اول مشاركة ليا فى الموقع وسؤالى وارجوا اجابتة بسرعة لا استطيع النوم منذ فترة ولم اتناول اى مهدئات او منوم من قبل ارجو مساعدتى جسمى مرهق جدا ورغم ذالك لا استطيع النوم هل يوجد نوع معين من الدواء لى ارجو الرد وسعيد جدا انى اشتركت معاكم

قبل الدواء ، يجب من أجل نوم مريح أن : ١- تتجنب شرب المنبهات مساء مثل القهوة والشاى. ٢- تجنب التدخين مساء على الأقل ٣- شرب مشروبات مهدئة مثل االلبن واللبن الرايب، واليانسون وغيره من المهدئات العشبية ٤-ممارسة الرياضة يومياً نصف ساعة على الأقل مثل المشي أو الرياضة السويدية. ٥- عدم التأخر في الذهاب إلى السرير، والذهاب عند الشعور بالنعاس جرب كام يوم ، وبعدها رجع طبيبك ليوصف لك مهدئ أو منوم خفيف.

ما هو الشيء مفيد جدا للذاكره و وتشتيت الذهن ؟

١- عليك ممارسة الرياضة اليومية ٢- تغذية متوازنة غنية بالفيتامينات أي الخضار والفواكه ٣- استعمال المقويات مثل عسل ملكات النحل والجينسينغ وغيرها فهي تفيد في تقوية الذاكرة.

معالج نفسي | Psychotherapist

إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع تحدث مع طبيب

ما هو معالج نفسي

المُصطلح الذي يُطلق على الشخص الذي يُمارس الطب العلاج النفسي كالطبيب النفسي , عالم النفس , الممرض النفسي , العاملين النفسيين الاجتماعيين والعديد من الافراد المُدربين لاعطاء النصيحة والارشاد النفسي . تختلف المُتطلبات المتعلقة بالخلفية العلمية والتدريب تبعاً لنمط المُعالج النفسي والمُتمرس .