3 أغسطس 2017 | دقيقة قراءة
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
ينصح بالتدرج في إضافة الألياف إلى وجبات الطعام اليومية، ففي حال الزيادة المفاجئة في تناول الألياف سيسبب ذلك غازات في البطن، والشعور بالانتفاخ.

سيرين البحيري ماجستير تغذية و علوم الغذاء أخصائية تغذية حاصلة على شهادة الماجستير في التغذية و علوم الغذاء من الجامعة الاردنية، تقدم الحميات و البرامج الغذائية المدروسة لانقاص الوزن و علاج عدد من الامراض في عيادة تغذية خاصة (مركز سيرين البحيري للاستشارات الغذائية) خبرات سابقة عملت كأخصائية تغذية علاجية في عدد من المستشفيات و مراكز التغذية المتخصصة، ساعدت المئات من الاشخاص ممن يعانون من السمنة على الحصول على الوزن المثالي، اضافة الى خبرتها في تخطيط البرامج و الحميات الغذائية فلديها اهتمام عالي بنشر المعلومة الغذائية الموثوقة من خلال عدة وسائل حيث قامت بنشر أكثر من 200 موضوع تغذوي في جريدة العرب اليوم ، و عدد من المجلات ، اضافة الى تقديم عدد من الحلقات الصباحية في الراديو مقدمة فيها عدد من النصائح الغذائية للمستمعين، قامت بتقديم فقرات تغذوية على التلفزيون اضافة الى نشرها المواضيع التغذوية على عدد من المواقع الالكترونية و على الفيس بوك ،لديها ايضا خبرة في التدريس حيث عملت في قسم التغذية في الجامعة الامريكية / مادبا .

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة 37

في أمراض نسائية

ما هي طريقة حساب ايام حدوث الحمل بصورة دقيقة

هذا يعتمد على طول دورتك...فالدورة القصيرة أي أقل من 28 يوم تكون الاباضة بعد الدورة بعدة أيام..أما الدورة الطويلة فتكون الاباضة قبل الدورة القادمة بعدة أيام. واختصارا نطرح ١٤ يوما من اليوم المتوقع للدورة القادمة فيكون هو يوم التبويض

سؤال من أنثى سنة 27

في الصحة النفسية

أعاني من صفير في أذن واحدة، وتصاحبني حالة نفسية تتميز بالخوف من المرض والموت. قبل فترة، عانى أحد أقاربي من...

سلامتك. كان سؤالك حول العلاقه بما تشكو منه والتوتر بسبب قلقك وخوفك من الأمراض .بالطبع هناك علاقه وطيده بين المشاعر كالفلق (بسب الخوف) وما بين الأعراض الجسديه التوتر قد يسبب اعراضا جسديه متنوعه . ولكن الأفضل زيارة الطبيب بشكل مباشر حتى يفتفحص السيره الصحيه ويقوم بالكشف السريري وإجراء ما يلزم للتشخيص الطبي المحقق والدقيق

سؤال من ذكر سنة 18

في البشرة والجمال

شعري بعد الروش يصبح جاف حتى عندما اضع البلسم واوزعه بالتساوي مع ذلك اشعر بالجفاف فهل هذا بسبب ان المكونات...

المكونات المناسبة للشعر الجاف . مثل فيتامين ب5، والأحماض الأمينية، والزيوت الطبيعية (مثل زيت الزيتون ومزيج الزيوت الأفريقية) مفيدة . في تُرطّب الشعر، وتقوية، وتُعزّز من لمعانة

سؤال من ذكر سنة 70

في الطب العام

قدمي تؤلمني عند أكلي أو شربي أي شيء حامض او مالح فما السبب المحتمل

بسبب احتباس للماء في الجسم ناجم عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح، فالجسم يحاول أن يقلل من كمية الماء المطروحة في البول ويحتبس الماء لكي يحصل نوع من التوازن بين الماء والملح في الجسم، يجب التخفيف من الأملاح وإجراء فحص للكلى للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية

سؤال من ذكر سنة

في الأمراض الجلدية

جسمي بصير يحكني بين كل فترة وفترة و بلشت معي الاعراض يمكن قبل سنتين بكل المواسم بتصيبنة زي موجات وبتروح...

رد فعل تحسسي يسبب حكة وطفح جلدي منتفخ. قد تكون ناجمة عن: أطعمة معينة (مثل المكسرات، البيض، أو الأسماك). أدوية (مثل المضادات الحيوية أو الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات). التعرض للحرارة أو البرد الشديد. التوتر والقلق. او رد فعل تحسسي يحدث عندما يلامس جلدك مادة مهيجة (مثل الصابون، المنظفات، أو بعض المعادن).ضع كمادات باردة على المناطق المصابة لتقليل الحكة والتورم. استخدام مرطب حافظ على ترطيب بشرتك باستخدام مرطب لطيف وخالٍ من العطور. تجنب المهيجات. حاول تحديد وتجنب أي مواد أو عوامل تزيد من تهيج بشرتك (مثل الصابون القاسي أو الملابس الضيقة). الاستحمام بماء فاتر. تجنب الاستحمام بالماء الساخن، واستخدم الماء الفاتر والصابون اللطيف. مضاد الهيستامين يستخدم لعلاج الحكة، ويمكن تناوله بوصفة طبية يستخدم هذا الدواء لعلاج التورم والاحمرار الناتج عن الحساسية الجلدية.

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية