تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هي الوصفه الطبيه التي تقضي علي الحبوب واثرها
7 مارس 2011
890
ما هي الوصفه الطبيه التي تقضي علي الحبوب واثرها
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
5
2011-03-07T05:33:25+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اليك هذه الوصفة الطبيعية لعلاج الحب على وجهك وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من مسحوق الترمس المطحون والناعم وملعقة واحدة من خل التفاح ، تخلط المواد مع بعضها البعض حتى تصبح عجينة وتوضع داخل قناع شاش معقم على الوجه لمدة 20دقيقة ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماءدافئ وصابون وحليسيرين ، ثم تمرر قطعة من القطن مبللة بماء الورد أو عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف بلطف طبطبة وليس فركا وتكرر العملية .
0
2011-03-10T10:21:13+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B5%D9%81%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%B6%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D8%AB%D8%B1%D9%87%D8%A7-38141#answer-0
اليك هذه الوصفة الطبيعية لعلاج الحب على وجهك وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من مسحوق... اقرأ المزيد
اليك هذه الوصفة الطبيعية لعلاج الحب على وجهك وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من مسحوق الترمس المطحون والناعم وملعقة واحدة من خل التفاح ، تخلط المواد مع بعضها البعض حتى تصبح عجينة وتوضع داخل قناع شاش معقم على الوجه لمدة 20دقيقة ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماءدافئ وصابون وحليسيرين ، ثم تمرر قطعة من القطن مبللة بماء الورد أو عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف بلطف طبطبة وليس فركا وتكرر العملية .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 مارس 2011
اليك هذه الوصفة الطبيعية لعلاج الحب على وجهك وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من مسحوق الترمس المطحون والناعم وملعقة واحدة من خل التفاح ، تخلط المواد مع بعضها البعض حتى تصبح عجينة وتوضع داخل قناع شاش معقم على الوجه لمدة 20دقيقة ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماءدافئ وصابون وحليسيرين ، ثم تمرر قطعة من القطن مبللة بماء الورد أو عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف بلطف طبطبة وليس فركا وتكرر العملية .
0
2011-03-10T10:20:52+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B5%D9%81%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%B6%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D8%AB%D8%B1%D9%87%D8%A7-38141#answer-1
اليك هذه الوصفة الطبيعية لعلاج الحب على وجهك وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من مسحوق... اقرأ المزيد
اليك هذه الوصفة الطبيعية لعلاج الحب على وجهك وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من مسحوق الترمس المطحون والناعم وملعقة واحدة من خل التفاح ، تخلط المواد مع بعضها البعض حتى تصبح عجينة وتوضع داخل قناع شاش معقم على الوجه لمدة 20دقيقة ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماءدافئ وصابون وحليسيرين ، ثم تمرر قطعة من القطن مبللة بماء الورد أو عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف بلطف طبطبة وليس فركا وتكرر العملية .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 مارس 2011
اليك هذه الوصفة الطبيعية لعلاج الحب على وجهك وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من مسحوق الترمس المطحون والناعم وملعقة واحدة من خل التفاح ، تخلط المواد مع بعضها البعض حتى تصبح عجينة وتوضع داخل قناع شاش معقم على الوجه لمدة 20دقيقة ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماءدافئ وصابون وحليسيرين ، ثم تمرر قطعة من القطن مبللة بماء الورد أو عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف بلطف طبطبة وليس فركا وتكرر العملية .
0
2011-03-10T10:20:42+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B5%D9%81%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%B6%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D8%AB%D8%B1%D9%87%D8%A7-38141#answer-2
اليك هذه الوصفة الطبيعية لعلاج الحب على وجهك وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من مسحوق... اقرأ المزيد
اليك هذه الوصفة الطبيعية لعلاج الحب على وجهك وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من مسحوق الترمس المطحون والناعم وملعقة واحدة من خل التفاح ، تخلط المواد مع بعضها البعض حتى تصبح عجينة وتوضع داخل قناع شاش معقم على الوجه لمدة 20دقيقة ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماءدافئ وصابون وحليسيرين ، ثم تمرر قطعة من القطن مبللة بماء الورد أو عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف بلطف طبطبة وليس فركا وتكرر العملية .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 مارس 2011
اليك هذه الوصفة الطبيعية لعلاج الحب على وجهك وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من مسحوق الترمس المطحون والناعم وملعقة واحدة من خل التفاح ، تخلط المواد مع بعضها البعض حتى تصبح عجينة وتوضع داخل قناع شاش معقم على الوجه لمدة 20دقيقة ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماءدافئ وصابون وحليسيرين ، ثم تمرر قطعة من القطن مبللة بماء الورد أو عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف بلطف طبطبة وليس فركا وتكرر العملية .
0
2011-03-10T10:20:09+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B5%D9%81%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%B6%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D8%AB%D8%B1%D9%87%D8%A7-38141#answer-3
اليك هذه الوصفة الطبيعية لعلاج الحب على وجهك وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من مسحوق... اقرأ المزيد
اليك هذه الوصفة الطبيعية لعلاج الحب على وجهك وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من مسحوق الترمس المطحون والناعم وملعقة واحدة من خل التفاح ، تخلط المواد مع بعضها البعض حتى تصبح عجينة وتوضع داخل قناع شاش معقم على الوجه لمدة 20دقيقة ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماءدافئ وصابون وحليسيرين ، ثم تمرر قطعة من القطن مبللة بماء الورد أو عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف بلطف طبطبة وليس فركا وتكرر العملية .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 مارس 2011
اليك هذه الوصفة الطبيعية لعلاج الحب على وجهك وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من مسحوق الترمس المطحون والناعم وملعقة واحدة من خل التفاح ، تخلط المواد مع بعضها البعض حتى تصبح عجينة وتوضع داخل قناع شاش معقم على الوجه لمدة 20دقيقة ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماءدافئ وصابون وحليسيرين ، ثم تمرر قطعة من القطن مبللة بماء الورد أو عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف بلطف طبطبة وليس فركا وتكرر العملية .
0
2011-03-10T10:20:06+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B5%D9%81%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%B6%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D8%AB%D8%B1%D9%87%D8%A7-38141#answer-4
اليك هذه الوصفة الطبيعية لعلاج الحب على وجهك وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من مسحوق... اقرأ المزيد
اليك هذه الوصفة الطبيعية لعلاج الحب على وجهك وهي تتكون من ملعقتين كبيرتين من عسل النحل وملعقتين كبيرتين من مسحوق الترمس المطحون والناعم وملعقة واحدة من خل التفاح ، تخلط المواد مع بعضها البعض حتى تصبح عجينة وتوضع داخل قناع شاش معقم على الوجه لمدة 20دقيقة ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماءدافئ وصابون وحليسيرين ، ثم تمرر قطعة من القطن مبللة بماء الورد أو عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف بلطف طبطبة وليس فركا وتكرر العملية .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 مارس 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما هي الادويه التي تقلل من اثار حب الشباب وما اسباب بقاء الاثار
تتكون آثار حب الشباب نتيجة امتلاء مسامات البشرة بالزيوت وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا، مما يسبب تضخم المسامات والتأثير على جدار المسام وقد يتسرب للأنسجة المحيطة أو بشكل أعمق ويحاول الجلد إصلاح الخلل من خلال إنتاج الكولاجين ولكن الإصلاحات غير ممائلة للبشرة الأصلية وتظهر على شكل آثار لحب الشباب. ومن الأدوية التي تستخدم للتقليل من وعلاج آثار حب الشباب ما يلي:
- اتباع تعليمات الطبيب المختص في علاج حب الشباب.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس بدون تطبيق واقي بنسبة حماية عالية.
- تجنب الإفراط في تقشير وغسل حب الشباب قبل شفاء الالتهاب.
- تجنب محاولة إزالة حب الشباب أو الآثار.
- استشارة الطبيب حول علاج آثار حب الشباب بالليزر أو التقشير بالليزر.
- استشارة الطبيب حول التقشير الكيميائي.
- استخدام المنتجات التي تحتوي على أحمض ألفا هيدروكسي لتجنب انسداد المسام وتجمع خلايا الجلد الميتة.
- استخدام المنتجات التي تحتوي على حمض اللاكتيك أو حمض الساليسيليك.
- استشارة الطبيب حول تطبيق الريتينويدات الموضعية.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
هل الماكولات لها تاثير على ظهور حب الشباب وما هي هذه الماكولات
oعدم الإفراط في تناول بعض الأطعمة التي تساعد على ظهور حب الشباب وهي الأطعمة الدسمة التي تخلق عدم استقرار نسبة السكر في الدم عن طريق جعل مستويات الذروة ثم تنخفض وتصل بنفس السرعة ، مما يؤدي إلى ردود فعل شديدة هرمونية وبالتالي حب الشباب. الأطعمة الدسمة أيضا إبطاء تدفق المواد الغذائية والاوكسجين الى خلايا الجسم مما يعمق حب الشباب.
الكربوهيدرات المكررة والسكر هذه الأنواع من الأطعمة أيضا ترفع نسبة السكر في الدم كما تفعل الأطعمة الدسمة. والسكر يزيد من تفاقم حب الشباب يرجع ذلك إلى حقيقة البكتيريا الضارة داخل المعدة يعيش حالا من ذلك ، وتوليد المواد السامة. المُحلِّيات الاصطناعية هي أسوأ لأنها تحتوي أيضا على المواد الكيميائية الضارة
القهوة والشاي ، والشوكولاته ، ومشروبات الطاقة وقد ثبت أن الكافيين هو الزناد الذي يطلق حب الشباب من خلال جعل الغدد تفرز هرمون الأدرينالين .
الحليب وغيره من منتجات الألبان مثل الجبن والبوظة التي هي أيضا تحتوي مواد دهنية. علينا أن نكون حذرين من البروتينات الحيوانية
الشوكولاتة و الجاتوهات و الكريما و البطاطس المقلية و أيضا عدم الإفراط في استخدام ملح الطعام.
o بينما يجب الحرص على أن تحتوي الوجبات الغذائية على الكالسيوم و فيتامين د و ب و خاصة ب2، ب6 و عنصر الزنك ،حيث تساعد هذه العناصر على تقليل دهون الوجه و أيضا على نقاء و صفاء البشرة.
oكما توجد بعض الوصفات الطبيعية للتغلب على حب الشباب و لكنها تعتبر عوامل مساعدة بجانب العلاج الطبي:
a.الصبار: الكريم المحتوي على الصبار و مواد مرطبة و فيتامين هـ يقلل إفرازات الغدد الدهنية فيعالج البشرة الدهنية و يقلل حب الشباب.
b.البابونج: عمل تبخيرة للوجه بمنقوع البابونج بالماء المغلي يفتح مسام الوجه و يقلل الغدد الدهنية و يلطف البشرة و يخفف تهيجها.
c.الخيار: يساعد الخيار على تبريد كل أعضاء الجسم و تلطيف البشرة سواء استخدم في صورة كمادات على شكل حلقات أو كريم أو ماسك يحتوي على الخيار أو حتى أكله طازجا.
d.العسل: وضع العسل الدافيء مع قليل من جنين القمح على البثور لمدة 15 دقيقة ثم غسله بالماء الدافىء صباحا و مساءً يشفي هذه البثور
سؤال من ذكر سنة
بنسبة لnetlock ماهي المده التي يجب استخدامه للقضاء نهائي ع حب الشباب
كل هذه الادويه لا فائده منها انصحك بدهن وجهك بالعسل ثلاث مرات يوميا لمده ثلاث اسابيع وسلامتك
سؤال من أنثى سنة
ما هي الادوية التي يجب استعمالها لعلاج حب الشباب بسرعة
مشكلتك الحقيقية هي أن بشرة وجهك دهنية و حتى تتخلص من حب الشباب، هنالك كريم يستخدم لإرجاع وجهك إلى حالتك الطبيعية بعيدا عن الافرازات الدهنية التي تسبب لك ظهور حب الشباب، مع ضرورة الامتناع عن بعض المأكولات خاصة البيض والسمك، الموز، الشيكولاته والحلويات والمكسرات. مع استخدام حبوب مينوسايكلين 100 ملغ كل مساء قبل النوم على ان لا تتناول الشاي والحليب ومشتقاته قبل 3 ساعات من تناول الحبة
سؤال من ذكر سنة
ماهي الحبوب الدهنيه التي تظهر على الوجوه
في البداية عليك الإمتناع عن تناول البيض والسمك والموز والشوكلاته والحلويات والمكسرات. ثانيا عليك استخدام كريم يعيد بشرتك الدهنية الى طبيهتها العادية فيكسب بشرتك نضارتها وهذا الكريم بستخدم 3 مرات يوميا لأكثر من 6 شهور حتى تحافظ على نضارة بشرتك وحتى يمنع رجوع حب الشباب هذا الكريم متواجد في فلسطين. وبعد ذلك تضع فوق كل حبة كريم آخر خاص فوق كل حبة وبلطف
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم هل يمكن استخدام كريم الدوكين فورت على الوجه علما اني قد انهيت حبوب الراكوتين قبل شهرين ولكن بعض...
نعم يمكنك استخدام كريم ألدوكين على الوجه بعد الإنتهاء من علاج الحب بدواء الرواكيوتين،ويستعمل دهن الوجه مرة واحدة يوميا ويفضل المساء أو إذا دهنت أثناء النهار يجب عدم التعرض للشمس ، وتبدأ النتائج بالظهور بعد أسبوع ولكن يحب الإستمرار باستعماله لمدة شهر على الأقل
سؤال من أنثى سنة
ماهي المؤهلات التي. تؤثر بزيادة حب وماهي أفضل الادويه لقضاء علي حب الشباب واثاره
مشكلتك الحقيقية هي أن بشرة وجهك دهنية و حتى تتخلصي من حب الشباب، هنالك كريم يستخدم لإرجاع وجهك إلى حالتك الطبيعية بعيدا عن الافرازات الدهنية التي تسبب لك ظهور حب الشباب، وهذا الكريم يزيد بشرتك أنوثة ونضارة وتلغي الافرازات الدهنية من الوجه مع ضرورة الحرص على استخدام واقي شمس خال من الزيوت لأن اغلبية كريمات واقي الشمس بها زيوت وكريم نضارة الوجه وواقي الشمس المناسب لبشرتك موجود في فلسطين .مع ضرورة الامتناع عن بعض المأكولات خاصة البيض والسمك، الموز، الشيكولاته والحلويات والمكسرات.مع استخدام حبوب مينوسيكلين عيار100ملغ كل يوم قبل النوم على ان لا تتناولي الشاي والحليب قبل
سؤال من ذكر سنة
ما هي انواع الكريمات التي تستخدم و الممكن من خلالها تبييض البشرة؟
لتبييض البشرة و تفتيحها يمكن استخدام المستحضرات التي تحتوي على أي من هذه المركبات تحت الإشراف الطبي:
فيتامين سي
حمض ترانكسميك
هيدروكوينون
ريتينويد
حمض كوجك
بوليفينول
حمض أزالياك
سؤال من أنثى سنة
اريد بعض المراهم التي تساعد على ازالة اثار الحبوب وانقاس ظهور حب الشباب وان تكون متواجدة في المغرب
كريم فيتامين سي يزيل اثار الحبوب 3 مرات يوميا مع واقي شمس خال من الزيوت وتناول حبة مينوسيكلين 100كل مساء قبل النوم على ان لا تتناول الشاي والحليب ومشتقاته قبل 3 ساعات من تناول الحبة وابتعد عن البيض والسمك والموز والشوكلاته والمكسرات والحلويات كي تحافظي على بشرتك من الحبوب
سؤال من ذكر سنة
اريد معرفة ماهو علاج حب الشباب المدمل الذي بداخله مادة بيضاء وماهي الادويه الفاعله له لعمر الشباب من 15_20 وماهي...
علاجه موضعي بتنقية الحب لدى طبيب خبير في الامراض الجلدية مع اخذ مضاد حيوي ليلا وتنظيف الوجه 3 مرات في اليوم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين