تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزنك = صحتك
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
ما هو الحل المناسب لتطويل الشعر وما هي الأغذية المناسبة للحفاظ على صحتك؟
سؤال من ذكر سنة 3
في الطب العام
عندي فتامين د 2000وفتامين سي وزنك كيف الجرعه
سؤال من أنثى سنة
في صحة الأسنان
السلام عليكم اخبارك كيف صحتك دكتور..؟ توجد فوق سني كما الحبه الرخوه لينه مع العلم انه سني متسوس..
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف تحافظ على صحتك في رمضان؟ هل هناك نصائح يمكن أن تقدموها لي فأن أحاول اتباع نظام غذائي صحي منذ...
أتمنى لك التوفيق في نظامك الغذائي وأشجعك على المحافظة عليه، وسوف أقدم ليك بعض النصائح للحفاظ على صحتك في رمضان مع اتباع نظام غذائي صحي:
- تناول وجبة إفطار صحية تتألف من جميع العناصر الغذائية الضرورية، مثل الكربوهيدرات المعقدة، والبروتينات، والدهون الصحية.
- اشرب كمية كافية من الماء وحاول شرب 8 أكواب من الماء على الأقل بين الإفطار والسحور.
- تناول التمر عند الإفطار والسحور، فالتمر مصدر غني بالطاقة والسكر الطبيعي، وهو مفيد لكسر الصيام أو مد الجسم بالطاقة وقت السحور.
- تناول الحساء مع وجبة الإفطار فالحساء مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، ويساعد على الشعور بالشبع.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام لأن ذلك سوف يؤدي إلى الشعور بالتخمة.
- مارس الرياضة الخفيفة قبل الإفطار بمدة قليلة.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
أود لفت انتباهك إلى أن هذه النصائح عامة وقد يكون لك احتياجات مختلفة بناءً على حالتك الصحية، وبشكل عام في حال معاناتك من أي من المشاكل الصحية أو تناولك لأي من الأدوية المزمنة فيجب عليك استشارة الطبيب قبل الصيام لاتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.
في حال رغبتك في استشارة أحد الأطباء حول برنامجك الصحي بالتفصيل فلا تتردد في تجربة خدمة الاستشارات الطبية من الطبي.
للمزيد، اقرأ:
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
هل يجوز اخذ هذه الفيتامينات مع فيتامين c وزنك مع بعض لشخص مصاب في فيروس كورونا
سؤال من ذكر سنة 20
لدي تسارع بالقلب وضيق تنفس، ذهبت لكثير من الأطباء وجميعهم يقولون صحتك بحالة ممتازة، عمري 20 سنة ووزني 70 كغ...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم دكتور هناك من قال لي ان معالجة عصب الضرس وانت مريضة بالزكام او اتتك الدورة الشهرية يؤثر على...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بالسؤال عن صحتك الله يعطيك العافية والسؤال هل جرثومة المعدة من المحتمل ان تسبب الامساك؟؟؟،،،،...
سؤال من ذكر سنة 35
نبض قوة ووخزات في القلب وقلق شديد وهلوسة بعض الاحيان بعد ان تناولت فيتامينات وزنك وتزداد عند اخذ الزنك
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
انا عايزه اطول وطولي 145ووزني 55 الحكيمه قالتلي وزنك مش مناسب مع طولك انا عايزه اكل بس ماتخنش واطول
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1921
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
