أسئلة واجابات طبية

سلامتك، ما تشعر به من ألم في الجزء الداخلي من عظمة الساق بعد الأنشطة البدنية كالجري أو كرة القدم هو أمر شائع جداً لدى الرياضيين، بناءً على وصفك، من المحتمل جداً أنك تعاني مما يُعرف بجبائر الساق (Shin Splints)، أو ما يسمى طبياً بمتلازمة إجهاد الظنبوب الإنسي. 

يحدث هذا الألم نتيجة التهاب في الأنسجة والعضلات التي تغطي عظمة الساق، ويكون عادة بسبب:

• الإجهاد المتكرر: زيادة كثافة أو مدة التمرين فجأة.
• نوعية الأرضية: الجري على أسطح صلبة جداً.
• طريقة المشي أو الجري: وجود تسطح في القدم (Flat feet) أو ميلان القدم للداخل أثناء الحركة.
• الحذاء غير المناسب: عدم توفر الدعم الكافي لقوس القدم.

يجب ألا تتجاهل الألم إذا لاحظت أياً من العلامات التالية، لأنها قد تشير إلى شيء أكثر من مجرد إجهاد، مثل كسر إجهادي في العظم:

• إذا كان الألم لا يتحسن بعد أسبوعين من الراحة.
• إذا كان الألم شديداً لدرجة تمنعك من المشي الطبيعي.
• إذا كان هناك تورم واضح أو احمرار في مكان الألم.
• إذا كان الألم يتركز في نقطة واحدة محددة جداً في العظم.

سلامتك، لا تقلقي سوف أوضح لك الإجراءات المناسبة في ما يلي:

• إذا حدث الاستفراغ في غضون أقل من 30 دقيقة: يُنصح بإعادة تناول الجرعة مرة أخرى، لأن الدواء غالباً لم يمتص بعد.
• إذا حدث الاستفراغ بعد أكثر من 30-60 دقيقة: يُفضل الانتظار حتى موعد الجرعة التالية وعدم تكرارها، لأن جزءاً من الدواء قد بدأ بالفعل في الامتصاص.

لا تقومي بمضاعفة الجرعة أبداً لتعويض ما فاتك بالأمس، تناولي جرعة اليوم فقط ثم استمري في جدولك المعتاد، فمضاعفة الجرعة قد تزيد من تهيج المعدة وتجعلك تستفرغين مرة أخرى.

إذا استمر الاستفراغ مع كل جرعة، يجب عليك التواصل مع طبيبك فوراً لتغيير الدواء أو وصف مضاد للغثيان، لأن عدم إتمام كورس المضاد الحيوي قد يؤدي لفشل العلاج.

تمدد الجلد هذا هو السبب الأكثر شيوعًا، خاصة مع زيادة الوزن السريعة. عندما يتمدد الجلد بسرعة أكبر من قدرته على التكيف، تتمزق الألياف المرنة تحت الجلد، مما يظهر على شكل خطوط. في البداية قد تكون حمراء أو بنفسجية،