة القذف وضعف الانتصاب بالطرق الطبيعية؟
• أحدث طرق علاج سرعة القذف لدى الرجال

لعلاج حدوث القذف بصورة سريعة جدا بعد الانتصاب وفي وقت لا يتمناه الشخص اتبع ما يلي: 1- يمكن أن تتحمل فترة طويلة من التمتع الجنسي بدون حدوث قذف و ذلك بممارسة تمرين يسمى من 1-10 رقم 1 يمثل مرحلة بداية حدوث الإثارة الجنسية عندما تصل رقم 10 يمثل مرحلة النشوة و القذف و مرحلة رقم 9 تمثل مرحلة قبل القذف و هي مرحلة لا يمكن الرجوع أو التوقف عندها. عندما تمارس العادة السرية و تصل مرحلة رقم 8 توقف ثم قم بإعادة ممارسة العادة السرية كرر هذا التمرين لفترة 15 دقيقة و سوف تلاحظ بعد انتهاء هذه الفترة يمكنك القذف متى تشاء. 2- الطريقة الثانية للسيطرة على القذف المبكر هي ممارسة تمارين لتقوية عضلة PC كما مر سابقا. 3- الطريقة الثالثة عندما تمارس الجنس و تشعر بأنك وصلت إلى مرحلة شديدة من الإثارة قم بإخراج القضيب من المهبل حيث يبقى فقط رأس القضيب في المهبل و انتظر لمدة 30 ثانية إلى أن تزول الإثارة قم بادخال القضيب مرة ثانية إلى داخل المهبل تساعدك هذه الطريقة على تأخير القذف. *** للحصول على انتصاب قوي و يدوم لفترة أطول اتبع ما يلي:- 1- الغذاء :- التقليل من الغذاء الغني بالدهون و الإكثار من الغذاء الغني بالألياف كالفواكه و الخضروات حيث وجد أن المستوى العالي من الدهون في الدم يسد الأوعية الدموية الموجودة في القضيب مما يسبب حدوث عجز في الانتصاب و يجب أن يحتوي الغذاء على كميات من الزنك مثل الحبوب كالحنطة و الشعير و الرز و الذرة إضافة إلى المحار و غيرها. 2- التدخين يجب التوقف عن التدخين حيث وجد أن له دور مهم في حدوث مشاكل و عجز في الانتصاب. 3- امسك القضيب بين أصابع السبابة و الإبهام حيث يكون الإبهام على الجهة الأمامية للقضيب و السبابة على الجدار الخلفي للقضيب, قم بأخذ نفس عميق و احبس النفس ثم أعصر القضيب بين إصبعي السبابة و الإبهام ابتداء من بداية القضيب هذا التمرين يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى رأس القضيب. كرر هذا التمرين 9 مرات في اليوم كل مرة احبس النفس و عد إلى الرقم 9 مع كل رقم زد قوة العصر على القضيب باتجاه رأس القضيب أن العضلات الموجودة في القضيب تحتاج إلى الأوكسجين لتعيش و كلما زاد تدفق الدم إلى القضيب أصبحت هذه العضلات مشبعة بالأوكسجين مما يؤدي إلى قلة حدوث مشاكل في الانتصاب أو عجز في الانتصاب.