لتخليص الجسم من مادة النيكوتين، يُنصح بتناول البروكلي، وعصير الجزر، والسبانخ، والكيوي واتباع أسلوب حياة صحي.
طرق التخلص من النيكوتين
سؤال من أنثى سنة 40
كيفية التخلص من الشحوم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طريقة التخلص من السمنة وازالة الكررش
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي طرق التخلص من الوزن الزائد
يجب إنقاص الوزن بعد استشارة أخصائي التغذية تجنباً لأي مضاعفات ولوضع نظام غذائي يتناسب مع الطول، الوزن، العمر، وأي أمراض تعاني منها. ولكن يجب اتباع النصائح التالية لتخفيف الوزن:
- عدم تخطي وجبة الإفطار لتجنب فقدان العناصر الغذائية الأساسية مع تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
- تناول الطعام ببطء وليس بسرعة.
- الالتزام بجدول وتوقيت محدد للوجبات اليومية.
- تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع.
- شرب كميات كافية من الماء.
- تناول الأغذية الغنية بالألياف.
- قراءة الملصقات الموضوعة على الأغذية لاختيار الكميات المناسبة.
- تجنب الوجبات السريعة.
- التقليل من تناول السكر والنشويات.
- تجنب الأطعمة المكررة والمعلبة.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
كيف طريقة التخلص من النيكوتين داخل الجسم الناتج عن الدخان والشيشه وكيفية طريقة طرد السموم الناتجه عن التدخين والشيشه
سؤال من أنثى سنة
كيفيه التخلص من البلغم المتكون بعد ترك التدخين
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيفية التخلص من الوزن
سؤال من ذكر سنة 17
في إدمان
كيف يتم التخلص من تعاطي القات
سؤال من أنثى سنة
كيفية التخلص من الحزن؟
سؤال من أنثى سنة
كيفية التخلص من السيلوليت
سؤال من أنثى سنة
ما هي طرق محاربة الارق وكيف يمكن التخلص منه
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية