نصائح | يمكن تحريض إفراز اللعاب إما بالمضغ، أو بواسطة الذوق

سؤال من ذكر سنة 5

سؤال من ذكر سنة

سؤال من ذكر سنة

سؤال من ذكر سنة

أتمنى لك صيامًا مقبولًا، أود الإشارة إلى وجود عدد من النصائح التي تساهم في التخلص من جفاف الفم في رمضان، ومنها الآتي:

شرب الماء بكميات كافية: من أهم النصائح للحفاظ على رطوبة الجسم والفم هي شرب الماء بكميات كافية، وينصح بشرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، وحال أن تركز على شرب الماء ببطء وبتكرار، وتجنب شرب كميات كبيرة دفعة واحدة.
تناول الأطعمة الغنية بالماء: بعض الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم والفم، مثل البطيخ، والخيار، والطماطم، والخضروات الورقية، والحساء.
الحد من الملح: قلل من تناول الأطعمة المالحة أو الحارة، لأنها تُسبب جفاف الفم.
الحد من استهلاك الكافيين: تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، لأنها تُسبب جفاف الفم.
الامتناع عن التدخين: لأنه يُسبب جفاف الفم والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.

أما بالنسبة لسؤالك ما الذي يسبب جفاف الفم في رمضان ويمكن تجنبه؟ فتتضن الإجابة التالي:

قلة شرب الماء: تعد قلة شرب الماء من أهم أسباب جفاف الفم في رمضان.
التعرض لأشعة الشمس: التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يؤدي إلى فقدان الجسم للماء، مما يسبب جفاف الفم.
تناول بعض الأدوية: بعض الأدوية لها آثار جانبية تُسبب جفاف الفم، مثل مدرات البول ومضادات الاكتئاب.
بعض الأمراض: بعض الأمراض، مثل مرض السكري وبعض أمراض الغدد اللعابية، تُسبب جفاف الفم.
العادات غير الصحية: مثل تناول الأطعمة المالحة أو الحلويات بكثرة في رمضان.