طرق علاج دوار الحركة والغثيان

يعاني الكثيرون من الإصابة بدوار البحر أو دوار الحركة عند ركوب السيارة، أو الطائرة، وكذلك السفن مسبباً الانزعاج والتعب، ولكن توجد طرق عديدة لعلاج دوار البحر تتنوع ما بين علاج دوائي وطرق طبيعية. تهدف معظم هذه العلاجات إلى تجنب حدوث دوار البحر وتخفيف أعراضه، إذ تعد الوقاية أفضل طريقة للعلاج.

تعرف في هذا المقال على كيفية علاج دوار البحر بالأدوية والطرق الطبيعية، وما هي النصائح التي تساهم في الوقاية من داء الحركة، وكذلك الإسعافات الأولية لدوار البحر.

علاج دوار البحر بالأدوية

عادة ما تكون أدوية علاج دوار البحر أكثر فاعلية عند استخدامها بشكل وقائي أو بمجرد بدء الأعراض، ولكن بعد ظهور الأعراض تقل فاعليتها، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية لا تخلو من الآثار الجانبية التي قد تظهر على بعض الأشخاص؛ لذلك يفضل تجربة استخدام الدواء أولاً في المنزل قبل السفر أو استعماله بشكل عام. [1]

تشمل أدوية علاج داء الحركة ما يلي: 

السكوبولامين

ينتمي السكوبولامين (بالإنجليزية: Scopolamine) إلى فئة مضادات الكولين، وهو أشهر دواء لعلاج دوار البحر الشديد وأكثر الأدوية فاعلية، كما يتميز السكوبولامين بقلة أثره المهدئ مقارنة بمضادات الهيستامين. [1]

يتوفر السكوبولامين في صورة: [2] [3]

• لصقات جلدية: توضع لصقات دوار البحر خلف الأذن على الخشاء قبل السفر بأربع ساعات على الأقل، ويستمر مفعولها مدة ثلاثة أيام.
• بخاخ الأنف: يعد رذاذ الأنف علاج فعال وآمن في دوار الحركة، ويتسم بسرعة بدء مفعوله حيث يعمل في غضون 30 دقيقة من استخدامه.

بالإضافة إلى ذلك يتوفر السكوبولامين أيضاً في صورة أقراص فموية، وحقن تؤخذ تحت الجلد أو عن طريق العضل أو الوريد. [2]

تشمل الآثار الجانبية الشائعة لدواء دوار البحر السكوبولامين جفاف العين والفم، والحساسية للضوء، وكذلك عدم وضوح الرؤية، والدوخة، والصداع، ونادراً ما يسبب الإصابة بالجلوكوما أو احتباس البول. [1]

تجدر الإشارة إلى أنه لا ينصح باستخدام هذا الدواء في علاج دوار البحر للأطفال دون سن 12 عاماً كما ينبغي الحذر عند استخدامه في علاج دوار البحر لكبار السن. [1]

الديمينهيدرينات 

ينتمي الديمينهيدرينات (بالإنجليزية: Dimenhydrinate) إلى أدوية الجيل الأول من مضادات الهيستامين التي تتمتع أيضاً بخصائص مضادة للكولين. [4]

يتوفر الديمينهيدرينات في صورة: [4]

• أقراص تؤخذ عن طريق الفم كل 4 إلى 8 ساعات، ويمكن استخدامها دون وصفة طبية.
• علكة الديمينهيدرينات، حيث يمتص الدواء من خلال الفم عند مضغها.

يمكن استخدام الديمينهيدرينات بأمان في علاج دوار الحركة عند الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين، ولكن يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة. [5]

تتضمن الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين من الجيل الأول، جفاف الفم، وجفاف العين، وكذلك عدم وضوح الرؤية، والحساسية للضوء. [1]

اقرأ أيضاً: أسباب الدوار في الرأس

الميكليزين

يعد الميكليزين (بالإنجليزية: Meclizine) من أدوية علاج دوار البحر، وينتمي لمضادات الهيستامين، وينصح بتناوله 30 إلى 60 دقيقة قبل السفر لضمان فاعليته، ويكرر كل 6 ساعات خلال الرحلة. [1] [4]

تشمل الآثار الجانبية للميكليزين النعاس وجفاف الفم، ولا ينصح بإعطائه للأطفال دون عمر 12 عاماً. [1]

السيكليزين

يعد السيكليزين (بالإنجليزية: Cyclizine) أحد مضادات الهيستامين التي تصرف دون وصفة الطبية، ويؤخذ في صورة أقراص عن طريق الفم، ويكون أكثر فاعلية عند تناوله 30 دقيقة على الأقل قبل السفر. [4]

يستخدم السيكليزين في علاج دوار البحر أثناء الصيد والسفر للبالغين والأطفال فوق سن 6 سنوات، حيث تماثل فاعليته الديمينهيدرينات، ولكن تأثيره المهدئ أقل. [1]

البروميثازين

يستخدم البروميثازين (بالإنجليزية: Promethazine) لعلاج دوار الحركة للكبار والأطفال أكبر من عامين، وهو أحد مضادات الهستامين التي لا تستعمل إلا بوصفة طبية. [5]

يتوفر البروميثازين في صورة: [1] [5]

• حبوب تؤخذ عن طريق الفم.
• تحاميل.
• حقن تؤخذ في العضل.

ينبغي تناول البروميثازين قبل السفر بساعتين ويستمر تأثيره 6 إلى 8 ساعات، وقد تشمل آثاره الجانبية النعاس وجفاف الفم. [4]

اقرأ أيضاً: طرق علاج الدوخة المفاجئة

علاج دوار البحر للحامل

يمكن استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الدايمنهيدرينات أو الديفينهيدرامين في علاج دوار الحركة عند الحامل، وبالرغم من انخفاض مخاطر هذه الأدوية على الأم والجنين، ولكن ينبغي مراجعة الطبيب قبل تناول أي أدوية أثناء الحمل. [6]

علاج دوار البحر بالطرق الطبيعية

تساهم العديد من الطرق الطبيعية في علاج دوار البحر في المنزل والتخفيف من الأعراض المصاحبة له، منها: [2] [5] [7]

• فيتامين سي: يساعد فيتامين سي في علاج دوار البحر للنساء والرجال عن طريق التخفيف من أعراض داء الحركة.
• شاي البابونج: قد يستخدم شاي البابونج في علاج داء الحركة، إذا يعمل على تهدئة اضطرابات المعدة.
• الزنجبيل: يعد الزنجبيل أحد طرق الفعالة في علاج دوار البحر بالأعشاب، نظراً لأنه يقلل من الغثيان والقيء.
• عرق السوس: يستخدم عرق السوس أيضاً في علاج دوار الحركة والقيء والغثيان.
• الزيوت العطرية: قد يساهم استنشاق بعض الروائح العطرية في علاج دوار البحر طبيعياً وتقليل الشعور بالغثيان، مثل زيت الزنجبيل النقي، وزيت اللافندر، وزيت النعناع.
• الوخز بالإبر أو العلاج بالضغط: يعمل العلاج بالإبر الصينية أو الضغط بالأصابع على نقاط معينة، مثل النقطة P6 في التخفيف من دوار البحر والشعور بالغثيان. 

للمزيد: كيفية علاج دوار البحر بالطرق الطبيعية

نصائح لتجنب الإصابة بدوار البحر 

ينصح باتباع الإرشادات التالية أثناء الرحلات والسفر لمنع وعلاج دوار البحر: [4]

• الحرص أثناء ركوب وسائل المواصلات والسفر على الجلوس في مكان يستطيع الشخص فيه رؤية الحركة التي يشعر بها الجسم والأذن الداخلية، على سبيل المثال:
•  في السيارة: يفضل الجلوس في المقعد الأمامي والتحديق في الأفق.
• على متن القارب: ينصح بالصعود على سطح السفينة والنظر إلى الأفق.
• في الطائرة: يوصى بالجلوس بجوار النافذة والنظر إلى الخارج كما يفضل اختيار مقعد عند جناح الطائرة.
• تجب القراءة أثناء السفر وعدم الجلوس في مقعد موجه للخلف.
• تجنب التعرض للروائح القوية وتناول الأطعمة الحارة أو الدهنية قبل أو أثناء السفر مباشرة.

اقرا ايضاً :

الممارسات الخاطئة المتبعة لتقليل الوزن

يحاول الكثير من الاشخاص اتباع طرق مختلفة للتخلص من الوزن الزائد والسمنة اذ اصبحت فكرة الحصول على الوزن المثالي هامة ... اقرأ أكثر

الإسعافات الأولية لدوار البحر

يوصى باتباع التعليمات التالية عند الإصابة بدوار الحركة لتخفيف الأعراض بسرعة وعلاج دوار البحر: [8]

• فتح النافذة أو توجيه هواء خفيف مباشر على الوجه للمساعدة في الإحساس بالانتعاش والتخفيف من الشعور بالغثيان. 
• وضع قطعة قماش مبللة على الجبهة.
• المضمضة للتخلص من أي طعم غير مستحب بالفم.
• تجنب تناول أي مشروبات مدة 10 إلى 20 دقيقة، ولكن ربما تساعد رشفات صغيرة جداً من الماء المثلج في تخفيف الغثيان.
• العمل بالإرشادات الوقائية للتخفيف من نوبة دوار البحر وتجنب تكرارها.

قد يستمر الشعور بالدوار والتعب بعد انتهاء الرحلة، وفي هذه الحالة يفضل شرب بضع رشفات من الماء المثلج البارد، وتناول وجبات خفيفة من الكربوهيدرات، مثل المقرمشات، كما ينصح بتجنب مشاهدة التلفاز والأشياء المتحركة حتى الشعور بتحسن. [8]

اقرأ أيضاً: أبرز طرق علاج الدوخة في المنزل