فوائد التين البرشومي: ما الفرق بين الثمرة الطازجة والمجففة؟

التين البرشومي فاكهة حلوة تؤكل بقشرها بعد الغسل. إذا كنت تختار بين الطازج والمجفف، فأهم فرق هو الماء: عندما تجف الثمرة يتركز السكر والألياف والطاقة في وزن أصغر. لذا فإن طبقًا من الطازج وقبضة من المجفف قد يبدوان مختلفين في الحجم، لكن المقارنة المفيدة تبدأ بوزن الحصة.

القيمة الغذائية لكل 100 غرام

هذه قيم تقريبية لثمار التين، لا للمربّى أو الشراب. ولتقريب حجم الحصة، توفر 50 غرامًا من الطازج نحو 37 سعرة، فيما توفر 25 غرامًا من المجفف نحو 62 سعرة. يمكنك قراءة المزيد عن التين وقيمته الغذائية أو مقارنة أنواع التين المجفف وفوائده ومحاذيره.

ماذا يفيد التين فعلًا؟

تضيف الثمرة الألياف الغذائية إلى وجبتك، وقد يساعد تناول ما يكفي من الألياف مع الماء في انتظام التبرز. إذا لم تكن معتادًا عليها، ابدأ بكمية صغيرة؛ فالإكثار من التين، خصوصًا المجفف، قد يزعج البطن. ولا توجد أفضلية مثبتة لتناوله على الريق؛ اختر الوقت الذي يناسبك.

هل يخفض التين السكر أو يعالج مرضًا؟

إذا كنت مصابًا بالسكري فاحسب كربوهيدرات الحصة ضمن وجبتك. لا تغيّر جرعة الإنسولين بعد تناول التين أو شاي أوراقه. وما يُدرَس في مستخلص نباتي أو في المختبر لا يثبت أن تناول الثمرة يعالج السرطان أو يقي الحامل من تسمم الحمل. كذلك لا يُنصح بوضع عصارة التين على الجلد لعلاج الكلف أو باستعمالها بدل الدواء الموصوف.

اقرا ايضاً :

قياسات السمنة الإيجابيات . . والسلبيات

ان عملية قياس السمنة والدهون المتراكمة في الجسم تكاد تكون مشكلة عويصة لدى البعض فهي لا تقتصر فقط على رؤية ... اقرأ أكثر

مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية

الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!

اسأل سينا

السؤال 1 من 2

هل هذا الموضوع مرتبط بمرحلة تمر بها؟

نعم، مرتبط بمرحلة أمر بها

لا، اهتمام عام فقط

ربما، لست متأكداً

يخص شخصاً غيري

السؤال 2 من 2

هل ترغب بنصيحة طبية مخصصة لمرحلتك الحالية

نعم، ضروري

سيكون مفيداً

لا حاجة الآن

غير متأكد

مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب