...
تُعرف البروبيوتيك بارتباطها بالميكروبات النافعة، فيما يتزايد الاهتمام بالبوستبيوتيك (Postbiotics) وفوائدها المحتملة. ويتمثل الفرق الأساسي بينهما في أن البروبيوتيك تحتوي على كائنات دقيقة حيّة، بينما تتكون البوستبيوتيك من تحضيرات ميكروبية غير حيّة ذات فائدة صحية مثبتة. لكن وجود الميكروبات، حيّة أو غير حيّة، لا يكفي وحده لإثبات فائدة المنتج. [6]
محتويات المقال
ما هي البوستبيوتيك؟
تُعرّف الجمعية العلمية الدولية للبروبيوتيك والبريبيوتيك (ISAPP) البوستبيوتيك بأنها تحضيرات من كائنات دقيقة غير حيّة و/أو مكوّناتها تمنح فائدة صحية لمن يتناولها أو يستخدمها. وقد تحتوي على خلايا معطلة كاملة أو أجزاء خلوية، مع نواتج الأيض الميكروبي أو دونها. ويشترط هذا التعريف إثبات الفائدة لدى الفئة المستهدفة، وليس استنتاجها من مكونات التحضير فقط. [1]
ولا يشمل التعريف نواتج الأيض الميكروبي المنقاة وحدها، مثل حمض البيوتيريك؛ إذ يجب أن يحتوي تحضير البوستبيوتيك على خلايا ميكروبية غير حيّة أو مكوّنات خلوية. كذلك، لا يتحول مكمل البروبيوتيك تلقائيًا إلى بوستبيوتيك فعّال إذا ماتت ميكروباته بسبب سوء التخزين؛ فالفائدة تحتاج إلى إثبات للتحضير الناتج نفسه. [2]
ما الفرق بين البوستبيوتيك والبروبيوتيك؟
يتمثل الفرق بين البوستبيوتيك والبروبيوتيك في طبيعة المكونات ومتطلبات الحفاظ عليها وإثبات فائدتها. ولا تعني هذه الاختلافات أن إحداهما أنسب للجميع:
| وجه المقارنة | البروبيوتيك | البوستبيوتيك |
| التركيب | كائنات دقيقة حيّة تمنح فائدة صحية عند تناولها بكمية مناسبة. | تحضيرات من ميكروبات غير حيّة و/أو مكوّناتها ذات فائدة مثبتة. |
| ما يحدد الفائدة | السلالة والجرعة والحالة المدروسة. | التحضير المحدد، بما فيه الميكروب وطريقة تعطيله والجرعة. |
| الحفظ | يجب الحفاظ على حيوية الميكروبات حتى الاستخدام، وفق تعليمات المنتج. | لا يتطلب الحفاظ على خلايا حيّة، لكن تظل شروط التخزين والجودة مهمة. |
| الأمان | قد تشكل مخاطر لدى بعض الفئات الأكثر عرضة للعدوى. | غياب الميكروبات الحيّة لا يثبت الأمان تلقائيًا لكل شخص أو منتج. |
أما البريبيوتيك فهي مواد تستخدمها ميكروبات الجسم بصورة انتقائية، وينتج عن ذلك فائدة صحية. ويساعد فهم الفرق بين البروبيوتيك والبريبيوتيك على التمييز بين هذه المصطلحات واستخدام كل منها في موضعه الصحيح. [6]
ما فوائد البوستبيوتيك؟
تعتمد فوائد البوستبيوتيك على التحضير المستخدم والحالة الصحية المدروسة. ويبحث العلماء تأثير بعض التحضيرات في الحاجز المعوي والاستجابة المناعية وأعراض الجهاز الهضمي، لكن النتائج المختبرية والآليات المقترحة لا تكفي لإثبات أنها تعالج الحساسية أو السكري أو الحالات الالتهابية لدى البشر. [1]
هل تساعد البوستبيوتيك في تخفيف القولون العصبي؟
اختبرت تجربة عشوائية مزدوجة التعمية، مضبوطة بدواء وهمي، تحضيرًا من بكتيريا Bifidobacterium bifidum MIMBb75 المعطلة بالحرارة لدى 443 بالغًا مصابًا بالقولون العصبي في ألمانيا، واستمر العلاج ثمانية أسابيع. [4]
استوفى 34% ممن تلقوا التحضير معيار الاستجابة، مقابل 19% ممن تلقوا الدواء الوهمي. وجمع هذا المعيار بين تحسن ألم البطن بنسبة 30% على الأقل وتخفيف كافٍ للأعراض العامة، خلال أربعة أسابيع على الأقل من مدة العلاج. وتمثل هذه الأرقام نسبة المشاركين المستجيبين، وليست نسبة انخفاض الأعراض لدى كل مشارك. [4]
هل تنطبق النتائج على جميع مكملات البوستبيوتيك؟
تخص النتائج تحضيرًا محددًا استُخدم لدى بالغين، ولا تثبت فعالية جميع مكملات البوستبيوتيك أو تفوقها على البروبيوتيك الحيّة؛ إذ لم تتضمن الدراسة مقارنة مباشرة معها. كما أن مدة العلاج كانت قصيرة نسبيًا، ومولت التجربة شركة Synformulas، ولا تحدد نتائجها الأمان طويل المدى أو الفائدة لدى الأطفال والحوامل. [4]
ما فوائد البروبيوتيك؟
قد تساعد بعض سلالات البروبيوتيك على تقليل خطر الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية أو تخفيف بعض أعراض القولون العصبي. لكن الفائدة تختلف بحسب السلالة والجرعة ومدة الاستخدام؛ لذلك لا تُعمّم نتائج منتج على غيره، ولا تُقدّم البروبيوتيك بوصفها علاجًا مؤكدًا لحب الشباب أو التهابات المسالك البولية أو غيرها من الحالات. [5] [6]
هل توجد البوستبيوتيك في الأطعمة؟
قد تبقى ميكروبات غير حيّة في بعض الأطعمة المخمّرة، خصوصًا بعد المعالجة الحرارية، لكن وجودها لا يكفي لتصنيف الطعام بوصفه بوستبيوتيك؛ إذ يلزم تحديد خصائص التحضير وإثبات فائدته الصحية. كذلك، لا يضمن تسخين الزبادي أو مكمل البروبيوتيك منزليًا الحصول على تحضير مماثل لما دُرس سريريًا. [2]
ولا تُعد جميع الأطعمة المخمّرة مصادر لبروبيوتيك مثبتة الفائدة. فقد يحتوي الزبادي والكفير والكيمتشي على مزارع حيّة، وقد تفقد هذه الميكروبات حيويتها بالحرارة أو المعالجة. كما أن عبارة «مزارع حيّة» لا تثبت وحدها فائدة علاجية لسلالة محددة، والمخللات المصنوعة بإضافة الخل فقط لا تصبح أطعمة مخمّرة لمجرد حموضتها. [3]
يمكن إدراج الأطعمة المخمّرة المناسبة لك ضمن نظام غذائي متنوع، دون اعتبار كل منتج من الميسو أو الجبن أو خل التفاح مصدرًا مضمونًا للبروبيوتيك أو البوستبيوتيك. ويساعد فهم تأثير نمط الحياة على الميكروبيوم على النظر إلى المكملات باعتبارها جزءًا محتملًا من العناية بالصحة، وليست أساسها الوحيد. [3]
ما أضرار البوستبيوتيك والبروبيوتيك؟
قد تسبب البروبيوتيك الغازات أو انزعاجًا هضميًا، وقد ترتبط بعدوى خطيرة لدى بعض المصابين بضعف المناعة أو الأمراض الشديدة. كذلك، قد تحتوي بعض المنتجات على مكونات تختلف عما يذكره الملصق، أو تتلوث بميكروبات غير مرغوبة. ولا تُعطى البروبيوتيك للأطفال الخدّج دون إشراف الفريق الطبي. [5]
أما البوستبيوتيك، فتعتمد على ميكروبات معطلة أو مكوّناتها، لكن غياب الميكروبات الحيّة لا يضمن خلو المنتج من مخاطر المكونات أو التلوث. ويجب تقييم أمان كل تحضير بحسب جرعته والفئة التي ستستخدمه؛ لذلك لا يُفترض أنه بديل آمن تلقائيًا لضعيفي المناعة أو الحوامل أو الأطفال. [2]
كيف تختار المكمل المناسب؟
عند اختيار مكملات البوستبيوتيك أو البروبيوتيك، انتبه إلى ما يلي:
- حدد الفائدة المطلوبة: ابحث عن دليل يدعم استخدام المنتج للغرض الذي تحتاجه، بدل الاكتفاء باسمه التجاري أو عدد الميكروبات المذكور على العبوة. [7]
- تعرّف إلى مكونات المنتج: تحقق من اسم السلالة في البروبيوتيك، ومن هوية التحضير الميكروبي وطريقة تعطيله في البوستبيوتيك. [2] [6]
- راجع مدى مطابقته للدراسات: قد تختلف النتائج عند تغيير الجرعة أو التركيبة أو الفئة العمرية؛ فلا توجد جرعة موحدة تناسب جميع المنتجات والاستخدامات. [4] [6]
- التزم بتعليمات التخزين والصلاحية: تحتاج بعض منتجات البروبيوتيك إلى التبريد. ولا يعني ارتفاع عدد وحدات تكوين المستعمرات (CFU) فعالية أكبر؛ فهذا القياس يعكس الميكروبات القادرة على النمو، ولا يُستخدم بالطريقة نفسها لتقييم البوستبيوتيك. [2] [7]
- اطلب المشورة الطبية عند الحاجة: خصوصًا مع ضعف المناعة أو المرض الشديد، وقبل استخدام المكملات للأطفال أو خلال الحمل والرضاعة. ولا تعتمد عليها بدلًا من علاج مثبت الفعالية. [5]
هل هذا الموضوع مرتبط بمرحلة تمر بها؟
هل ترغب بنصيحة طبية مخصصة لمرحلتك الحالية
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيب
