تسجيل دخول 
...
لا يلاحظ الكثير أعراض نقص الحديد النفسية التي تنتج عن عدم حصول الجسم على الكميات الكافية من الحديد للقيام بالوظائف الحيوية على أكمل وجه، فللحديد دور مهم جدًا في العمليات الحيوية في الدماغ المسؤولة عن المزاج، والمشاعر، والصحة النفسية.
تظهر عند المصابين بنقص الحديد أعراض جسدية كالشحوب وتساقط الشعر، بينما تظهر عند البعض الآخر أعراض نفسية كالاكتئاب والقلق.
نوضح في هذا المقال أشهر أعراض نقص الحديد النفسية، ونجيب على التساؤل، هل يسبب نقص الحديد القلق؟
تأثير نقص الحديد على النفسية
تقل كمية الحديد التي تصل إلى الدماغ عبر الحاجز الدموي الدماغي (بالإنجليزية: Blood Brain Barrier) عند انخفاض مستوياته في الجسم، وبهذا لا يحصل كل من الدماغ والأعصاب على كمية حديد كافية، مما يسبب اضطرابًا في نقل الإشارات العصبية، وتكوين المايلين وهو نسيج يغلف الأعصاب ويحميها، كما يؤثر على حصول الدماغ على الطاقة. (1)
تؤثر أنيميا نقص الحديد (بالإنجليزية: Iron Deficiency Anemia) أيضًا على إنتاج الجسم للنواقل العصبية، فعلى سبيل المثال ينتج الجسم هرمون السعادة والناقل العصبي الدوبامين بمساعدة حمض أميني يدعى التيروسين وبشرط وجود الحديد، وبهذا فإن نقص الحديد يسبب انخفاض مستويات الدوبامين مما قد يسبب الاكتئاب، والقلق وغيرها. (1)
أعراض نقص الحديد النفسية
قارنت دراسة أجريت عام 2015 في تركيا بين بيانات مجموعتين، الأولى لأشخاص مصابين بأنيميا نقص الحديد والثانية لأشخاص لا يعانون من فقر الدم وعلى مدى 13 عامًا، وجد أن الأشخاص المصابين بفقر الدم معرضين أكثر للإصابة بالاضطرابات النفسية مقارنة بالأشخاص ذوي مستويات الحديد الصحية، كما ساهمت مكملات الحديد بانخفاض خطر إصابة مرضى فقر الدم بالاضطرابات النفسية. (4)
بحثت دراسة أخرى في إحدى قواعد البيانات الصحية مدة 12 عامًا أجريت عام 2013 في تايوان لمعرفة أعراض نقص مخزون الحديد النفسية عند الأطفال والمراهقين وأثرها على صحتهم النفسية، ووجدوا أن نقص الحديد يزيد خطر الإصابة بما يلي: (3)
- تقلبات المزاج.
- اضطراب طيف التوحد.
- اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (بالإنجليزية: Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
- اضطرابات النمو.
ولكن ما زال هناك حاجة لمزيد من الدراسات تبين العلاقة بين نقص الحديد والاضطرابات النفسية والتسبب بها.
بحثت دراسة ثالثة نشرت في مجلة ببميد سنترال (PMC) عام 2020 في مدى إصابة مرضى الاضطرابات النفسية بالأنيميا مقارنة بالأشخاص السليمين، وجدوا ارتفاع نسبة الإصابة بفقر الدم بين مرضى الاضطرابات النفسية مقارنة بالمجموعة الثانية، وحتى أن نقص الحديد ارتبط بتدهور الحالة النفسية للمرضى. (2)
اقرأ أيضًا: نقص الفيتامينات وتأثيرها على الصحة العقلية
عندما أواجه شخص ما أو أقف إماما بالناس فالصلاة قلبي يدق بسرعة ولا أستطيع أخذ نفسي ولا أستطيع النطق وتزداد الرعشة، خصوصا عند القدمين بحيث لا أستطيع الوقوف طويلا فما الحل؟
نقص الحديد والقلق
يشير الباحثون إلى ارتباط نقص الحديد بزيادة خطر الإصابة بالقلق، ففي دراسة أجريت في الصين عام 2013 على طلاب المدارس، أثبتت انخفاض نسبة القلق عند الطلاب الذين كانوا مصابين بفقر الدم بعوز الحديد من قبل، وعولجوا بواسطة المكملات الغذائية، ما يشير إلى أن نقص الحديد يعتبر أحد عوامل خطورة الإصابة بالقلق. (6)
تسبب الكثير من أعراض نقص الحديد قلقًا عند ملاحظتها من قبل المريض، ومن أهمها التالي: (5)
- شحوب البشرة.
- تساقط الشعر.
- الضعف العام.
- انخفاض القدرة على التركيز.
- الدوار.
للمزيد: اعراض فقر الدم
هكذا يتضح أن أعراض نقص الحديد النفسية تختلف ما بين قلق، واكتئاب، وزيادة خطر الإصابة بالتوحد، واضطراب فرط النشاط عند الأطفال، ما يشير إلى أهمية التحقق الدوري من مستويات الحديد في الدم وعلاج النقص قبل أن تتفاقم الحالة لتصل إلى الأنيميا التي اتضح أنها تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية في آن معًا.
اقرأ أيضًا: أهم المكملات الغذائية للحفاظ على الصحة العقلية
نبحث طوال حياتنا عن السعادة نريد ان نشعر بالسعادة في كل لحظة في حياتنا فمن منا لا يريد ان يشعر ...
اقرأ أكثر
اقرا ايضاً :
