فوائد الزنجبيل العجيبه التي تجعلك لا تستغني عنه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي فوائد واضرار البطاطا الحلوة؟ وهل يمكن تناولها بشكل يومي؟
تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، بما في ذلك الألياف، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ومن فوائد البطاطا الحلوة على الصحة والجسم ما يأتي:
- تعزيز المناعة وصحة الجلد والأنسجة في الجسم لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين ج.
- تعزيز صحة البصر والرؤية لاحتوائها على معدلات جيدة من فيتامين أ.
- تحسين عملية الهضم والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي لاحتوائها على الألياف.
- تنظيم مستويات سكر الدم، بسبب تصنيف البطاطا الحلوة كأحد أنواع الخضروات منخفضة المؤشر الغلايسيمي.
- الوقاية من بعض أمراض القلب لاحتوائها على البوتاسيوم.
أما بالنسبة للآثار الجانبية المحتملة لتناول البطاطا الحلوة بكميات كبيرة فتتمثل بالآتي:
- الإسهال واضطراب الهضم.
- زيادة في الوزن.
- الحساسية.
لا بأس من تناول البطاطا الحلوة بشكل يومي ضمن نظام غذائي متوازن وبكميات معتدلة، ويمكن تحضيرها بطرق صحية مثل الشواء أو الخبز في الفرن أو الطهي بالبخار.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الفاكهه عندما تعصر تذهب فائدتها للجسم؟؟
سؤال من أنثى سنة
في الطب البديل
ما هي عشبة القيسوم وما فوائدها واستعمالاتها وهل لها مضار ، وكيف تستعمل عشبة القيصوم؟
عشبة القيسوم أو القيصوم أو ريحان الأرض لها عدد من الفوائد الصحية بحسب الطب الشعبي، ولكن لم يتم تأكيد أي من هذه الفوائد في الطب الحديث، ومن استعمالات عشبة القيصوم الشائعة ما يأتي:
- علاج الاضطرابات الهضمية والقولون العصبي.
- طرد الديدان المعوية.
- علاج فقر الدم وانخفاض مستوى هيموجلوبين الدم.
- تنظيم مستويات سكر الدم.
- علاج بعض المشاكل النفسية والعصبية.
- علاج الإسهال المزمن.
- علاج الرمد الربيعي والتهابات العيون.
يعتقد أيضًا أن عشبة القيصوم مدرة للحيض لذا يجب على المرأة الحامل الحذر من استخدامها، أما بالنسبة لطريقة استخدام عشبة القيصوم فإن طريقة الاستخدام تختلف بحسب الغاية من الاستخدام، فقد يتم غلي أوراق القيصوم وشربها، أو استخدام الزيت المستخلص منها، أو طحنها وإضافتها إلى عدد من الأعشاب الأخرى، ولكن أنصحك في جميع الأحوال بتجنب استخدام عشبة القيصوم دون استشارة الطبيب فقد تتفاعل مع عدد من الأدوية وقد لا تناسب جميع الأشخاص.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
ما هي فوائد بذور الشيا وكيف تستخدم؟
يوجد العديد من الفوائد لبذور الشيا، ومن أبرزها ما يلي:
- القيمة الغذائية العالية، حيث أن بذور الشيا غنية بكل من البروتينات، والألياف، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والزنك، وغيرها من الفيتامينات والمعادن.
- العمل على تزويد الجسم بمضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من العديد من الأمراض بما في ذلك السرطان، وأمراض القلب وغيرها.
- المساعدة في فقدان الوزن الزائد، حيث أن بذور الشيا غنية بكل من الألياف والبروتينات التي تعزز الشعور بالشبع.
- العمل على تزويد الجسم بحمض الأوميغا 3 الدهني، التي لها دور كبير في الوقاية من أمراض القلب.
- العمل على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام، مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وغيرها.
- المساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم لدى المرضى المصابين بمرض السكري.
وأما فيما يخص طريقة استخدام بذور الشيا، فتكون كما يلي:
- يمكن تناولها نيئة أو بعد نقعها بالماء.
- يمكن إضافتها إلى دقيق الشوفان والحلوى والعصائر والمخبوزات.
- يمكن إضافتها إلى أطباق الزبادي أو الخضار أو الأرز.
- يمكن إضافتها مع العصير أو الحليب لتحضير البودينغ.
- يمكن استخدامها كبديل للبيض.
- يمكن مزجها مع دقيق اللوز والبهارات لتغليف للدجاج قبل القلي.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهي العشبة او الاعشاب التي نستطيع استعمالها كبديل للبريستامول?
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الأغذية المعدلة وراثيا مضرة في الصحة كما يدعي البعض، وهل لها فوائد صحية تنفرد بها عن الأطعمة الطبيعية؟
بشكل عام لا يوجد حتى الآن ما يشير إلى ارتباط الأطعمة المعدلة وراثيًا بأي من المشاكل الصحية نتيجة التعديل الوراثية، وهو ما تم تأكيده من قبل العديد من المنظمات الصحية، مثل منظمة الصحة العالمية.
أما بالنسبة للفوائد الصحية للأطعمة المعدلة وراثيًا فإن ذلك يعتمد على التعديلات الوراثية التي خضعت لها، فقد تقتصر الفوائد على جعلها أكثر مقاومة للحشرات والعوامل الجوية، مما سوف يساهم في الحصول على محصول أكبر، أو قد يتم تحسين حجم هذه الأطعمة، وفي هذه الحالة فإن فوائدها الصحية سوف تتمثل بارتفاع محتواها من العناصر المغذية.
بشكل عام فإن هناك الكثير من الادعاءات حول خطورة الاطعمة المعدلة وراثيًا، ولكن كما ذكرت فإنه لم يتم تأكيد أي من هذه الادعاءات حتى الآن فلا داعي للقلق حول استخدام الأطعمة المعدلة وراثيًا.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 37
في تغذية
فوائد الفواكه المجففة واضرارها وكيف اعرف النوع الجيد الغير مضاف له المحليات الصناعيه او الالوان
سؤال من أنثى سنة
في الطب البديل
هل هذه الوصفة حقا مفيدة لادخال البطن ام ان لها اضرار و مخاطر 2 ملاعق مرمية+2م شاي اخضر+2مقرفة+2منجبيل+2مقشررمان+2مكمون+2مبذر الكتان تخلط...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الأشياء المثبته علميا عن عشبة البردقوش
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
ظهرت في الأونه الاخيره فيديوهات تقول ان الخبز بكل انواعه البر الدخن الاسم الابيض له اضرار هل هذا الكلام صحيح...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية