تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل للتغذية دور في تفتيح البشرة؟ و ما نوع الاغذية المساهمة في ذلك؟
7 أغسطس 2016
3172
هل للتغذية دور في تفتيح البشرة؟ و ما نوع الاغذية المساهمة في ذلك؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تكمن أهمية الحفاظ على البشرة باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتخلص من التوتر مع ضرورة اتباع روتين للعناية بالبشرة، ويوجد العديد من الأغذية التي تحتوي على مضادات أكسدة والعديد من العناصر المهمة والضرورية من أجل تفتيح البشرة ومنها:
- الفراولة.
- البيض.
- الأناناس.
- الليمون.
- البندورة.
- الأفوكادو.
- الثوم.
- الجوز.
- القرع.
- البرتقال.
- الشمندر.
- الجزر.
- البطاطا.
- اللفت.
- السبانخ.
- البابايا.
- البروكلي.
- المكسرات والبذور مثل اللوز والبندق وبذور عباد الشمس.
للمزيد:
- تفتيح البشرة بالطرق الطبيعية
- مستحضرات تجميلية ينصح بتفادي استخدامها
- فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟
- صابونة البابايا
- فوائد التوت الأبيض
- الطرق الطبية والطبيعية لعلاج تصبغات الجلد والبقع البنية
المرجع:
0 2016-08-07 12:43:52طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%AF%D9%88%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%AA%D9%81%D8%AA%D9%8A%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88-%D9%85%D8%A7-%D9%86%D9%88%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%87%D9%85%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%B0%D9%84%D9%83-819970
طاقم الطبي
تكمن أهمية الحفاظ على البشرة باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتخلص من التوتر مع ضرورة اتباع روتين للعناية بالبشرة، ويوجد العديد من الأغذية التي تحتوي على مضادات أكسدة والعديد من العناصر المهمة والضرورية من أجل تفتيح البشرة ومنها:
- الفراولة.
- البيض.
- الأناناس.
- الليمون.
- البندورة.
- الأفوكادو.
- الثوم.
- الجوز.
- القرع.
- البرتقال.
- الشمندر.
- الجزر.
- البطاطا.
- اللفت.
- السبانخ.
- البابايا.
- البروكلي.
- المكسرات والبذور مثل اللوز والبندق وبذور عباد الشمس.
للمزيد:
- تفتيح البشرة بالطرق الطبيعية
- مستحضرات تجميلية ينصح بتفادي استخدامها
- فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟
- صابونة البابايا
- فوائد التوت الأبيض
- الطرق الطبية والطبيعية لعلاج تصبغات الجلد والبقع البنية
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 أغسطس 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما هو فيتامين B3 للبشرة؟ وهل فعلًا تساهم الزيوت والكريمات التي تحتوي على فيتامين ب3 في التخلص من التجاعيد؟
نعم، تساهم الكريمات التي تحتوي على فيتامين B3 على التخفيف من التجاعيد وتحسين صحة البشرة والجلد بشكل عام، ومن فوائد فيتامين ب3 للبشرة أبين لك الآتي:
- تحسين لون البشرة وتفتيحها.
- زيادة مرونة البشرة.
- توحيد لون البشرة.
- تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- تقليل حب الشباب والبثور.
- الحد من ظهور النمش والبقع الداكنة.
- الحد من تهيج واحمرار البشرة.
- ترطيب البشرة الجافة.
- تحسين نضارة البشرة وإعطائها مظهر صحي وجميل.
يجدر الذكر أن فوائد فيتامين ب3 للبشرة تظهر عند تطبيق المنتجات التي تحتوي على فيتامين ب3 بشكل مباشر على البشرة وعند الحصول على كمية كافية منه من الوجبات الغذائية والمكملات الغذائية، وأنصحك في جميع الأحوال في حال المعاناة من مشكلة في البشرة باستشارة طبيب مختص حول طرق العلاج المناسب قبل التفكير في استخدام المكملات الغذائية أو الكريمات الموضعية.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
اعانى من جفاف البشرة والشعر خصوصا الشعر وسمعت ان بانثينول ومنتجاته تساعد ع الترطيب .. اريد اسماء منتجات البانثينول للبشرة...
لا ضرر من استعمالها كمرطب
سؤال من أنثى سنة
ما هي أسباب اسمرار لون البشره حول الفم ( الذقن و اعلى الشفاه)؟ هل السبب في نقص نوع من الفيتامينات...
سلامتك توجد مثل هذه الحالات والاسباب كثيرة ومنها غير معروف السبب لاكن يجب مراجعة طبيب جلدية للتشخيص والاطمنان
سؤال من أنثى سنة
اعني من عدم توحد لون البشرة .أريد استخدام حبوب الهيدروكينون . هل هناك مضار لهذه الحبوب .و ما هو الاسم...
لا تقتربي من اي حبوب سوى فيتامين سي والبرتقال والليمون
سؤال من أنثى سنة
ما افضل الطرق للتخلص من الحبوب على الجسم و تباين البشرة
علينا معرفة طبيعة الحبوب وسنساعدك
سؤال من أنثى سنة
أعاني من بقع غامقة في أماكن مختلفة في جسمي ، الأماكن الجافة(الركب و الكوع) و لا ادري كيف تحل هذه...
يمكن أن تستفيدي من دهن كريم هيدروكينون eldoquin ، صباحا ومساء لمدة شهرين
سؤال من أنثى سنة
عمري 18 سنه أريد كريم تبيض للوجه و ازالة اثار الحبوب و تصبغات الشمس و ازالة الهالات السوداء و يكون...
عليك تناول فيتامين سي 500 حبة مرتين يوميا إضافة الى وجودكريم خاص هو كريم فيتامين سي 3 مرات يوميا والإكثار من تناول البرتقال والليمون وبعد شهر قد تحتاجين الى كريم آخر هو كريم لوكاسيد ار 3% قبل النوم على ان لا يرى وجهك الضوء
سؤال من أنثى سنة
ما هو دواء الطبيعي للثأليل في مناطق حساسة جدا وشكرا على قبول السؤال
تم الاجابة عن هذا السؤال مسبقا.
سؤال من أنثى سنة
هل زيت اللوز ام جوز الهند او الزيتون مفيد فى حالة جلد الدجاجة او kp keratosis pilaris و فيتامين أ...
تعالج تلك الحالات بمراهم تحتوي على حامض السلسليك الذى يساعد على إذابة التجمعات القرنية ويضفي نعومة على الجلد ويمكن أيضا استخدام كريمات تحتوى على 10% يوريا وحديثا أثبت مركب التربتوفين وهو حامض فيتامين أ فعالية فى علاج مرض جلد الأوزة ويمكن استخدام مرهم Retin-A. وباستخدام بعض المستحضرات الطبية البسيطة مثل زيت اللوز ويمكن خلطه بزيت الزيتون فإن الجلد يتحسن شكله من أول جلسة، ولا يحتاج المريض في رأي ديبي إلى أكثر من أربع جلسات حتى يستطيع أن يمشي على الطريق مرتدياً ما يحلو له دون أن يخاف من شكل جلده المصاب. يكفي استعمال هذه المواد كعناية يومية
سؤال من أنثى سنة 27
عندي اسمرار خفيف في الركب وابغا استخدم مقشر حمض الفواكه عشان احافظ على النتيجه ايش افضل كريم لترطيب الركب وماهو...
لايوجد من مشقرات الفواكه اي اضرار عامه ولكن بعض الناس قد يسبب احمرار شديد فيجب استخدامه بالتدريج واتباع الارشادات المبينه في النشره الداخليه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3032
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1375
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1889
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره