وصفات الوجبات الغذائية المتكاملة

الوجبات المتكاملة هي: الوجبات المحتوية على الخضروات والفواكه بكميات جيدة وهذه الوجبات ايضا يجب ان تكون قليلة في الدهون والسكريات ومحتوية على الحليب ومشتقاته والنشويات بكميات معتدلة وحسب الاحتياج وكذلك يجب ان تحتوي على اللحوم ويفضل دائما اللحوم البيضاء واحيانا البروتينات النباتية واخيرا من الدهون زيت الزيتون Regards.

ما هي اخطار الحاسوب الصحية ؟

يمكن أن يتسبب استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة بمشاكل صحية عديدة أهمها التهاب الأوتار وغمد العصب والنسج الرخوة في اليد والمعصم الذراع تشنج عضلات الرقبة والكتف آلام أسفل الظهر جفاف وتهيج العين بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الألعاب التي تتطلب تكرار الحركة ذاتها لمرات عديدة ، قد تتسبب بنوبات صرع لدى بعض الأشخاص الذين لديهم استعداد لمثل هذه الحالات

ما العلاج الانسب للذي تعرض لنوبات البرد اثرت عليه من الناحية الصحية بصفة عامة

العلاج الأفضل هو الوقاية بزيادة مناعة الجسم عن طريق ممارسة الرياضة ، والتغذية المتوازنة.ولبس ملابس دافئة وتجنب تيارات الهواء.

كيف يمكن عمل تنظيف داخلي للجسم للتخلص من السموم والمشاكل الصحية .

اعتاد المصريون القدماء في عهد الفراعنة أن يتناولوا شربة مسهلة مرة في الشهر، وبهذا يقومون بعملية تنظيف للمعدة والأمعاء، لا أعرف ما تقصد بالسموم والمشاكل الصحية فما رأيك لو جربتها.