تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو افضل فيتامين لتساقط الشعر
31 يناير 2016
7161
ما هو أفضل فيتامين للشعر المتساقط لتقويته ومنع تساقط الشعر مرة أخرى؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-01-31T23:11:33+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعتمد تحديد أفضل فيتامين لتساقط الشعر لتقويته ومنع تساقط الشعر مرة أخرى على عدة عوامل، منها:
- نوع تساقط الشعر: هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر، منها الوراثي، والهرموني، والغذائي، والمرضي. إذا كان تساقط الشعر وراثيًا، فقد لا يكون هناك علاج فعال. أما إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن أسباب أخرى، فقد يساعد تناول الفيتامينات والمعادن المناسبة في تقليل تساقط الشعر وتعزيز نموه.
- العمر: يحتاج الأشخاص الأكبر سنًا إلى تناول المزيد من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة الشعر.
- الحالة الصحية: قد يؤدي بعض الحالات الصحية، مثل فقر الدم، وأمراض الغدة الدرقية، ونقص الزنك، إلى تساقط الشعر. إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات، فقد تساعدك المكملات الغذائية في علاج تساقط الشعر.
بشكل عام، تشمل أفضل الفيتامينات والمعادن للشعر المتساقط ما يلي:
- البيوتين: يلعب البيوتين دورًا مهمًا في إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي الذي يشكل الشعر.
- فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على الحفاظ على صحة فروة الرأس، ويعزز نمو الشعر.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يدعم قوة ومرونة الشعر.
- فيتامين د: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة الشعر.
- فيتامين هـ: يساعد فيتامين هـ على حماية الشعر من التلف.
- الحديد: يساعد الحديد على نقل الأكسجين إلى فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر.
- الزنك: يساعد الزنك على إنتاج الكيراتين، ويعزز صحة فروة الرأس.
يمكن تناول هذه الفيتامينات والمعادن إما من خلال النظام الغذائي أو من خلال المكملات الغذائية ولكن من المهم استشارة الطبيب أولاً لضمان حصولك على الجرعة الصحيحة وتحديد سبب تساقط الشعر أولًا، فكما ذكرت قد قد يدل تساقط الشعر على مشاكل أخرى تحتاج إلى علاج لمنع تساقط الشعر.
بالإضافة إلى تناول الفيتامينات والمعادن المناسبة، هناك أيضًا بعض العادات الأخرى التي يمكن أن تساعد في منع تساقط الشعر، مثل:
- تجنب استخدام الحرارة الزائدة على الشعر، مثل استخدام مكواة الشعر أو مجفف الشعر بدرجة حرارة عالية.
- تجنب شد الشعر بقوة، مثل شد ذيل الحصان أو الضفائر بإحكام.
- تجنب استخدام منتجات الشعر الكيميائية القاسية، مثل الصبغات أو المبيضات.
- الحفاظ على نظافة فروة الرأس، وغسل الشعر بانتظام.
للمزيد:
يعتمد تحديد أفضل فيتامين لتساقط الشعر لتقويته ومنع تساقط الشعر مرة أخرى على عدة عوامل، منها:
... اقرأ المزيد
يعتمد تحديد أفضل فيتامين لتساقط الشعر لتقويته ومنع تساقط الشعر مرة أخرى على عدة عوامل، منها:
- نوع تساقط الشعر: هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر، منها الوراثي، والهرموني، والغذائي، والمرضي. إذا كان تساقط الشعر وراثيًا، فقد لا يكون هناك علاج فعال. أما إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن أسباب أخرى، فقد يساعد تناول الفيتامينات والمعادن المناسبة في تقليل تساقط الشعر وتعزيز نموه.
- العمر: يحتاج الأشخاص الأكبر سنًا إلى تناول المزيد من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة الشعر.
- الحالة الصحية: قد يؤدي بعض الحالات الصحية، مثل فقر الدم، وأمراض الغدة الدرقية، ونقص الزنك، إلى تساقط الشعر. إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات، فقد تساعدك المكملات الغذائية في علاج تساقط الشعر.
بشكل عام، تشمل أفضل الفيتامينات والمعادن للشعر المتساقط ما يلي:
- البيوتين: يلعب البيوتين دورًا مهمًا في إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي الذي يشكل الشعر.
- فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على الحفاظ على صحة فروة الرأس، ويعزز نمو الشعر.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يدعم قوة ومرونة الشعر.
- فيتامين د: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، وهو معدن مهم لصحة الشعر.
- فيتامين هـ: يساعد فيتامين هـ على حماية الشعر من التلف.
- الحديد: يساعد الحديد على نقل الأكسجين إلى فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر.
- الزنك: يساعد الزنك على إنتاج الكيراتين، ويعزز صحة فروة الرأس.
يمكن تناول هذه الفيتامينات والمعادن إما من خلال النظام الغذائي أو من خلال المكملات الغذائية ولكن من المهم استشارة الطبيب أولاً لضمان حصولك على الجرعة الصحيحة وتحديد سبب تساقط الشعر أولًا، فكما ذكرت قد قد يدل تساقط الشعر على مشاكل أخرى تحتاج إلى علاج لمنع تساقط الشعر.
بالإضافة إلى تناول الفيتامينات والمعادن المناسبة، هناك أيضًا بعض العادات الأخرى التي يمكن أن تساعد في منع تساقط الشعر، مثل:
- تجنب استخدام الحرارة الزائدة على الشعر، مثل استخدام مكواة الشعر أو مجفف الشعر بدرجة حرارة عالية.
- تجنب شد الشعر بقوة، مثل شد ذيل الحصان أو الضفائر بإحكام.
- تجنب استخدام منتجات الشعر الكيميائية القاسية، مثل الصبغات أو المبيضات.
- الحفاظ على نظافة فروة الرأس، وغسل الشعر بانتظام.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 يناير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 5
حدثت صدمة قوية بعد شهر اصبح عدي تساقط شعر مخيف جدا جدا نسبة مخزون الحديد10 ونسبة دي ثري ١ 16
سؤال من أنثى سنة
عندي التهابات في فروة الرأس ومسببالي حكه وتقصف وتساقط أريد حل لهذه المشكله عندي 20سنه
سؤال من أنثى سنة
مرحبا دكتور أنا عمري 51 سؤالي أنا عم يعرق رأسي ورقبتي ووجهي من اي مجهود أنا عندي مخزون للسكري 6.2...
سؤال من أنثى سنة 19
السلام عليكم ظهر ف رقبتي بقع بيضاء وبدأ يكبر وينتشر لا يحكني فقط ينتشر ماهو السبب هل هو فطريات وما...
سؤال من أنثى سنة
انا ام لرضيعة لا تتجاوز شهر واعاني من احمرار في وجهي وحبوب ماهو الحل ارجوك
سؤال من أنثى سنة 19
مشكله ظهور بقعه اصفرار فى ايدى ولم اعرف سببها ظهرت فجاه
سؤال من أنثى سنة
يا دكتور هل كريم سكينورين يساعد في ازالة آثار حب الشباب مع العلم اني لا اعاني من حب شباب فقط...
سؤال من أنثى سنة
عندي اثار حب شباب واستعمل كريم اكرتين فهل له اضرار؟ وما هي فوائد الاكرتين للوجه؟
سؤال من أنثى سنة
هل لفوار فيتامين سي أضرار على البشرة؟ ومتى يستخدم فيتامين سي الفوار؟
سؤال من أنثى سنة
أريد أن أعرف معلومات عن كريم أليكا أم (elica_m) وما هي استخدامات كريم اليكا ام؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من
أنثى سنة
هل ملامح الطفل في اشعة ال D هيا ملامحه الحقيقية انا لما عملت التصوير كان باين ان الانف كبيرا جدا وانا في بداية الشهر السابع
أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري
سؤال من
أنثى 16 سنة
استخدمت حبوب ماي ليزا لمدة يوم ما نزل وزني بالرغم من تقليل الاكل وقبل شهور استخدمت حبوب ريبلسس ونزل وزني ما لسبب وزني وطولي و
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
أنثى 30 سنة
هل غسول سيرافي للبشره الدهنية ومرطب سيتافيل امن للحامل في الشهور الاولى
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
أنثى 16 سنة
اعاني من تكيس المبايض و عاما تناولت عشبة القطف مؤخرا مما ادى الى انقطاع الدورة الشهرية لمدة يوما كما اعاني من عدم انتظام في الهرمونات ان يؤثر المرض على قدرتي على الانجاب في المستقبل
أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري
سؤال من
أنثى 32 سنة
اتناول عشبة بابولينا للتنحيف وبعد تناولها يحدث اسهال عند تناول اي طعام وانا اخذ حبوب منع الحمل هل تاثر الاسهال وتبطل مفعول الدواء
أجاب عن السؤال
د. بنان الحموي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين