الوقاية من مشاكل الجيوب في الشتاء

يتأثر الجهاز التنفسي بالطقس البارد في فصل الشتاء، ويكون الناس أكثر عرضة للإصابة في هذا الوقت. كما تزداد مشاكل الجيوب الأنفية في فصل الشتاء، إذ قد يعاني الكثيرون من انسداد الأنف، واحتقان الجيوب، أو حتى التهاب الجيوب.

يعود السبب في زيادة مشاكل الجيوب في الشتاء إلى تأثر ممرات الأنف بالهواء البارد والجاف أثناء التنفس، إذ عادةً يدفئ الهواء الممرات ويرطبها، فتكون عملية إفراز المخاط طبيعية، بينما عندما يتنفس المرء هواءً بارداً تجف الممرات الهوائية، مما يحفز الغدد المخاطية على إفراز المزيد من المخاط لترطيب وتدفئة الممرات الهوائية، والذي يؤدي بدوره إلى احتقان الأنف والجيوب.

بالإضافة إلى ذلك، تزداد الإصابة بالأمراض في موسم الشتاء، مما يزيد من خطر الإصابة بالفيروسات التي تسبب عادةً احتقان الأنف والجيوب والتهابها، مثل فيروس الزكام وفيروس الانفلونزا. [2]

تعرف في المقال التالي على طرق الوقاية من مشاكل الجيوب في الشتاء. 

معرفة مسبب مشكلة الجيوب

قد يكون بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بمشاكل الجيوب في الشتاء، وعادةً قد يعاني هؤلاء الناس من بعض المشاكل في الجيوب والأنف، والتي تؤدي إلى تضيق الممرات الأنفية، مثل انحراف الوتيرة، ولحميات الأنف.

من الضروري تشخيص المريض في حال تكرار إصابته بمشاكل الجيوب في الشتاء، وذلك لتحديد ما إن كان يعاني من مسبب لتكرار إصابته، وعلاجها بالشكل المناسب. [1]

اقرأ أيضاً: السلائل الأنفية مشكلة تتطلب دقة التشخيص

تنظيف الانف لتخفيف الاحتقان

يمكن أن يساعد تنظيف الأنف من المخاط الزائد، ومسبباذت الحساسية، وأية مواد أخرى قد تسد الممرات الأنفية في التقليل من انسداد الأنف، ويفضل استخدام محلول ملحي لغسل الأنف. 

يمكن شراء المحلول الملحي من الصيدلية، أو يمكن تحضير المحلول الملحي في المنزل واستخدامه بشكل يومي. ولتحضيره يجب خلط ثلاثة ملاعق صغيرة من الملح مع ملعقة صغيرة من البيكينغ صودا، وحفظ الخليط في علبة معقمة. ثم تذوب ملعقة صغيرة من الخليط في 230 مل تقريباً من الماء المعقم الدافئ، ويستخدم هذا المحلول لتنظيف الممرات الهوائية.

كما يمكن استخدام بخاخ لتنظيف الأنف، أو استخدام إبريق نيتي (بالإنجليزية: Neti pots)، وهي أداة مخصصة لتنظيف الأنف تشبه إبريق الشاي. [1] [4]

اقرأ أيضاً: أفضل مضادات حيوية لعلاج التهاب الجيوب الأنفية

الابتعاد عن الروائح المسببة للاحتقان

من الممكن أن يكون سبب تهيج الجيوب واحتقانها هو كثرة التعرض للروائح مثل العطور، والمنظفات قوية الرائحة، ومثبتات الشعر، ورائحة السجائر. 

لذلك يجب على المريض الذي يعاني من مشاكل في الجيوب الابتعاد عن مصادر هذه الروائح، والإقلاع عن التدخين، والابتعاد عن المدخنين، ومحاولة البقاء في داخل الأبنية في الأيام المغبرة. 

كما قد يساعد تنظيف المنزل ومكان العمل باستمرار من الغبار على الوقاية من مشاكل الجيوب، نظراً لكون الغبار من مسببات تهيج الأغشية المخاطية للأنف. يجب على المريض وعائلته تنظيف الغبار، والأرضيات، وتغيير أغطية السرير بانتظام، والحرص على عدم استخدام منظفات ذات روائح قوية. [1] [2]

اقرأ أيضاً: أعراض الجيوب الأنفية على الرأس، وطرق العلاج

استخدام جهاز مرطب للهواء

يساعد ترطيب الهواء على التقليل من جفاف الممرات الهوائية وتهييج الغدد المخاطية، مما يقلل من إفراز المخاط ويمنع انسداد الأنف. يمكن وضع جهاز ترطيب الهواء في غرفة النوم للاستفادة بشكل أكبر والنوم براحة. 

ويساعد جهاز ترطيب الهواء على الوقاية من الإصابة بالتهاب الجيوب أيضاً، إذ أن الهواء الجاف والبارد يهيج الأغشية المخاطية في الأنف ويضعفها، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية. [1] [4]

استخدام كمادات دافئة على الانف

تساعد الكمادات الدافئة على تقليل صلابة المخاط المتراكم في الجيوب الأنفية، مما يسهل إخراجها. ويمكن وضع كمادة دافئة رطبة على الأنف عدة مرات في اليوم للتقليل من احتقان الأنف. 

كما يمكن أيضاً استنشاق بخار الماء عدة مرات اليوم لفتح الجيوب المسدودة، أو الجلوس في الحمام مع فتح الماء الساخن واستنشاق البخار لعدة دقائق. بالإضافة إلى ذلك، يجب على المريض شرب كميات كافية من الماء والسوائل خلال اليوم، للمساعدة على تطرية المخاط المتراكم وعلاج انسداد الأنف. [1]

اقرأ أيضاً: انسداد الأنف المزمن وعلاجه

تعزيز مناعة الجسم

يمكن للمريض تناول فيتامين سي، إما بتناول الأطعمة الحمضية مثل الليمون والبرتقال، أو بتناول المكملات الغذائية. يساعد فيتامين سي على تعزيز مناعة الجسم والوقاية من العدوى والبرد، والتي قد تكون من مسببات مشاكل الجيوب في الشتاء.

كما من الضروري أيضاً غسل اليدين باستمرار، وتغطية الأنف والفم عند العطس، للوقاية من الإصابة بعدوى البرد أو الانفلونزا.  [1] [4]

اقرأ أيضاً: علاج الجيوب الانفية بالاعشاب

من الجدير بالذكر أن مشاكل الجيوب عادةً لا تحتاج إلى العلاج بمضاد حيوي، ففي معظم الأحيان يكون السبب هو تهيج الممرات التنفسية بسبب الهواء البارد والجاف، أو الإصابة بفيروس، والذي لا يستجيب للمضادات الحيوية.

بالإضافة إلى ذلك، تشفى معظم حالات التهاب الجيوب الأنفية البكتيرية من تلقاء نفسها دون تدخل علاجي بالمضادات الحيوية، إذ يتم علاج أعراضها فقط، لكن يبقى خيار استخدام المضاد الحيوي في هذه الحالة متاحاً. [1] [3]

في نهاية المقال، نود التأكيد على أهمية مراجعة الطبيب واستشارته في حال عدم الاستفادة، بعد اتباع هذه الطرق للوقاية من مشاكل الجيوب في الشتاء وعلاجها، وذلك لتشخيص المسبب وعلاجه بطريقة مناسبة. 

اقرا ايضاً :

التكنولوجيا الحديثة في عمليات الأنف

حصل تطور كبير خلال السنوات الماضية في علاج امراض الجيوب الانفية ومشاكل التنفس الانفي في هذا المقال نستعرض احدث المستجدات ... اقرأ أكثر