تسجيل دخول 
...لصحة قلبك
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من ذكر سنة
اغذية لتقوية الاعصاب والشرايين..
سؤال من ذكر سنة
ما هى الاغذيه اللتى تساعد على صحه القلب والشرايين وعلى تقويه عضله القلب حتى لو كان الانسان سليما ولا يشكو...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
لسعة النحل هل هي ضارة ام مفيدة لصحة الانسان؟
سؤال من أنثى سنة
اذا كان تخطيط القلب سليم وتحليل انزيمات القلب سليم ايضاً هل يكفي لإثبات ان صحة القلب جيدة؟
سؤال من ذكر سنة
ذهبت من قبل الى طبيب وقال لي قلبك في صحة جيدة والله الحمد وشكر. مادا تعني بالتمارين الدورية?
سؤال من أنثى سنة 23
سويت تخطيط قلب كهربائي وسليم وانزيمات القلب سليمه وايكو القلب سليم هل هذا يلغي احتمالية وجود نقص بتروية القلب؟
سؤال من ذكر سنة 36
ما هي العادات الغذائية الصحية التي تحافظ على صحة القلب؟
هناك العديد من العادات الغذائية الصحية التي تحافظ على صحة القلب، ومنها الآتي:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، فهي تساعد في خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم وتحسن عملية الهضم.
- الحد من تناول الدهون المشبعة والكولسترول: يجب الحد من تناول اللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكولسترول، ويمكن استبدالها بالأسماك الدهنية والمكسرات والبذور.
- تناول الأطعمة الغنية بالحمض الدهني الأوميغا-3: مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور، فهي تساعد في خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم وتحسن صحة القلب.
- الحد من تناول الملح: يمكن استبداله بالتوابل الطبيعية والبهارات.
- تجنب التدخين: يجب تجنب التدخين والتعرض للدخان السلبي، فهو يضر بصحة القلب والأوعية الدموية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، فهي تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- الحفاظ على الوزن الصحي: فقد تم ربط السمنة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- شرب الماء بكميات كافية: للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية: تساهم بعض الفيتامينات والمعادن في تعزيز صحة القلب، مثل فيتامين سي وفيتامين إي والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 36
كيف يحافظ مريض الحمة الروماتزمية على صحة القلب
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم هل ان اكل الجوز مضر على صحة القلب علما ان نسبة الكولسترول الضار هي 116؟ والكولسترول المفيد هي...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل قلي الطعام بالزيوت النباتيه مضر لصحة الانسان
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2752
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4038
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1365
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
