انا حاب أوقف التدخين فماهي الطرق للتوقف دون الرجوع اليه

عليك بممارسه الرياضه بكثره، و الإكثار من الفيتامينات وبالاخص فيتامين c

الله يقويك، انت ما شفت توتر ف الحياه او شي من كذا ف لصقات نيكوتين واشغل فمك بمضغ العلك والمكسرات و اشغل نفسك باي هوايات

تقدر توقفه في اي وقت وحمد الله ع سلامتك

ايقافه يتطلب مساعدة الطبيب النفساني لأن هناك آلام جسدية وارق في فترة اسبوع الى أسبوعين بعد التوقف

لا ترجع اليه سيزول الاشتياق بالتدريج

يستمر التخلص من اثاره لأكثر من سنه والمطلوب نمط حياه صحي رياضيه وتغذيه متوازنه

التوقف عن هذه الكميه يكون سهل بدون ادويه ولكن ممارسة الرياض والابتعاد عن المنبهات

لا بد من إيقاف التعاطي ومعالجة الحاله النفسيه معا والابتعاد عن هؤلاء الأصدقاء استشر الطبيب النفساني العلاج

هناك آثار تختفي بسرعة خاصة المتعلقة بالمجال التنفسي وما يرافقها من أعراض كالتعب أو مستوى الإجهاد، وهناك آثار تبقى لفترات أطول كالتصلب العصيدي الذي يكون قد حدث في الأوعية والأعضاء وكلما كان مستوى النشاط الجسدي أكبر كلما كان اختفائها أسرع

قد يكون لبعضها تأثير لكن من الناحية العلمية الوسيلة الوحيدة والأفضل بعد التوقف عن التدخين هي ممارسة الرياضة والجهد الجسدي بشكل دوري