لاحظت في اظافر اصابع الابهام ظهور تعرجات عرضية

سلامتك، ظهور تعرجات عرضية في أظافر أصابع الابهام، خاصة مع بداية فترة الامتحانات، قد يكون له علاقة بالتوتر وضغوط الامتحانات، وهذا أمر شائع. إليكِ بعض الأسباب المحتملة:

• التوتر والضغوط النفسية: فترة الامتحانات غالباً ما تكون مرهقة نفسياً وجسدياً، مما قد يؤثر على صحة الأظافر ويسبب ظهور هذه التعرجات. الجسم قد يستجيب للضغط النفسي بعدة طرق، ومنها التغيرات التي تظهر على الأظافر.
• نقص بعض العناصر الغذائية: أحياناً، قد يصاحب التوتر نقص في بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأظافر مثل البيوتين، أو الحديد، أو الزنك.
• الجفاف: قلة شرب الماء أو التعرض المتكرر للماء والمواد الكيميائية قد يؤثر على قوة الأظافر ورطوبتها.

في كثير من الحالات، إذا كان السبب الرئيسي هو التوتر، فإن هذه التعرجات قد تختفي تدريجياً مع زوال السبب (انتهاء فترة الامتحانات) والاهتمام بصحة الأظافر. ومع ذلك، قد يستغرق الأمر بعض الوقت لأن الظفر ينمو ببطء.

إليكِ عدة نصائح للعناية بالأظافر:

• الترطيب: احرصي على ترطيب يديك وأظافرك بانتظام باستخدام كريم مرطب.
• التغذية السليمة: تأكدي من أن نظامك الغذائي متوازن ويحتوي على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن الضرورية، خاصة الأطعمة الغنية بالبيوتين (مثل البيض والمكسرات) والحديد (مثل اللحوم والخضروات الورقية).
• تقليل التعرض للمواد الكيميائية: عند غسل الأطباق أو استخدام المنظفات، حاولي ارتداء قفازات.
• تجنب قضم الأظافر: قد يزيد قضم الأظافر من تفاقم المشكلة.
• الاسترخاء: حاولي إيجاد طرق صحية للتخفيف من التوتر مثل ممارسة الرياضة الخفيفة، أو اليوجا، أو قضاء وقت في الهوايات التي تستمتعين بها.