عندما استيقظ صباحا اشعر بدوغة

يجب زيارة الطبيب المختص من أجل عمل الفحوصات اللازمة والتي تشمل الفحوصات السريرية وتخطيط القلب وغيرها من الفحوصات للتأكد من صحة القلب وغيرها حيث أن ارتفاع ضغط الدم الشرياني وزيادة نبضات القلب عند المراهقين قد يعود لأحد الأسباب التالية:

• أمراض الكلى.
• أمراض القلب.
• أمراض الرئتين.
• السمنة.
• التاريخ العائلي.
• تناول أدوية معينة.
• اضطرابات الغدد الصماء مثل فرط نشاط الغدة الدرقية ومرض السكري.
• الإجهاد مع القلق والتوتر.

ينصح مبدئياً باتباع النصائح التالية:

• الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
• تناول منتجات الألبان قليلة الدسم.
• الحد من استهلاك الأملاح.
• تجنب الكافيين والمشروبات الغازية.
• ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30-60 دقيقة 3 مرات في الأسبوع.
• الحد من استهلاك الدهون والسكريات.
• فقدان الوزن الزائد.
• التخلص من الضغط النفسي والتوتر.

للمزيد:

• لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟
• ارتفاع ضغط الدم وأسبابه
• فرط ضغط الدم الشرياني
• اعرف أكثرعن ارتفاع ضغط الدم
• ما هو مرض ارتفاع ضغط الدم
• 10 أعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• علاج ضغط الدم المرتفع بالثوم

المرجع:

• Hypertension (High Blood Pressure)
• High Blood Pressure in Children and Teens