تسجيل دخول 
...
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
منوم | Somniferous
إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع
تحدث مع طبيب
ما هو منوم
أدوية منومة بدون وصفة طبية:
- هناك العديد من الأسباب الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل وصعوبة في النوم، من أهمها نقص بعض الفيتامينات والمعادن كفيتامين د، ب، الكالسيوم والمغنيسيوم.
- لذلك يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل البدء باستخدام أي من الأدوية التي لاتحتاج وصفة طبية.
تنقسم الأدوية التي تحتاج إلى وصفة طبية إلى ثلاث مجموعات رئيسية:
- مضادات الهيستامين.
- الميلاتونين.
- الأدوية المستخلصة من الأعشاب.
استخدام مضادات الهيستامين للمساعدة على النوم:
يتم استخدام الأدوية التي تحتوي على مضادات الهيستامين في علاج أعراض الانفلونزا، الحساسية وغيرها من الحالات المرضية الأخرى. من آثارها الجانبية زيادة النعاس، لذلك يتم استغلال هذا الأثر الجانبي في المساعدة على النوم.
من الآثار الجانبية لمضادات الهيستامين:
- جفاف في الفم.
- دوخة.
- فقدان التركيز.
- غثيان.
- تسارع في دقات القلب.
لا ينصح باستخدام مضادات الهيستامين للمساعدة على النوم لفترات طويلة لتجنب أي آثار صحية خطيرة.
الميلاتونين للمساعدة على النوم:
- الميلاتونين هو هرمون طبيعي موجود في جسم الإنسان ويساعد على تنظيم النوم والساعة البيولوجية.
- يوجد العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على الميلاتونين، ينصح بإستخدام الميلاتونين للمساعدة على النوم عند عدم انتظام ساعات النوم.
الآثار الجانبية للميلاتونين:
- النعاس طول اليوم.
- اختلاف بسيط في ضغط الدم.
- الشعور بالإرهاق والتعب.
الأدوية التي تحتوي على نبتة الناردين المخزني 'Valerian':
- تستخدم نبتة الناردين منذ مئات السنين لعلاج القلق وقلة النوم، لما لها من تأثير على زيادة نسبة النواقل العصبية المسؤولة عن الاسترخاء في الدماغ، وهو مركب الغابا 'GABA'.
- تمت دراسة أمان وفاعلية استخدام هذه المادة لعلاج مشاكل قلة النوم.
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
causes
physiology
symptoms
diagnosis
علاج قلة النوم بالطرق الطبيعية:
شرب العسل والحليب الدافئ
- يحتوي الحليب على الحمض الأميني التربتوفان 'tryptophan' الذي يساعد على زيادة نسبة هرمون السيروتونين في الدماغ
- هذا يساعد على التخفيف من القلق والمساعدة على النوم
- عند تناول العسل مع الحليب فإنه يساعد على سرعة انتقال التربتوفان إلى الدماغ لزيادة نسبة هرمون السيروتونين.
شرب البابونج
للبابونج خواص مهدئ مما يجعله أحد الخيارات الممكنة للمساعدة على الإسترخاء والنوم فشرب كأس دافئ من البابونج ليلاً يساعد على سرعة النوم وزيادة ساعات النوم.
النوم في بيئة مساعدة على النوم
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم إخراج الأجهزة الإلكترونية المضيئة أو الأجهزة التي تصدر أصوات مزعجة من غرفة النوم
- كما يجب محاولة تخفيف الإضاءة قدر الإمكان واستخدام سرير ووسادة مريحان.
إطفاء التلفاز والأجهزة الإلكترونية
إطفاء التلفاز والأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين على الأقل وتخفيف الإضاءة المنزلية لما له من فوائد في المحافظة على نسب هرمون الميلاتونين الطبيعية في الجسم لتنظيم عملية النوم.
التخفيف من شرب المنبهات
التخفيف من شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكحول.
علاج قلة النوم بالطرق الطبيعية:
شرب العسل والحليب الدافئ
- يحتوي الحليب على الحمض الأميني التربتوفان 'tryptophan' الذي يساعد على زيادة نسبة هرمون السيروتونين في الدماغ
- هذا يساعد على التخفيف من القلق والمساعدة على النوم
- عند تناول العسل مع الحليب فإنه يساعد على سرعة انتقال التربتوفان إلى الدماغ لزيادة نسبة هرمون السيروتونين.
شرب البابونج
للبابونج خواص مهدئ مما يجعله أحد الخيارات الممكنة للمساعدة على الإسترخاء والنوم فشرب كأس دافئ من البابونج ليلاً يساعد على سرعة النوم وزيادة ساعات النوم.
النوم في بيئة مساعدة على النوم
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم إخراج الأجهزة الإلكترونية المضيئة أو الأجهزة التي تصدر أصوات مزعجة من غرفة النوم
- كما يجب محاولة تخفيف الإضاءة قدر الإمكان واستخدام سرير ووسادة مريحان.
إطفاء التلفاز والأجهزة الإلكترونية
إطفاء التلفاز والأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين على الأقل وتخفيف الإضاءة المنزلية لما له من فوائد في المحافظة على نسب هرمون الميلاتونين الطبيعية في الجسم لتنظيم عملية النوم.
التخفيف من شرب المنبهات
التخفيف من شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكحول.
living
prevention
complications
prognosis
relatedDrugs
-
Melatonin – Overview. https://www.webmd.com Accessed: 28/12/2017.
-
Sleeping Pills: What You Need to Know. https://www.webmd.com Accessed: 28/12/2017.
-
Sleeping Pills & Natural Sleep Aids. https://www.helpguide.org Accessed: 28/12/2017.
-
11 Home Insomnia Cures That Actually Work. https://www.rd.com Accessed: 28/12/2017.
-
Natural Sleep Solutions. https://www.webmd.com Accessed: 28/12/2017.
-
10 Natural Ways to Sleep Better. https://www.healthline.com Accessed: 28/12/2017.
-
8 Natural Remedies That May Help You Sleep. http://www.health.com Accessed: 28/12/2017.
term_references
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
دواء منوم للاطفال
لا يفضل اعطاء تلك الادوية للاطفال ولكن
الحليب الساخن وملعقة عسل او شراي الينسون مفيد جدا للنوم
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
اريد اسم منوم او مهدء مفعوله من ٥ ساعات
لا يفضل الاعتماد على المهدئات والادوية المنومة لان الجسم قد يدمن عليها ولا يجب استخدام اي منها الا بعد استشارة الطبيب
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل من اسم لدواء منوم سريع ؟
تناول اى مضاد هيستامين من الجيل الاول يحوى ماده( كلورفينرامين او دايفنهيدرامين) قبل النوم
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
اريد دواء منوم فعال
تحتاج وصفة طبية لا يصرف من دونها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
مصطلحات طبية مرتبطة بعلم الصيدلة
