لماذا يعود الوزن بعد الرجيم؟ هل السر في الدماغ؟

يظن الكثيرون أنّ اكتساب الوزن مرة أخرى بعد انتهاء الرجيم دليل على ضعف الإرادة أو الكسل،لكن دراسة جديدة تقدم تفسيرًا مختلفًا تمامًا. فقد توصل باحثون إلى أن الدماغ قد يحتفظ بما يشبه ذاكرة الوزن، وهذا يدفع الجسم إلى مقاومة فقدان الوزن ومحاولة استعادته بعد الحمية. فكيف يحدث ذلك؟

لماذا يقاوم الجسم فقدان الوزن؟

يوضح الباحثون أن الجسم لا ينظر إلى فقدان الوزن باعتباره إنجازًا صحيًا، بل قد يفسره على أنه تهديد للبقاء. لذلك، تبدأ مجموعة من التغيرات البيولوجية التي تهدف إلى استعادة الوزن المفقود، وتشمل:

زيادة إفراز هرمونات الجوع.
تعزيز الرغبة في تناول الطعام، خاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
تقليل معدل حرق الطاقة حتى أثناء الراحة.
مقاومة فقدان الوزن ليصبح أكثر صعوبة مع مرور الوقت.

ويرى الباحثون أن هذه الاستجابة كانت مفيدة في الماضي، خاصةً خلال فترات المجاعة وقلة توافر الغذاء، ولكنها أصبحت اليوم سببًا لصعوبة فقدان الوزن الزائد.

الدماغ قد يعتبر الوزن الزائد هو الوضع الطبيعي

تشير الأبحاث إلى أن الدماغ قد يحتفظ بذاكرة للوزن الذي اعتاد عليه الجسم، فإذا استمر الوزن الزائد لفترة، قد يبدأ بالتعامل معه على أنه الوزن الطبيعي الذي يجب الحفاظ عليه، لذلك، عند فقدان الوزن، يرسل الدماغ إشارات تزيد الشعور بالجوع، وتعزز الرغبة في تناول الطعام، وتقلل معدل حرق الطاقة، في محاولة لاستعادة الوزن السابق.

ويرى الباحثون أن هذه الاستجابة البيولوجية قد تفسر سبب استعادة كثير من الأشخاص للوزن بعد انتهاء الحمية، حتى مع استمرارهم في اتباع نمط حياة صحي وبذل الجهد للحفاظ على وزن صحي.

حتى أدوية السمنة لا تمنع عودة الوزن دائمًا

لفت الباحثون إلى أن أدوية التخسيس الحديثة، مثل مونجارو وويغوفي، أحدثت تقدمًا كبيرًا في علاج السمنة لأنها تساعد الدماغ على تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، ولكنهم بينوا أنّ نتائجها تختلف من شخص لآخر، فمع أنّها تحقق نتائج ممتازة لدى بعض المرضى، قد يشكو البعض من آثار جانبية تمنعهم من الالتزام بأخذها، وربما لا تحقق النتائج المتوقعة لدى بعض الأشخاص.

كما أشاروا إلى أن الوزن الزائد قد يعود بعد التوقف عن أخذ العلاج لدى كثير من المرضى.

هل يمكن إعادة برمجة الدماغ لتثبيت الوزن بعد الرجيم؟

يرى الباحثون أن فهم الطريقة التي ينظم بها الدماغ الوزن قد يفتح الباب أمام تطوير علاجات جديدة لا تقتصر على كبح الشهية مؤقتًا، بل تستهدف الإشارات العصبية التي تدفع الجسم إلى استعادة الوزن بعد فقدانه، وقد يساعد هذا التوجه مستقبلًا في الحفاظ على نتائج إنقاص الوزن لفترات أطول، حتى بعد التوقف عن العلاج أو الرجيم.

نجاح الحمية لا يقاس بالميزان وحده

أكد الباحثون أن نجاح الشخص لا ينبغي أن يُقاس فقط بعدد الكيلوغرامات التي يفقدها، إذ يمكن تحسين الصحة حتى دون ملاحظة انخفاض كبير في الوزن. وأوضحوا أن الالتزام بنمط حياة صحي قد يقدم الفوائد الآتية:

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
ضبط مستويات سكر الدم.
تحسين جودة النوم.
تعزيز الصحة النفسية.
زيادة اللياقة البدنية.

الوقاية من السمنة قد تبدأ قبل الولادة

يرى الباحثون أن الطريقة التي ينظم بها الجسم الوزن قد تبدأ بالتشكل منذ المراحل الأولى من الحياة، بدءًا من فترة الحمل وحتى سنوات الطفولة المبكرة.

ويشيرون إلى أن التغذية الصحية للأم أثناء الحمل، وطريقة تغذية الرضيع، والعادات الغذائية في الطفولة، إلى جانب تشجيع الأطفال على ممارسة النشاط البدني، قد تؤثر في الكيفية التي ينظم بها الدماغ الشهية ويخزن الدهون، وهو ما قد ينعكس على خطر الإصابة بالسمنة في مراحل لاحقة من الحياة.

نتائج قد تغير مستقبل علاج السمنة

تقدم هذه النتائج تفسيرًا علميًا لسبب رجوع الوزن بعد الرجيم لدى كثير من الأشخاص؛ إذ يبدو أن الدماغ يحاول الحفاظ على الوزن الذي اعتاد عليه الجسم سابقًا.

ويرى الباحثون أن فهم هذه الآليات قد يغير طريقة التعامل مع السمنة مستقبلًا، من التركيز على قوة الإرادة وحدها إلى تطوير علاجات تستهدف الأسباب البيولوجية التي تجعل فقدان الوزن والحفاظ عليه أكثر صعوبة. كما يؤكدون أن الوقاية المبكرة، إلى جانب العادات الصحية والتقدم في الأبحاث الدوائية، قد تمثل أفضل السبل للحد من السمنة وتحسين الصحة على المدى الطويل.