كيف تتجنب الخجل

تجنب الخجل يتطلب تعزيز الثقة بالنفس واكتساب مهارات تشجعه على الانخراط طبيعي وفقاً للموقف الذي سيتعرض له, وعادة هذا يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة , كأن يحاول أن يكتب رسالة إلى نفسه عندما تكون لديه مشاعر داخلية حول موضوع معين ويريد التعبير عنها، القيام بمشاركات وانشطة اجتماعية في محيطه , محاولة الاكثار من التعرض للمواقف التي تسبب له الخجل, وهناك الكثير من المهارات والسلوكيات المشابهة ولكن ننصح في البداية معاودة أخصائي نفسية لتحديد السبب وطبيعة الحالة ومدى تقدمها وعلى ضوء ذلك سيتحدد السلوك الطبي الأ

امي عمرها 54 سنة اريد نصائح حول الاكل،ماذا تفعل، ماذا تتجنب، كيف تعيش حياتها اليومية.

لما هذا السؤال ؟ من ماذا تعاني والدتك ؟ بشكل عام كل الناس عليها ان تتناول الاكل الصحي وبكميات مناسبة وليست كثيرة الا اذا كانت تعاني من امر ما او اي مشكلة عضوية او السمنة عندها يختلف الموضوع لذا من الضروري ان تشرح ما تريد

لدي عمة قال الدكاترة انو معها سكري وفي دكاترا بقولو مافي شي بس هي عندا بعض اعراض السكري علما انو امها كان معها سكري. اتمنى تفيدينو كيف تتجنب هذا المرض وشكراً لجهودكم

عمل فحص لنسبة السكر التراكمي HbA1C في الدم هي الطريقة الأفضل لنفي أو تأكيد تشخيص المرض. تجنبه بالحفاظ على وزن صحي وحمية غذائية وممارسة الرياضة

هل يوجد تداخلات بين ادوية الحديد وادوية الكلس

يجب تناولها في اوقات متباعدة لان الكلس يقلل من امتصاص الحديد و لا ينصح بعدم تناول مشتقات الحاوية عالكلس كالحليب و اللبن و غيرها مع حبة الحديد

اعراض نقص الحديد ؟هل من الممكن فحص الحديد اثناء الحيض؟

_ صداع _ ضيق تنفس _ دوخان وقلة التركيز _ زيادة معدل ضربات القلب _ شحوب البشرة _ هزلان و نوم وخمول وممكن فحص نسبة هيموجلوبين الدم في اي وقت ونسبة حديد البلازما ( الفرتين ) كذلك ولكن الافضل بعدها

السلام عليكم امي مصابة بمرض الغدد العرقية اريد ان اعرف كيف يمكنها ان تتجنب الالم من المرض الى ان يتم جراحة المرض

عليها مراجعة اخصائي الغدد

ماهي اعراض مرض في الغدة الدرقية و كيف يمكن ان نعرف الفرق بين نقص الحديد او مرض الغدة الدرقية و شكرا

يجب عمل فحص وظيفة الغدة الدرقية و فحص قوة الدم ومخزون الحديد في الدم

السلام عليكم / ما اعراض مغذيات الحديد؟!

السلام عليكم مكملات الحديد ضرورية جدا في حال التعرض لنقص في الحديد بشكل طبير وملحوظ لا يجدي معه الاكتفاء بالحديد الذي يقدمه لنا الغذاء يفضل أخذ مكملات الحديد على معدة فارغة وذلك لمنع ارتباط الحديد بأي مادة غذائية قد تعيق امتصاصه وبالتالي عدم الاستفادة منها و ذلك يصاحبه بعض الأعراض منها : 1. الامساك الشديد وهو أكثر الأعراض شيوعا 2. اضطراب بالمعدة وغثيان قد ينتهي بالقيء اذا كانت الأعراض شديدة يمكن تجنبها بتناول المكمل الغذائي مع الطعام مع الأخذ بعين الاعتبار أن الحبوب و منتجات الألبان والقهوة و الشاي قد تمنع الامتصاص فيجب تجنبها و اخذ المكمل الغذائي مع ما عدا ذلك دمتم بصحة جيدة :)

نصائح | يشتكي الكثير من الإمساك كأبرز عرض جانبي عند تناول

كيف تتجنب اعراض ادوية الحديد؟

يشتكي الكثير من الإمساك كأبرز عرض جانبي عند تناول مقويات الدم المحتوية على الحديد، ولتجنب حدوثه يجب شرب ٢-٣ لتر الماء يومياً، مع الإكثار من تناول الخضروات، والأغذية المحتوية على الألياف كالعدس.