عزيز الطبيب ة لدي علامة سوداء العنين و الفم حيت اهنا لها ثاتيرات جد سل

2 عزيز الطبيب (ة) لدي علامة سوداء حول العنين و الفم حيت أهنا لها ثأتيرات جد سلبية على حياتي اليومية أرجاء إرشادي إلى الحل و طريقة العلاج تقبلو مني كل إحترام و التقدير و أشكركم جزيل الشكر على إصغا

2012-03-07
1 إجابة السؤال 2019-06-25
اسوداد الشفايف له اسباب كثيرة ...اما انك مريضه بالمعده ..او انك تاخذي الفازلين وتطلعي للشمس...وهذي مشكله يقع فيها الكثير من الفتيات.. او استخدام الروج التقليدي.. او الرخيص..او المنتهيه صلاحيته او التي لها مده طوويله تجت الاستعمال ... ننصحك باستخدام روج ماركة غيرلان لها تأثير ايجابي يعطيك جمال ولا تسود الشفايف وماركة بالمرز بزبدة الكاكاو...فيها فيتامين هـ تزيل السواد وعلى العموم هذه وصفة ممتازة ومجربة وإن شاء الله تفي بالغرض وهيطريقة فعالة لإزالة اسوداد الشفايف خلال بضعة أيام زيت زيتون مع سكر ناعم (بمقدار بسيط على حسب شفايفك تدهنين به شفايفك اذا جفت ما تمسحيها تحطي فوقها عسل وكمان اذا جف ما تمسحيه !!! تحطي بعده فازلين وتخلينه حتى شفاتك تمتصه كله تستمرين عليه ثلاثه ايام متواصله وقد تحتاجين لأكثر من ثلاثة أيام ويمكن أن تستعملي مرهم الفاكورت alfacort ان شاءالله يفيدك ضعي منه طبقة رقيقة كل يوم ليلا في المنطقةالمصابة. أما بالنسبة لما حول العين استخدمي مستحضر خاص بالعين من كريمات التجميل يحتوي على حمض الألفا . وعلاجها استخدام مرهم الريتينول وكريمات النحميل , وتجنب السهر الطويل أمام التلفزيون والكمبيوتر وتجنب التدخين ,وتناول الأغذية الجيدة والمتوازنة والمحتوية على الفيتامينات وهذه كريمات مفيدة جدا في إزالة التجاعيد والخطوط الصغيرة والهالات السمراء واإنتفاخات حول العين +ِAbsolue Yeux Cream from LANCOME +Eye Patch Cream from CHANEL +All about Eye Cream from CLINIQUE كما يعدّ العلاج بالليزر من أنجح العلاجات وذا نتائج مؤكدة في تفتيح الهالات السوداء والتقليل من ظهورها، وذلك بتقشير البشرة عبر الليزر الذي يقوم بكشط بشرة منطقة محيط العينين المتلوّنة مما يؤدي إلى ظهور بشرة جديدة. وليس للليزر أي آثار جانبية سوى الحصول على بشرة زهرية اللون تختفي بمرور الوقت 0
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
اسوداد الشفايف له اسباب كثيرة ...اما انك مريضه بالمعده ..او انك تاخذي الفازلين وتطلعي للشمس...وهذي مشكله يقع فيها الكثير من الفتيات.. او استخدام الروج التقليدي.. او الرخيص..او المنتهيه صلاحيته او التي لها مده طوويله تجت الاستعمال ... ننصحك باستخدام روج ماركة غيرلان لها تأثير ايجابي يعطيك جمال ولا تسود الشفايف وماركة بالمرز بزبدة الكاكاو...فيها فيتامين هـ تزيل السواد وعلى العموم هذه وصفة ممتازة ومجربة وإن شاء الله تفي بالغرض وهيطريقة فعالة لإزالة اسوداد الشفايف خلال بضعة أيام زيت زيتون مع سكر ناعم (بمقدار بسيط على حسب شفايفك تدهنين به شفايفك اذا جفت ما تمسحيها تحطي فوقها عسل وكمان اذا جف ما تمسحيه !!! تحطي بعده فازلين وتخلينه حتى شفاتك تمتصه كله تستمرين عليه ثلاثه ايام متواصله وقد تحتاجين لأكثر من ثلاثة أيام ويمكن أن تستعملي مرهم الفاكورت alfacort ان شاءالله يفيدك ضعي منه طبقة رقيقة كل يوم ليلا في المنطقةالمصابة. أما بالنسبة لما حول العين استخدمي مستحضر خاص بالعين من كريمات التجميل يحتوي على حمض الألفا . وعلاجها استخدام مرهم الريتينول وكريمات النحميل , وتجنب السهر الطويل أمام التلفزيون والكمبيوتر وتجنب التدخين ,وتناول الأغذية الجيدة والمتوازنة والمحتوية على الفيتامينات وهذه كريمات مفيدة جدا في إزالة التجاعيد والخطوط الصغيرة والهالات السمراء واإنتفاخات حول العين +ِAbsolue Yeux Cream from LANCOME +Eye Patch Cream from CHANEL +All about Eye Cream from CLINIQUE كما يعدّ العلاج بالليزر من أنجح العلاجات وذا نتائج مؤكدة في تفتيح الهالات السوداء والتقليل من ظهورها، وذلك بتقشير البشرة عبر الليزر الذي يقوم بكشط بشرة منطقة محيط العينين المتلوّنة مما يؤدي إلى ظهور بشرة جديدة. وليس للليزر أي آثار جانبية سوى الحصول على بشرة زهرية اللون تختفي بمرور الوقت

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-02-24 04:13:39

انا عمري ٢٠ عاما واعاني من التجاعيد التعبيرية عند الجبين وحول الفم (عند الضحك) هل من علاج استعملت الكولاجين عن طريق اقراص لكن لن يجدي ولكم جزيل الشكر

انا ٢٠ عاما واعاني من التجاعيد التعبيرية عند الجبين و الفم عند الضحك هل من علاج استعملت الكولاجين عن طريق اقراص لكن لن يجدي ولكم جزيل الشكر

1

انا ٢٠ عاما واعاني من التجاعيد التعبيرية عند الجبين و الفم عند الضحك هل من علاج استعملت الكولاجين عن طريق اقراص لكن لن يجدي ولكم جزيل الشكر

انت مازلت صغيرا لارشدك الى استعمال البوتوكس او غيره .ففي سنك يكفي القيام بتمارين تدليك باصابع يديك بوميا على الجبين وحول الفم ومراقبة حركات عضلات وجهك كان تتكلم وعقلك يراقب تحركات عضلات وجهك وهذه احسن طريقة لعلاج التجاعيد التعبيرية .واتمنى لك التوفيق

0

2018-02-24 12:57:58

see-answer-arrow

2016-04-10 20:36:12

لدي جفاف في الوجه في منطقة حول الفم يزداد أثناء الدورة الشهرية استعمل مرهم من كورتكويد corticoïdes لكن دون نتيجة مرضية والنتيجه اسمرار و جفاف للمنطقة اشكركم جزيلا

لدي جفاف في الوجه في منطقة الفم يزداد اثناء الدورة الشهرية استعمل مرهم من كورتكويد corticoïdes لكن دون نتيجة مرضية والنتيجه اسمرار و جفاف للمنطقة جزيلا

1

لدي جفاف في الوجه في منطقة الفم يزداد اثناء الدورة الشهرية استعمل مرهم من كورتكويد corticoïdes لكن دون نتيجة مرضية والنتيجه اسمرار و جفاف للمنطقة جزيل...

عزيزتي في منطقة الوجه نفضل الابتعاد عن المراهم التي تحتوي الكورتزن ............ممكنك استخدام مراهم طبية بنفس الفاعلية وبدون كورتزون مثل elidel skin cream

0

2016-04-11 15:42:44

see-answer-arrow

2016-04-07 01:29:35

سلام أنا عمري 25 سنة أعاني من بقاع حول الفم سوداء بدأت بحبوب صغيرة هل في علاج

انا اعاني من بقاع الفم سوداء بدات بحبوب صغيرة هل في علاج

1

انا اعاني من بقاع الفم سوداء بدات بحبوب صغيرة هل في علاج

البقع حول الفم تعني آثار الحبوب اما هربس واما فطريات او حب الشباب .انت لم توصفي متلازمات المرض هل هناك حكة ومتى ظهرت وكيف اختفت وتركت بعدها اثار حاولي استشارة طبيب جلد لمعرفة الاسباب عن كثب

0

2016-04-07 11:14:24

see-answer-arrow

2013-05-24 12:40:17

ما هو الحل الطبيعي للتخلص من آثا حب الشباب خاصة حول منطقة الفم

ما هو الحل الطبيعي للتخلص من آثا حب الشباب خاصة منطقة الفم

1

ما هو الحل الطبيعي للتخلص من آثا حب الشباب خاصة منطقة الفم

لإزالة آثار الحبوب والحروق والجروح وتفتيح لون البشرة وإزالة اللون الأسمر الناتج عن الأمراض الجلدية الأخرى يمكن استخدام كريم فيدآوْت ،كريم رومكس، واسرعها نتيجة كريم blending blechingskin ،كريم افالون، كريمUnitone4Urbuthne مقشرglycalus كريم بيوتى آند شاين فرنسى، كريم iklan، ديرما وايت اوبجيكتف، وكريم إنلايتيكس Inlightex ,أوPretty Cream

0

2013-05-24 13:18:08

see-answer-arrow

2013-02-18 14:05:23

انا سيدة لدى اسمرار فى الجهة اليسرى من الوجه وتم استعمال جميع مراهم التقشير ولم يتم ازالتها ماهو العلاج وما نوع الدواء المستخدم ولكم جزيل الشكر والاحترام والتقدير

انا سيدة لدى اسمرار فى الجهة اليسرى من الوجه وتم استعمال جميع مراهم التقشير ولم يتم ازالتها ماهو العلاج وما نوع الدواء المستخدم ولكم جزيل الشكر والاحترام والتقدير

1

انا سيدة لدى اسمرار فى الجهة اليسرى من الوجه وتم استعمال جميع مراهم التقشير ولم يتم ازالتها ماهو العلاج وما نوع الدواء المستخدم ولكم جزيل الشكر والاحت...

يمكنكتجه إلى إختصاصي جلدية خدام كريمات التبييض ولكن يفضل التو اس

0

2013-02-19 21:48:44

see-answer-arrow

2012-07-27 13:12:58

اعانى من اسمرار حول الفم وحبوب ورؤس سوداء وهالات سوداء لم افعل تقشير للبشره انا في عمر ال20 اريد نصيحه وحل؟؟؟

اعانى من اسمرار الفم وحبوب ورؤس سوداء وهالات سوداء لم افعل تقشير للبشره انا في عمر ال اريد نصيحه وحل

1

اعانى من اسمرار الفم وحبوب ورؤس سوداء وهالات سوداء لم افعل تقشير للبشره انا في عمر ال اريد نصيحه وحل

إسوداد الشفايف له اسباب كثيرة ...اما انك مريضه بالمعده ..او انك تاخذي الفازلين وتطلعي للشمس...وهذه مشكله يقع فيها الكثير من الفتيات.. او استخدام الروج التقليدي.. او الرخيص..او المنتهيه صلاحيته او التي لها مدة طوويلة تحت الاستعمال ... ننصحك باستخدام روج ماركة غيرلان لها تأثير ايجابي يعطيك جمال ولا تسود الشفايف وماركة بالمرز بزبدة الكاكاو...فيها فيتامين هـ تزيل السواد ،وعلى العموم هذه وصفة ممتازة ومجربة وإن شاء الله تفي بالغرض وهي طريقة فعالة لإزالة اسوداد الشفايف خلال بضعة أيام :زيت زيتون مع سكر ناعم (بمقدار بسيط على حسب شفايفك تدهني به شفايفك اذا جفت ما تمسحيها تحطي فوقها عسل وكمان اذا جف ما تمسحيه !!! تحطي بعده فازلين وتخليه حتى شفتيك تمتصه كله ،تستمرين عليه ثلاثه ايام متواصله وقد تحتاجين لأكثر من ثلاثة أيام ويمكن أن تستعملي مرهم الفاكورت alfacort ان شاءالله يفيدك ضعي منه طبقة رقيقة كل يوم ليلا في المنطقةالمصابة. @سبب الهالات السمراء هو ارتشاح الكريات الحمراء تحت العينين حيث يتكسر الهيموجلوبين في الأنسجة المحيطة الى مادة أخرى تصبغ لون الجلد خاصة انها حساسة ورقيقة, والعلاج يكون بتناول أدوية تقوي الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية,وقدعزى أطباء الجلد ظهور هذه الهالات الى ثلاثة أسباب: 1. الوراثة، حيث أن نوعية الجلد التي تحيط بالعين تميل الى التحول الى الاسمرار . 2. تجمّع السوائل تحت العين، مما يجعل الجلد حول العين ينتفخ فيسدل بظلال على المنطقة مما يؤدي الى ظهور الهالات. 3. الكبر في السن، حيث تبدأ البشرة حول العين بالتراخي وتصبح رقيقة فيظهر ما كانت تخفيه من أوردة وأوعية دموية وراءها، لذا نجدها تميل الى اللون الازرق أو البنفسجي. 4. ان الجلد حول العين هو الأرق من كل الجلد في الجسم، حيث يبلغ سمكه نصف مليمتر في حين أن سمك الجلد في أماكن أخرى في الجسم تبلغ 2 مليمتر. وهناكزيادة صبغة الميلانين والضعف العام والسهر الطويل أمام التلفزيون والكمبيوتر ونقص الدهون

0

2012-07-28 15:36:59

see-answer-arrow

2012-04-07 21:04:20

أنا فتاةعمري 33 عامآ ولدي طفلان أعاني من بثور سوداء في الظهر والاكتاف وماهو العلاج لذلك واستخدمة علاجات دون جدوى أرجو الحلول المناسبة لتخلص منها ولكم مني جزيل الشكر والتقدير على جهودكم المبدولة

انا عامآ طفلان اعاني من بثور سوداء في الظهر والاكتاف وماهو العلاج لذلك واستخدمة علاجات دون جدوى الحلول المناسبة لتخلص منها ولكم مني جزيل الشكر والتقدير على جهودكم المبدولة

1

انا عامآ طفلان اعاني من بثور سوداء في الظهر والاكتاف وماهو العلاج لذلك واستخدمة علاجات دون جدوى الحلول المناسبة لتخلص منها ولكم مني جزيل الشكر والتقدي...

أسباب ظهور حب الشباب يتعلق بحدوث تغيرات عمرية من فترة الطفولة إلي فترة الشباب (البلوغ.) والهرمونات التي تحدث النمو الجسدي هي نفسها التي تسبب وجود غدد دهنية (الغدد الدهنية موجودة مع جزيئات الشعر وتسمي تجويف دهني (أكياس دهنية)) في الجلد تقوم بفرز كمية زائدة من الدهون. هرمون الأندروجين هو أكثر أنواع الهرمونات تأثيراً علي الغدد الدهنية (هرمون ذكري) وهو هرمون موجود في الذكر والأنثى ولكنه بكثرة في الذكور.‏ أثناء مرحلة البلوغ تبدأ خلايا الجلد التي تجوف الأكياس الدهنية في الإفراز بصورة متكررة. لذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب تقوم الخلايا بإفراز الدهون بصورة أكبر من الأشخاص الآخرين.‏ عندما تختلط الخلايا بكمية كبيرة من المادة الدهنية التي تفرز فبذلك يمكن أن تقوم بسد فتحات الأكياس الدهنية وفي نفس الوقت تستمر الغدد الدهنية في إفراز المادة الدهنية مؤدية إلى تضخم الأكياس الدهنية وامتلائها بها فتلوث المسامات الدهنية التى تسد مجرى الغدة عند راسها الخارجيبذرات الغبار فيسود راسها ويبدو الزيوان ويشجع ظهور الزيوان النقص في الفيتامين (A) والفتامين(b) ولازالة البثور السوداء يمكن اتباع احدى الطرق التالية: : يمكن استخدام الوصفة التالية : كوب ماء ورد ، نصف كوب زيت زيتون ، ملعقة ملح او سكر ، قليل من الماء ونصف كوب بودرة تالك للاطفا ل , يتم خلط جميع هذه المواد مع بعضها البعض وتوضع على النار لتدفئتها فقط وليس لتسخينها ثم توضع على السواد في المناطق الحساسة ويتم تدليكها برفق ودون الم - ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ويتم تبليل الاصبع ولمس القرفة ثم دهن منطقة البذور السوداء وتركها لمدة 15دقيقة ثم تغسل. - يتم تحضير مسحوق حبة البركة مع كمية مساوية لها من خل التفاح الأصفر ويدلك به مكان البثور السوداء يوميا. - وهذه طريقة سهلة وفورية :المواد : مناديل كلينيكس , خيط خباطة على طيتين, فازولين , ماء ساخن قليلا محتمل , وحهاز البخار ان امكن الطريقة : 1- نظفي وحهك بالكريم المنظف . 2---بللي منديل الكلينيكس بالماء الساخن وضعيه على الرؤوس السوداء (الزوان) ثم ضعي الفازولين . 3- -مرري الخيط على الوجه لأعلى وأسفل كأنك تحفين المكان , ضعي السنفرة وافركي بلطف اشطفي المكان ونشفيه ثم مرري قطعة ثلج والأفضل أن تكون ثلج ماء الورد ثم رطبي وستلاحظين تساقط الرؤوس السوداء ويمكن تكرار العملية . وهذه طريقة اخرى لنعومة الوجه وإزالة البثور السوداء (الزيوان) وتتكون من :--ملعقة لبنة + ملعقة شوفان مطحون + ربع ملعقة ماء الورد + ثلث ملعقة خميرة مذابة في ماء الورد والليمون + ربع ملعقة عصير الليمون .اخلطي هذه الماد مع بعضها حت تتجانس ثم ضعي الخليط على الوجه ما عدا حول العينين ، واتركيه نصف ساعة ثم اغسليه بالماء البارد فتحصلين على بشرة ناعمة ونظيفة ولونها فاتح ن يمكن تكارار العملية 2-3 مرات في الأسبوع وهذا ماسك (قناع) يعمل على تنقية المسامات وإزالة الزيوان ومنع ظهور الكلف والبثور : + ملعقتان بندق مطحون ملعقتان إكليل الحبل + ملعقتان عسل نحل + ملعقة ماء الورد . يتم خلط المواد مع بعضها ثم ضعي الخليط على الوجه واتركيه مدة نصف ساعة ُم يغسل بالماء وينشف جيدا . يكرر مرتين في الشهر ملعقتان إكليل الحبل + ملعقتان عسل نحل + ملعقة ماء الورد . يتم خلط المواد مع بعضها ثم ضعي الخليط على الوجه واتركيه مدة نصف ساعة ُم يغسل بالماء وينشف جيدا . يكرر مرتين في الشه ومن علاجات الزيوان الخارجي : الحمام البخاري : أي تبخير البشرة أي حمام بخار ماء ساخن ونضعه في وعاء وتتم بتغطية الراس بمنشفه ثم الانحناء فوق الوعاء لتركيز البخار المتصاعد على البشرة وذلك لعدة دقائق . والبخار وسلة فعاله لتنظيف المسام ومن علاجات الزيوان والااكياس الدهنية : العليق : تغلى ملعقة صغير من ورق العليق في قدر فنجان ماء وبعد ان يفتر يطلى به على البشرة صباحا ومساء . اليقطين : له فائدة كبيرة في ازاله الزيوان وذلك دلكا بلبه .

0

2012-04-09 22:30:52

see-answer-arrow

2012-03-11 09:25:19

3 سلام عليكم عزيزي الطبيب (ة) أعني من إكزيما حول الفم و بين الفخدين و فوق الانف أرجو منكم مساعدتي في أقرب وقت ممكن و شكرا

عزيزي الطبيب ة اعني من اكزيما الفم و بين الفخدين و فوق الانف منكم مساعدتي في اقرب وقت ممكن و

2

عزيزي الطبيب ة اعني من اكزيما الفم و بين الفخدين و فوق الانف منكم مساعدتي في اقرب وقت ممكن و

ليك معلومات شاملة عن الإكزيما هي أحد الأمراض الجلدية المزمنة غير المعدية التي يمكن التعايش معها والتخفيف من مضاعفاتها، وهي تصيب الصغار والكبار على حد سواء. المسببات أسباب الاكزيما غير معروفة، ويحتمل أنها ناتجة عن تفاعل عدة عوامل ذاتية وخارجية، وقد تلعب الوراثة دوراً كبيراً في الاصابة بها، فاصابة أحد الوالدين أو كليهما تزيد من احتمال حدوثها عند الطفل مما يوحي بأن هناك استعداداً وراثياًُ للتحسس المفرط عندما تتوفر الظروف البيئية المؤثرة، وهي كثيرة ويختلف تأثيرها من حالة الى أخرى وغالباً ما يصعب تحديدها بشكل مؤكد وقد يتضح أحياناً بالممارسة اليومية أن الشخص يتحسس لبعض هذه المثيرات إما بتناولها عن طريق الفم أو التعرض لها بالملامسة المباشرة أو بالاستنشاق. الأعراض أشهر أعراص مرض الأكزيما هي جفاف الجلد والحكة، والحكة قد تكون شديدة يتبعها احمرار وطفح جلدي (حبيبات أو تقرحات أو فقاعات). وسائل العلاج لا يوجد علاج فعال للأكزيما، ولكن يمكن السيطرة على أعراضها بالعلاج المناسب، ويمكن التخفيف من تأثيرها على المصاب ومنع مضاعفاتها ريثما تتحسن تلقائياً وبالتدريج مع الوقت. ويتم ترطيب البشرة باستعمال ملطفات أو ملينات دهنية خاصة لا تحوي مواداً مثيرة للتحسس وأبسط هذه الملطفات هو البرافين أو اللانولين ، وهناك أصناف أخرى من الكريمات المرطبة مثل المويسثرل ، أويلاتم، فورميلا ويبوباز ونيوترادرم. وينصح بالابتعاد عن المؤثرات الخارجية التي تثير الحكة وتهيج الحالة مثل الملابس الصوفية، ولذا ينصح باستعمال الملابس القطنية. كما أن المواد الطبية والمعطرة وكذلك المطهرات والمنظفات القوية التي تستعمل لغسيل الملابس قد تكون أيضاً سبباً للاثارة فيجب تجنبها، أما الصابون فينصح بعدم استعماله أثناء تهيج الحالة إذ يمكن الاستعاضة عنه بما يسمى بدائل الصابون مثل المويسثرل والفورملا وصابون أويلاتم (منقول)، ويمكن استخدام مرهم بروتوبيك أو مرهم لوكوويْد دهن مرتين يوميا ، وكذلك مضاد للهستامين لا يسبب النعاس مثل بولارامين أو تليفاست أو إكزوفن لمنع الحكة

0

2012-03-12 21:20:21

see-answer-arrow

2011-12-16 18:17:47

هل هناك طريقة لازالة الكرش وشد الطن والخصر بدون عملية جراحية الرجاء ارشادي ولكم جزيل الشكر

هل طريقة لازالة الكرش وشد الطن والخصر بدون عملية جراحية الرجاء ارشادي ولكم جزيل الشكر

1

هل طريقة لازالة الكرش وشد الطن والخصر بدون عملية جراحية الرجاء ارشادي ولكم جزيل الشكر

امتلاء البطن والجناب وظهور الكرش هي السمنة بعينها ، وعندما يبدا الوزن بالنقصان فان الماكن الأكثر امتلاء هي التي تبدا بالنقصان ، وأفضل طريقة لتخسيس الوزن هو الحمية الغذائية وهذه بعض الأدوية التي تساعد على متابعة الحمية ، هناك دواء اسمه ريداكتيل قاطع للشهية حيث يمنح الاحساس بالامتلاء والشبع وهو آمن لفترة 3شهور وبعدها يعتاد عليه الجسم ويصبح غير فاعل وهناك دواء شيتوكال وأفضل الانواع وأقلها ضررا دواء اورليسات وهناك دواء يفيد في تخسيس الوزن لأنه يمنع امتصاص 30% من الدهون التي يتناولها الشخص واسمه زينكال. واليك هذه الوصفة من الطب البديل وهي :ميرمية +بابونج + اكليل الجبل الحصالبان) توضع ملعقتين من كل نوع في كوب ماء ويغلى بدون سكر ويشرب عاى الريق. وهذه وصفة أخرى :شاي(أخضر (صيني) + زنجبيل قطع صغيرة +قشر رمان يابس + نعنع أخضر ، توضع في كوب ماء ويغلى ويشرب على الريق . إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1000-1100سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1000-1100سعر وهذه تمارين للبطن تزيل الترهلات واهمها انك تنامي على ظهرك و ترفعي رجلك و تتحركي زي العجلة او تقربي الركبتين جهة البطن وتبعديهم والرجلين جنب بعض اواستخدام ا حزام الساونا أو حزام الشد الأندونيسي وهذه وصفةجيدة بتشد الترهلات وهي انك تجيبي كوب لسان البحر وهو عشبة هشة توجد عند العطار إطحنيه وضعي عليه كوب خل تفاح ستلاحظين فوران بسيط أتركي البرطمان لمدة اسبوع وبعدين إدهني كل يوم وستحصلين على نتيجة جيدة

0

2011-12-25 19:58:16

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics