أتمنى لك السلامة وأود الإشارة إلى أن ارتفاع ضغط الدم لا يسبب بالضرورة صداع في الرأس، وفي العديد من الحالات فإن الصداع الناجم عن ارتفاع ضغط الدم يدل على ارتفاع شديد جدًا وخطير في ضغط الدم ويتطلب مراجعة الطبيب على الفور، ولكن في حال المعاناة من صداع ارتفاع ضغط الدم فإنه غالبًا ما يكون صداع نابضًا في الرأس.

هناك العديد من الأسباب الواردة لمعاناتك من الصداع، لذلك أنصحك بداية بمراقبة مستويات ضغط الدم لديك، وفي حال كانت ضمن السيطرة عليك مراجعة الطبيب لمعرفة سبب الصداع وتحديد العلاج المناسب.

أنصحك أيضًا بضرورة الالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب للسيطرة على ضغط الدم واتباع التدابير المنزلية التي تساهم في تنظيم ضغط الدم، ومنها الآتي:

• اتباع نظام غذائي صحي.
• الحد من تناول ملح الطعام.
• شرب كمية كافية من الماء.
• ممارسة التمارين الرياضية والحفاظ على نشاط الجسم.
• خسارة الوزن الزائد.
• الامتناع عن التدخين.

للمزيد:

هناك بعض التعليمات المهمة عند قياس ضغط الدم في الذراع أو القدم؛ حيث أن القياس الخاطئ لضغط الدم يعطي قراءات خاطئة يتبعه قرارات غير صحيحة مثل تناول دواء غير مناسبة أو تعديله مثل:

• عدم شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو التدخين خلال 30 دقيقة قبل قياس الضغط.
• الجلوس بهدوء لمدة خمس دقائق قبل بدء قياس ضغط الدم.
• الجلوس على كرسي والقدم على الأرض والذراع والكوع في مستوى القلب تقريباً.
• يجب أن يغطي الجزء القابل للنفخ 80٪ على الأقل من أعلى الذراع، ووضعه على الجلد مباشرة.
• الهدوء وعدم التحدث أثناء القياس.
• قياس ضغط الدم مرتين، مع استراحة قصيرة بينهما فإذا كانت القراءات مختلفة بمقدار 5 نقاط أو أكثر، فقس مرة ثالثة.
• القياس يكون في الذراعين، حيث يكون هناك فرق بسيط بينهما.

قد يضطر الطبيب لقياس ضغط الدم في القدم لتقييم الدورة الدموية، وتشخيص أمراض الشرايين الطرفية.
يمكن أخذ ضغط الدم في الساق والكاحل وأصابع القدم.
يمكن استخدام جهاز الضغط الزئبقي لقياس ضغط الدم في:

• أعلى الفخذ
• فوق الركبة و تحتها
• فوق الكاحل.
• يمكن قياس ضغط إصبع القدم باستخدام أصفاد ضغط الدم المصغرة للتحقق من ضعف تدفق الدم في أصابع القدم.

يجب مقارنة ضغط الدم بين الساقين وعلى مستويات مختلفة في نفس الساق. يكون ضغط دم الكاحل أثناء الراحة أكبر من ضغط الدم في الذراع في الأحوال الطبيعية، وتعرف المقارنة بين ضغط دم الكاحل و الذراع باسم مؤشر الكاحل العضدي.

يجب استشارة الطبيب إذا كانت القراءات المتعددة في الذراع والساق عالية وتحتاج إلى تدخل طبي فوري.

للمزيد اقرأ أيضاً: