كيف اقاوم رغبتي على التدخين رجائا اريد المساعدة انا رجل اقلع عن التدخي

عليك بممارسه الرياضه بكثره، و الإكثار من الفيتامينات وبالاخص فيتامين c

عندما تدخنين أثناء الحمل، فان السموم تدخل مجرى الدم لديك بحيث أن الطفل يمتصها مع الأوكسجين والغذاء الذي يستهلكه من جسمك،يؤثرالنيكوتين أيضا على استهلاك الأكسجين لدى الجنين. النيكوتين يضيق الأوعية الدموية بما في ذلك تلك التي تصل الى المشيمة. فكري أنك تجبرين طفلك على التنفس من خلال قشة ضيقة ولا تسمحي له بفسحة واسعة للتنفس

ترك التدخين قرار يساعدك فيه طبيبك بوصف دواء خاص بذلك

الطبيب النفسي سيساعدك في هذا المجال، وهنالك مراكز مختصة للإقلاع عن ااتدخين.

الرياضه خير علاج

تغيير في نمط الحياه وممارسة الرياضه وهناك بعض الادويه المساعده يصفها الطبيب النفساني

تدخين السجائر العاديه يمكن التوقف عنه بمساعدة لعض الادويه

هذا خطر ولا بد ان تكون تحت اشراف طبيب نفساني وليس بالضروره مستشفى

Champix التدخين يمكن ايقافه ويتوفر علاج اسمه

هناك اقتراح في ان تدخن سيغارة واحدة اقل من المعتاد يومياً لمدة أسبوع ثم أنقص سيغارة اخرى في السبوع التالي وتابع هذا البرنامج حتى تنتحي من التدخين كما يمكن اللجوء الى بعض الأدوية المساعدة (champix)