تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة 18
في أمراض نفسية
أعاني من قلق وتوتر شديدين يؤثران على قدرتي على النوم. أشعر بتسارع مفرط في نبضات قلبي لدرجة تسبب لي عدم...
سؤال من أنثى سنة 17
في صحة الأسنان
"قبل 13 ساعة طبيبة الأسنان حفرت لي اللثة، والآن عندي ألم نابض ومستمر، يزداد مع المشي أو الأكل. فيه نبض...
سؤال من أنثى سنة 27
في صحة الأسنان
عملت علاج لعصب سن منذ ١٠ شهور تقريبا ومن شهرين رجع الالم تاني مع شرب الساخن واخذت مضاد حيوي وتحسن...
سؤال من ذكر سنة 33
لدي احمرار في الخدين من جانبي الانف واحمراو ايضا في راس الانف ظهر لي هذه الاعراض من ٤ اشهر تخف...
سؤال من أنثى سنة 21
بشرتي تعبانة جداً ومتصبغه تظهر لي حبوب وبعدها آثار بنيه ولا تذهب أعاني من فرط تصبغ الميلانين كيف ممكن أعالج...
سؤال من أنثى سنة 23
دكتور، أنا حامل وكانت آخر دورة لي في يوم 4 من شهر مارس. أجريت تصويراً بالموجات فوق الصوتية (سونار) في...
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض الفم
زوجتي حامل في الشهر الثامن (الأسبوع الأول ) ولديها التهاب وتسوس في الضرس قمنا بإزالة عصب الضرس يوم أمس كم...
سؤال من أنثى سنة 31
أعاني من صداع متقطع يتركز في الجزء العلوي من الرأس، ويخف حدته عند الاسترخاء وإراحة الدماغ. لقد تم تشخيصي بحساسية...
سلامتك، لا بأس عليك، سأبين لكِ الأسباب المحتملة لصداعك المتكرر على النحو الآتي:
- صداع التوتر: بما أنك ذكرتِ أن الصداع يخف مع الاسترخاء، فقد يكون السبب هو صداع التوتر الناتج عن الإجهاد والقلق، غالبًا ما يوصف هذا النوع من الصداع بأنه شعور بضيق أو ضغط حول الرأس.
- الصداع الناتج عن حساسية الأنف: قد تكون حساسية الأنف التي تعانين منها تسبب احتقانًا وضغطًا في الجيوب الأنفية، مما يؤدي إلى صداع.
- مشاكل في عضلات الرقبة والكتف: قد يؤدي التوتر أو الوضعيات الخاطئة إلى شد عضلات الرقبة والكتف، مما يسبب صداعًا يمتد إلى الجزء العلوي من الرأس.
- قلة النوم أو عدم انتظامه: يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم في أوقات غير منتظمة إلى صداع.
- الجفاف: قد يسبب عدم شرب كمية كافية من الماء صداعًا.
أنصحك بمراجعة طبيبك لمناقشة هذه الأعراض وتقييم حالتك بشكل كامل. قد يكون من المفيد استشارة أخصائي علاج طبيعي لتقييم حالة عضلات الرقبة والكتف، أو استشارة أخصائي تغذية للتأكد من حصولك على العناصر الغذائية المناسبة.
ويمكن للنصائح والتدابير الآتية أن تساعدك في التخفيف من الصداع:
- حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء عندما تشعرين بالصداع، ويمكنك تجربة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- ضعي كمادات دافئة أو باردة على جبهتك أو مؤخرة عنقك لتخفيف الألم.
- قومي بتدليك لطيف لعضلات الرقبة والكتفين لتخفيف التوتر.
- تأكدي من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- حاولي تحديد أي محفزات قد تسبب الصداع، مثل الأطعمة أو الروائح القوية، وتجنبيها.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 1
لدي تقصف في اطراف الشعر قصير لا يطول جاف والشعر ضعيفة هل زيت اديفاسي حقا مضمون للشعر وتبان النتيجة من...
بدايةً، يحتوي زيت أديفاسي على مستخلصات عشبية، وفي الواقع لا توجد دراسات علمية كافية تثبت فعالية زيت أديفاسي بشكل قاطع، ولكن تختلف النتائج من شخص لآخر، وقد تلاحظين تحسنًا في ترطيب الشعر ونعومته بعد استخدامه، لكن لا يمكن ضمان أن يوقف التقصف، أو يزيد طول الشعر بشكل ملحوظ في أسبوعين فقط.
ما هي الطرق الطبيعية الصحيحة لعلاج تقصف وتساقط الشعر؟ سأقدم لكِ أهم الطرق التي تساعد في تعزيز صحة شعرك:
- تغذية صحية: تناولي وجبات متوازنة غنية بالفيتامينات والمعادن، خاصةً فيتامينات ب، والحديد، والزنك، فقد يؤدي نقص الفيتامينات إلى تقصف الشعر.
- ترطيب الشعر: استخدمي حمامات زيت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان مرة أو مرتين في الأسبوع لترطيب الشعر بعمق.
- تقليل التصفيف الحراري: حاولي تقليل استخدام مجففات الشعر ومكواة التجعيد، وإذا كان لا بد من استخدامها، استخدمي واقيًا للحرارة.
- قص الأطراف بانتظام: قصي أطراف شعرك بانتظام (كل 6-8 أسابيع) لإزالة الأطراف المتقصفة ومنع التقصف من الانتشار.
- منتجات العناية بالشعر: اختاري منتجات لطيفة وخالية من الكبريتات والسيليكون، وتناسب نوع شعرك.
أوصيكِ بزيارة طبيبة جلدية لتقييم حالة شعرك بشكل دقيق وتقديم النصائح المناسبة لكِ، وقد تحتاجين إلى إجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم وجود نقص في الفيتامينات أو مشاكل صحية أخرى تؤثر على صحة شعرك.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 29
في أمراض الفم
لدي آفة صلبة فوق السن 22 القاطع الجانبي الأيسر بدأت بحجم صغير جدا، ثم كبرت لمدة شهر ونصف تقريبا بعدها...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
