متى يكون الضغط المرتفع خطر على الحامل

تظهر نتيجة قياس ضغط الدم لديك وجود ارتفاع بسيط في ضغط الدم بدرجة قليلة غير كافية لتشخيص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ولكن في المقابل فإن هذه النتيجة تفوق المعدل الطبيعي، لذلك يجب عليكِ الحذر ومراقبة ضغط الدم بشكل دوري مع الطبيب المتابع للحمل لتجنب ارتفاع الضغط بشكل أكبر.

تتطلب نتيجة ضغط الدم لديكِ اتخاذ إجراءات وتعديلات في نمط الحياة واتباع بعض العادات الصحية لتجنب الحاجة إلى استخدام الأدوية للسيطرة على ضغط الدم، والتي تتضمن الآتي:

• تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• قللي من تناول الملح والدهون المشبعة.
• مارسي الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
• حافظي على وزن صحي.
• تجنبي التدخين.
• احصلي على قسط كافٍ من النوم.
• تجنبي التوتر والقلق.

للمزيد:

• أعراض تسمم الحمل المبكرة والمتقدمة
• ما هي اسباب الولادة المبكرة، وما موعدها؟