بعد التوقف عن التدخين لمدة سنتين بمعدل 10 سيجارات يوميا كم تحتاج الرئتين والجسم من الوقت للتخلص تماما من اثار التدخين ؟ مع العلم انني اشرب كثير من الماء واعرق كثيرا جدا والعب حديد

هناك آثار تختفي بسرعة خاصة المتعلقة بالمجال التنفسي وما يرافقها من أعراض كالتعب أو مستوى الإجهاد، وهناك آثار تبقى لفترات أطول كالتصلب العصيدي الذي يكون قد حدث في الأوعية والأعضاء وكلما كان مستوى النشاط الجسدي أكبر كلما كان اختفائها أسرع

اريد الاقلاع عن التدخين وانا مصاب بمرض القلق حاليا والحمدلله في اخر مراجل العلاج منه ، هل انتظر حتى اشفى تماما من القلق ثم اترك التدخين ام لا خطورة على ترك التدخين بالتزامن مع اضطرابات القلق؟

مرحبا اخي العزيز لا ضير في ترك التدخين لكن عليك الالتزام بالارشادات التاليه ١.الابتعاد عن مايحفزك الى التدخين كاكل الحلويات والشاي المحلى والى ماشابه ٢. اخذ قسطا من الراحه والنوم الكافي ٣.الاستحمام بالماء الفاتر ٤.اكل اليمون بانتظام

سؤال من أنثى سنة

إدمان

متى تصبح الرئتين نظيفة تماما من اثار التدخين بعد الإقلاع عنه؟

Q: هل تزول اثار التدخين بعد الاقلاع عنه ؟

بعد التوقف عن التدخين هناك أعراض تظهر نتيجة انقطاع النيكوتين من الجسم ومنها: الرغبة الشديدة في التدخين,تعكر المزاج،أرق,تعب,عدم القدرة على التركيز,صداع,سعال,التهاب الحلق,الإمساك، والغازات وآلام في المعدة,جفاف الفم,التهاب اللسان و / أو اللثة وهذه الاعراض تستمر لمدة 10 ايام لاسبوعين ثم تبدأ بالتلاشي

Q: اطعمة وسوائل مناسبة للتخلص من اثار التدخين بعد الاقلاع عنه ؟

الرياضه والاكل الصحي المتوازن

Q: كيف اتخلص من اثار التدخين في الدم او في جسمي بشكل عام بعد الاقلاع عنه غير ممارسة الرياضة بانواع اطعمة مثلا ؟

الرياضه والاكل الصحي والوزن المناسب

Q: بعد التوقف عن التدخين هل اللاصقات التي تزيل السموم من الجسم تفيد في تنظيف الرئتين من اثار التدخين ؟

قد يكون لبعضها تأثير لكن من الناحية العلمية الوسيلة الوحيدة والأفضل بعد التوقف عن التدخين هي ممارسة الرياضة والجهد الجسدي بشكل دوري

Q: كيف ومتى اتخلص من آثار التدخين في الجسم بشكل عام بعد الاقلاع عنه كيف الطرق ومتى الوقت ؟ وشكرا

يستمر التخلص من اثاره لأكثر من سنه والمطلوب نمط حياه صحي رياضيه وتغذيه متوازنه

Q: دكتور انا كنت مدخن والان اقلعت عن التدخين اريد طريقة لتنظيف الرئتين من اثار الدخان

اهنيك على هذي الخطوه .. حاول دائما تعتمد علي شراب عصائر تحتوي ع فيتامين سي لرفع مناعتك وتعتبر مضاده للاكسده

Q: اريد الاقلاع عن التدخين

هناك اقتراح في ان تدخن سيغارة واحدة اقل من المعتاد يومياً لمدة أسبوع ثم أنقص سيغارة اخرى في السبوع التالي وتابع هذا البرنامج حتى تنتحي من التدخين كما يمكن اللجوء الى بعض الأدوية المساعدة (champix)

Q: كيف يمكن الاقلاع عن التدخين؟

الأمر بسيط جداً هو اتخاذ القرار أولاً، واستخدام عنصر التحدي ثانياً، واشغال النفس في أي شيء عند الرغبة بالتدخين، أي ايجاد مبرر لعدم التدخين كلما شعرت بالحاجة له، وممارسة الرياضة في كل وقت فراغ يتوفر لديك حتى لو كانت فترة قصيرة، كما يجب التخفيف تدريجيا حتى لا تعاني من اعراض التوقف المفاجئ للتدخين، وبالامكان مراجعة الطبيب للحصول على الادوية التي تساعدك في التخلص من هذه العادة.