أعاني panic disorder منذ ٢٠ عامكل خمس سنوات انتكس افضل علاج ارتاح فيه Xanax اي موقف اتوتر منه ولو حديث عابر فيه شد عصبياشعر بضيق نفس وعدم اتزان وزغللة في النظر

التشخيص والعلاج يجب ان يكون باشراف الطبيب النفساني ويكون طويل الامد يمنع التكرار وقطعا xanax هو ليس الحل فهو مهدىء مؤقت

مشكلتي هي أنني يحدث معي هلع Panic disorder من أفكار قهرية وسواسية وتخيلات، فتزداد ضربات قلبي، ولا أعرف كيف أوقفها وأحس أنني مجنون أو لا أعلم ما يحل بي لدي دواء روزال فليكوسوتين وريسبيريدون، وأنا أتناولهم منذ عشر سنوات ثاني مريض ذهانية مزمنة كيف أتخلص من حالة الهلع هذه علما أنني تغلبت عليها في سابق

أفهم تمامًا مدى صعوبة ما تمر به، والتعامل مع الوساوس القهرية وحالات الهلع يمكن أن يكون مرهقًا للغاية. من المهم أن تعرف أنك لست وحيدًا في هذا، وأن هناك حلولًا للمساعدة في إدارة هذه الحالة. تعلم تقنيات التنفس العميق والاسترخاء يمكن أن يساعد في تهدئة ردود الفعل الجسدية الناتجة عن حالة الهلع. ممارسة التنفس العميق بانتظام يمكن أن تساعدك في تقليل التوتر والقلق. من المهم الالتزام بالجرعات التي وصفها الطبيب. قد تحتاج إلى استشارة الطبيب المعالج بشأن تعديل الأدوية أو إضافة أدوية أخرى إذا لم تكن الأدوية الحالية كافية. ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق، وتحسين مزاجك العام. حتى التمارين البسيطة مثل المشي يمكن أن تكون مفيدة. بما أنك قد تغلبت على هذه الحالة من قبل، قد يكون من المفيد استشارة طبيبك أو المعالج الخاص بك لمراجعة تقدمك وتعديل خطة العلاج إذا لزم الأمر. قد تكون هناك حاجة لإعادة تقييم العلاج الدوائي أو دمج تقنيات علاجية إضافية.