کیف اقلع عن مخدرات
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في إدمان
كيف اقلع عن التدخين؟
يوجد العديد من وسائل المساعدة في الإقلاع عن التدخين ويكون ذلك من خلال اتباع النصائح التالية:
- إن الخطوة الأولى للإقلاع عن التدخين تكون من خلال تحديد تاريخ معين للإقلاع عن التدخين بشكل نهائي خلال أسبوعين تقريباً.
- إخبار العائلة والأصدقاء حول الرغبة بالإقلاع عن التدخين من أجل تلقي الدعم وتوفير الظروف اللازمة للإقلاع.
- تحديد خطط معينة من أجل التعامل مع أي تحديات قد يواجهها الشخص أثناء الإقلاع عن التدخين مثل الأعراض الانسحابية والرغبة الشديدة في التدخين.
- التخلص من جميع منتجات النيكوتين والسجائر بأنواعها من البيت والمنزل والعمل والسيارة وغيرها.
- استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام أي أدوية تساعد في الإقلاع عن التدخين مثل بدائل النيكوتين التي تكون على شكل علكة أو لصقات أو أقراص الاستحلاب وغيرها.
- استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام أي أدوية تساعد في الإقلاع عن التدخين مثل فارينيكلين وغيرها.
- التذكر دائماً أسباب الإقلاع عن التدخين وأهمها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة وغيرها.
- محاولة الانشغال معظم الوقت وتجنب أوقات الفراغ.
- الإكثار من شرب الماء والسوائل.
- ممارسة التمارين الرياضية قدر المستطاع.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه
للمزيد:
- الإقلاع عن التدخين
- التدخين ومضاره
- كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين؟
- أدوية الإقلاع عن التدخين - الجزء الأول
- أدوية الإقلاع عن التدخين- الجزء الثاني
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
كيف يمكن الاقلاع عن التدخين؟
سؤال من أنثى سنة
في إدمان
كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
كيف أقتلع عن التدخين
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
أ نا شاب مدمن على مخدر الكالة منذ 5سنوات توقفت عن آلدمان سنتين ألان مدمن بشكل رسمي أريد حل التوقف...
سؤال من أنثى سنة 23
في إدمان
اريد معرفه كيفيه الاقلاع عن التدخين واثر التدخين علي الحمل
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
كيف أتوقف عن التدخين؟
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
هل يقلع عن ادمان البريقابلين ؟
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
اريد الاقلاع عن التدخين
سؤال من ذكر سنة
في إدمان
اريد الاقلاع عن التدخين وشكرا
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره