تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل توجد تمارين او حركات معينة لتسمين الوجه والخدود؟؟
20 أغسطس 2015
2139
هل توجد تمارين او حركات معينة لتسمين الوجه والخدود؟؟
1
2015-08-20T00:15:28+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
على الرغم من شيوع بعض التمارين والحركات التي يُقال إنها تساعد على تسمين الوجه والخدود، إلا أن فعاليتها في زيادة حجم الدهون بشكل مباشر في هذه المناطق لا تزال محل نقاش وليست مدعومة بأدلة علمية قوية بنفس درجة فعالية الطرق الأخرى مثل التغذية السليمة أو الإجراءات التجميلية.
تركز التمارين المقترحة لتسمين الوجه عادة على تحريك وتنشيط عضلات الوجه، بهدف تحسين الدورة الدموية وشد الجلد وتقوية العضلات، مما قد يعطي مظهرًا أكثر امتلاءً أو شبابًا بشكل غير مباشر، وليس بزيادة كمية الدهون الفعلية، ومن بين التمارين والحركات التي يُشار إليها أحيانًا في هذا السياق:
- نفخ الخدود: ملء الفم بالهواء وتحريكه بين الخدين، أو حبس الهواء في الخدين لبضع ثوانٍ ثم إخراجه ببطء.
- الابتسامة الواسعة: الابتسام بشكل مبالغ فيه مع محاولة رفع عضلات الخد.
- تمرين حرف O: ضم الشفاه على شكل حرف O ومحاولة الابتسام في نفس الوقت لشد عضلات الخدين.
- تدليك الوجه: استخدام حركات دائرية لطيفة لتدليك الخدين والجبهة ومناطق أخرى من الوجه لتحفيز الدورة الدموية.
يشار إلى أن هذه التمارين قد تساعد في تحسين مظهر البشرة ومرونتها وتقوية العضلات، مما قد يساهم في إعطاء مظهر صحي ومشدود أكثر للوجه، ولكن ليس بالضرورة زيادة في حجم الدهون، ولزيادة امتلاء الوجه والخدود بشكل ملحوظ، غالبًا ما تُعتبر عوامل أخرى أكثر فعالية، مثل:
- التغذية السليمة وزيادة الوزن بشكل صحي: اكتساب الوزن بشكل عام يمكن أن يؤثر على امتلاء الوجه، ولكن فقدان الوزن يؤثر عليه أيضًا بسرعة.
- العناية بالبشرة: الترطيب الجيد واستخدام بعض المكونات الطبيعية قد يساهم في نضارة البشرة وحيويتها.
- الإجراءات التجميلية: مثل حقن الفيلر أو الدهون الذاتية، وهي طرق تهدف مباشرة إلى زيادة الحجم في مناطق محددة من الوجه تحت إشراف طبيب متخصص.
للمزيد:
1 2015-08-20T19:46:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%88%D8%AC%D8%AF-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%88-%D8%AD%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%B9%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D9%84%D8%AA%D8%B3%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%AF%D9%88%D8%AF-515679#answer-0
على الرغم من شيوع بعض التمارين والحركات التي يُقال إنها تساعد على تسمين الوجه والخدود، إلا أن فعاليتها في زيادة... اقرأ المزيد
على الرغم من شيوع بعض التمارين والحركات التي يُقال إنها تساعد على تسمين الوجه والخدود، إلا أن فعاليتها في زيادة حجم الدهون بشكل مباشر في هذه المناطق لا تزال محل نقاش وليست مدعومة بأدلة علمية قوية بنفس درجة فعالية الطرق الأخرى مثل التغذية السليمة أو الإجراءات التجميلية.
تركز التمارين المقترحة لتسمين الوجه عادة على تحريك وتنشيط عضلات الوجه، بهدف تحسين الدورة الدموية وشد الجلد وتقوية العضلات، مما قد يعطي مظهرًا أكثر امتلاءً أو شبابًا بشكل غير مباشر، وليس بزيادة كمية الدهون الفعلية، ومن بين التمارين والحركات التي يُشار إليها أحيانًا في هذا السياق:
- نفخ الخدود: ملء الفم بالهواء وتحريكه بين الخدين، أو حبس الهواء في الخدين لبضع ثوانٍ ثم إخراجه ببطء.
- الابتسامة الواسعة: الابتسام بشكل مبالغ فيه مع محاولة رفع عضلات الخد.
- تمرين حرف O: ضم الشفاه على شكل حرف O ومحاولة الابتسام في نفس الوقت لشد عضلات الخدين.
- تدليك الوجه: استخدام حركات دائرية لطيفة لتدليك الخدين والجبهة ومناطق أخرى من الوجه لتحفيز الدورة الدموية.
يشار إلى أن هذه التمارين قد تساعد في تحسين مظهر البشرة ومرونتها وتقوية العضلات، مما قد يساهم في إعطاء مظهر صحي ومشدود أكثر للوجه، ولكن ليس بالضرورة زيادة في حجم الدهون، ولزيادة امتلاء الوجه والخدود بشكل ملحوظ، غالبًا ما تُعتبر عوامل أخرى أكثر فعالية، مثل:
- التغذية السليمة وزيادة الوزن بشكل صحي: اكتساب الوزن بشكل عام يمكن أن يؤثر على امتلاء الوجه، ولكن فقدان الوزن يؤثر عليه أيضًا بسرعة.
- العناية بالبشرة: الترطيب الجيد واستخدام بعض المكونات الطبيعية قد يساهم في نضارة البشرة وحيويتها.
- الإجراءات التجميلية: مثل حقن الفيلر أو الدهون الذاتية، وهي طرق تهدف مباشرة إلى زيادة الحجم في مناطق محددة من الوجه تحت إشراف طبيب متخصص.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 5
حدثت صدمة قوية بعد شهر اصبح عدي تساقط شعر مخيف جدا جدا نسبة مخزون الحديد10 ونسبة دي ثري ١ 16
يوجد نقص بأهم للعنصرين المغذيين للشعر ووجب تعويضهم ولا ننسى العامل النفسي ايضا يجب مراعته
سؤال من أنثى سنة
عندي التهابات في فروة الرأس ومسببالي حكه وتقصف وتساقط أريد حل لهذه المشكله عندي 20سنه
يجب البدء باستخدام علاجات موضعي وفمويه للتخفيف من التهيج في فروة الرأسبالاضافة لاستخ.ام شامبو يخفف من التقصف وفيتامينات مقوية للشعر
سؤال من أنثى سنة
مرحبا دكتور أنا عمري 51 سؤالي أنا عم يعرق رأسي ورقبتي ووجهي من اي مجهود أنا عندي مخزون للسكري 6.2...
التعرق له اسباب كثيره من ضمنها فرط نشاط الغدة الدرقيه والضغط والسمنه وايضا بعض الادويه متل ادوية الكورتيزون وأدوية النفسيه الافضل عمل الفحوثات الرئيسيه واهمها الغدة الدرقية والتأكد من عدم اخد اي ادوية مسببه للتعرق بعد ذلك يتم العلاج
سؤال من أنثى سنة 19
السلام عليكم ظهر ف رقبتي بقع بيضاء وبدأ يكبر وينتشر لا يحكني فقط ينتشر ماهو السبب هل هو فطريات وما...
غالبا فطريات لكن الافضل ان تبعث لنا بصور اما العلاج فيعتمد على مقدار التوسع وغالبا سنساعمل شامبو وكريم وممكن حبوب لز كانت كثيره
سؤال من أنثى سنة
انا ام لرضيعة لا تتجاوز شهر واعاني من احمرار في وجهي وحبوب ماهو الحل ارجوك
الاحمرار في الوجه له اسباب كثيره من ورديه ل حب شباب ل امراض مناعيه الافضل اخذ تاريخ مرضي كامل بالتفصيل مع صور واضحه انصحك بمراجعة طبيب جلديه وتتشخصي بشكل صحيح لانه ممكن تحتاجي لفحوصات
سؤال من أنثى سنة 19
مشكله ظهور بقعه اصفرار فى ايدى ولم اعرف سببها ظهرت فجاه
اذا ممكن صور واضحه
سؤال من أنثى سنة 20
أعاني من حبوب وحكة في الوجه والرقبة بعد استعمال غسول Bioderma ومرطب Cosrx مدة أربع أيام فقط علما أني متعودة...
قد تكون الحبوب والحكة التي تعاني منها نتيجة تفاعل جلدي مع المنتجات التي استخدمتها، خاصة إذا كنت تستخدمينها للمرة الأولى. يفضل التوقف عن استخدام الغسول والمرطب الذي تسببا في ظهور تلك الأعراض والعودة لاستخدام الصابون الذي كنتِ تستخدمينه سابقًا. إذا استمرت الأعراض، يجب عليك مراجعة طبيب الجلدية لتقييم الحالة وتوجيهك بالإجراءات اللازمة. من الأفضل عدم استكمال استخدام المنتجات التي تسبب لك تلك الأعراض.
سؤال من ذكر سنة 24
اعاني من ظهور حبوب بيضاء صغيرة على وجهي الحبوب تظهر على الخدين بشكل أساسي وأحيانًا في مناطق أخرى من الوجه....
في معظم الحالات تختفي الحبوب البيضاء الصغيرة من تلقاء نفسها في غضون بضعة أشهر ولكن تساعد بعض العلاجات مثل كريم الريتينويد على تسريع عملية الشفاء.
سؤال من ذكر سنة 18
سلام عليكم أنا عندي أصابعي مال القدم الكبار كل مااقرضهم ثاني يوم الثالث يوم يتفتحن ويخرجن دماً وهن خشنات من...
يمكن أن يحدث هذا بسبب الضغط الزائد أو الاحتكاك على المنطقة. من المهم إراحة أصابع قدميك وتجنب المزيد من الصدمات. يمكنك أيضًا استخدام وسائد واقية أو نعال لتقليل الضغط. إذا استمرت الحالة أو تفاقمت ، فمن المستحسن استشارة أخصائي الأقدام للحصول على مزيد من التقييم والعلاج .
سؤال من أنثى سنة
آثار حبوب الجدري في وجهي بتروح ازي وجسمي عامل قشر بس مش بتقع وبقالي أكثر من أسبوعين كدا بخف ولا...
آثار حبوب الجدري قد تأخذ وقتاً للشفاء بالكامل. الجلد قد يبدأ في الترميم نفسه، لكن هذا العملية قد تستغرق عدة أسابيع أو أشهر. استخدام الكريمات المرطبة يمكن أن يساعد في تسريع عملية الشفاء.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره