خفض الوزن

Q: ما الذي يساعد علئ خفض الوزن

نظام غذائي غني بالالياف ليساعدك بالشعوربالشبع *وشرب كوبين من الماء قبل الاكل بربع ساعه و*على الريق كوب ماء مع شريحه ليمون و*اعتمد على الخضارو الفواكه الطازجه *وممارسه الرياضه في الصباح الباكر *وشرب احتياجاتك من الماء خلال اليوم* وبامكانك شرب الاعشاب الطبيعيه التي تزيد من معدل الحرق كلما اردت شرب شي متل الزنجيبل والقرفه والميرميه والشاي الاخضر (ليست مع بعضا كل منها على حده )

Q: هل فعلا شرب زيت الزيتون يساعد على خفض الوزن ؟ وشرب الزنجبيل مع الكركم يساعد ايضا على خفض الوزن ؟ وما هو الشراب الاكثر فاعليه في تخفيض الوزن ؟

شرب ويت الزيتون لا يساعد على خفض الوزن بل يزيد الوزن . الزنجبيل يخفض الوزن ولا انصح بمزجه مع اي اعشاب اخرى , يمكن شرب القرفة ايضا لتخفيف الوزن .

Q: عايزه اعشاب تساعد على خفض الوزن ( للتخسيس)

الشاي الأخضر والزنجبيل طبعاً مع ضبط استهلاك الخبز والدهون

Q: هل شرب الماء على الريق يساعد على خفض الوزن ؟

شرب الماء على الريق يساعد في تحسين عملية الهضم اما خفض الوزن يعتمد على كمية ونوعية الغذاء والنشاط البدني

Q: هل تناول الخبز فقط فى الوجبات يساعد على خفض الوزن

الحصة الواحدة من الخبز وهي 30 غم تساوي نفس السعرات الحرارية التي تعطيها الحصة الواحدة من الارز 1/3 كوب وهي 80 سعر حراري

Q: هل المشي لمدة نصف ساعه في الصباح الباكر اثناء الصيام جيد في خفض الوزن ام لا

لنقص الوزن يجب عليكي الوصول الى ٤٥ دقيقة في اليوم !! وهي وسيلة جيدة جدا في نقص الورن اثناء الصيام

Q: هل علاج الجلوكوفاج يسبب الام بالمعدة وهل يعمل علي خفض السكر ام لا وما تاثيره علي الوزن

الغلوكوفاج يسبب الم في المعدة وغازات مع مغص في بداية العلاج وتخف مع القت وإذا استمرت العوارض فعليك تغيير العلاج بالنسبة للوزن فهو يؤثر على الشهية عند المرضى مما يؤدي الى خفض الوزن قليلا بالنسبة للسكر فهو علاج مساعد على تخفيض السكر وخاصة عندم تكون نسب السكر غير مرتفعة كثيرا