هل تناول قهوة الشعير ليلا يضر علما انني مريضة بارتفاع الضغط

سلامتك، قهوة الشعير غالباً ما تُعتبر مشروباً بديلاً للقهوة العادية، ولها فوائدها المحتملة، ولكن عند النظر في حالتك:

• تأثيرها على ضغط الدم: بشكل عام، قهوة الشعير لا تحتوي على الكافيين الموجود في القهوة العادية أو الشاي، ولذلك فهي لا ترفع ضغط الدم بنفس الدرجة. بل إن بعض الدراسات تشير إلى أن الشعير قد يساعد في خفض الكوليسترول، وهو أمر مفيد لصحة القلب بشكل عام. ومع ذلك، من الأفضل دائماً استشارة طبيبك بشأن أي مشروبات جديدة تتناولينها مع ارتفاع ضغط الدم.
• تأثيرها على الأرق: بما أنها خالية من الكافيين، فإن قهوة الشعير غالباً لا تسبب الأرق. قد يكون لها تأثير مهدئ للبعض، مما قد يساعد على النوم بشكل أفضل.

يعتمد الاختيار بين القهوة والشاي على عدة عوامل، خاصة وأنكِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم:

• الشاي: بعض أنواع الشاي (مثل الشاي الأسود والأخضر) تحتوي على الكافيين، والذي قد يؤثر على ضغط الدم ويزيد من التوتر أو الأرق لدى البعض، خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة أو في وقت متأخر من الليل. ومع ذلك، هناك أنواع من الشاي خالية من الكافيين (مثل البابونج أو اليانسون) والتي قد تكون مهدئة ومفيدة.
• قهوة الشعير: كما ذكرنا، هي خالية من الكافيين، مما يجعلها خياراً آمناً من حيث الأرق وضغط الدم مقارنة بالشاي المحتوي على الكافيين.

نصيحة لك: بما أنكِ قلقة بشأن الأرق وارتفاع ضغط الدم، فإن قهوة الشعير قد تكون خياراً أفضل لتناولها ليلاً. إذا كنتِ تفضلين الشاي، اختاري الأنواع الخالية من الكافيين وتأكدي من عدم وجود أي رد فعل سلبي لديكِ.