عليك زيارة الطبيب قبل شهر رمضان أو في بدايته وذلك

بشكل عام، يمكن أن يؤثر شهر رمضان على الدورة الشهرية لدى بعض النساء، لكن هذا التأثير ليس محددًا أو ثابتًا، فلا يمكن تأكيد أو نفي إمكانية اضطراب الدورة مرة أخرى في رمضان هذه السنة، ومن الأسباب المحتملة لتأثير رمضان على الدورة الشهرية:

نعم، يمكن للرياضة في رمضان أن تساعد في نقص الوزن، وذلك لعدة أسباب، ومنها الآتي:

• زيادة حرق السعرات الحرارية: يساعد النشاط البدني خلال الصيام على حرق المزيد من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى نقص الوزن.
• تحسين التمثيل الغذائي: تُحفز الرياضة عملية التمثيل الغذائي خلال الصيام، مما يساعد على حرق المزيد من الدهون حتى في حالة الراحة.
• تحسين حساسية الأنسولين: يساهم الصيام في تحسين حساسية الأنسولين في الجسم، مما ينعكس إيجابًا على البناء العضلي والتمثيل الغذائي.

سوف أبين لك مجموعة من الفوائد العامة لممارسة الرياضة خلال الصيام:

• تحسين اللياقة البدنية: تحسن الرياضة من وظائف القلب والرئتين، وتقوي العضلات والعظام.
• تعزيز الصحة النفسية: تساعد الرياضة على تقليل التوتر والقلق والاكتئاب، وتحسين المزاج والشعور بالسعادة.
• تحسين جودة النوم: تساعد الرياضة على النوم بشكل أفضل وأكثر عمقاً.
• تقوية الجهاز المناعي: تحسن الرياضة من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
• تحسين عملية الهضم: تساعد الرياضة على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
• تحسين وظائف الدماغ: تُحسّن الرياضة من الذاكرة والتركيز والقدرة على التعلم.

للمزيد:

أتمنى لك السلامة، الشعور بحرقة أو لسعة عند التبول من الأعراض الشائعة التي قد تشير إلى عدة حالات صحية مختلفة، منها البسيط الذي يزول من تلقاء نفسه، ومنها ما يستدعي زيارة الطبيب، ومن الأسباب المحتملة للألم عند التبول:

• التهاب المسالك البولية: هو السبب الأكثر شيوعًا لألم التبول، ويحدث نتيجة عدوى بكتيرية تصيب أي جزء من الجهاز البولي، مثل المثانة أو الإحليل، وقد يصاحب الألم أعراض أخرى مثل كثرة التبول، والشعور بالحاجة الملحة للتبول، وتغير لون البول أو رائحته.
• التهاب الإحليل: هو التهاب يصيب الأنبوب الذي يحمل البول من المثانة إلى خارج الجسم، وقد يكون سببه عدوى بكتيرية أو فيروسية، أو نتيجة تهيج بسبب مواد كيميائية أو صابون.
• حصوات الكلى أو المثانة: يمكن أن تسبب حصوات صغيرة ألمًا حادًا عند مرورها عبر المسالك البولية، وقد يصاحب الألم دم في البول، وألم في الخاصرة أو الظهر.
• تهيج بسبب مواد كيميائية: قد يسبب استخدام بعض أنواع الصابون أو منتجات العناية الشخصية تهيجًا في منطقة الأعضاء التناسلية والإحليل، مما يؤدي إلى ألم عند التبول.

يفضل مراجعة الطبيب في حال استمرار هذا الشعور عدة أيام أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل الإفرازات غير الطبيعية، أو ألم الخصر، أو ارتفاع درجة الحرارة.

للمزيد: