اعاني من سرعة القذف وهذا يجعلنا غير مستمتعين بعملية الجماع

يمكن التخلص من مشكلة سرعة القذف من خلال اتباع النصائح والتعليمات التالية:

• تقوية عضلات قاع الحوض من خلال التوقف عن التبول في منتصف عملية التبول أو شد العضلات التي تمنع إخراج الغازات.
• ممارسة تمارين كيجل للرجال.
• تجربة طريقة البدء والتوقف من خلال البدء بتحفيز القضيب حتى الاقتراب من القذف ثم جعل الشريك الجنسي يضغط حتى يختفي القذف مع إعادة الأمر عدة مرات ومن ثم يتم القذف.
• ارتداء الواقي الذكري أثناء ممارسة الجماع.
• استخدام كريمات أو بخاخات التخدير بشكل موضعي على رأس القضيب قبل الجماع ب 10-15 دقيقة تقريباً.
• استشارة الطبيب حول الحاجة لتناول أدوية معينة.
• تجنب القلق أو التوتر وأي ضغوطات في العلاقة الجنسية.

للمزيد:

• الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج سرعة القذف
• سرعة القذف؛ أكثر أنواع العجز الجنسي انتشاراً
• مدى فعالية وأمان الأدوية شائعة الاستخدام في تأخير القذف عند الرجال

المرجع:

• Premature ejaculation