ما هي أعراض نقص الكربوهيدرات؟ وهل الحمية منخفضة الكربوهيدرات قد تسبب آثار جانبية خطيرة؟

يعتبر نقص الكربوهيدرات أحد المشاكل الصحية التي قد تتطور نتيجة انخفاض معدلات تناول الكربوهيدرات في النظام الغذائي لفترة طويلة، ويمكن أن يحدث ذلك نتيجة اتباع حمية منخفضة الكربوهيدرات، ومن أعراض نقص الكربوهيدرات في الجسم ما يأتي: التعب والإرهاق. الخمول والنعاس بشكل دائم. الصداع. الدوار. النوبات العصبية في الحالات الشديدة. الغثيان. الإمساك. الاكتئاب. ألم وتشنج العضلات. رائحة الفم الكريهة . قد تتطور الأعراض في بعض الحالات الشديدة إلى أعراض خطيرة ، مثل النوبات العصبية كما ذكرت، وقد يعاني البعض من التسمم الكيتوني ، وهي حالة صحية خطيرة تستدعي التدخل الطبي الفوري، لذلك يجب الحرص على تناول الكربوهيدرات ضمن المعدلات الطبيعية واستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية في حال الرغبة باتباع حمية غذائية. للمزيد: أعراض نقص البروتين في الجسم ومخاطره ما هي الكربوهيدرات والنشويات، وما هي مصادرها؟

هل الاستحمام بالشامبو او مواد التنظيف عامة مباشرة بعد حصة رياضية شاقة لديه اضرار على الصحة؟ وشكرااا

يستحب الاستحمام بعد ممارسة الرياضة مباشره. ولايشكل استعمال الشامبو اي ضرر.

هل الدقيق الأسمر هو دقيق القمح الكامل؟

عند الحديث عن أنواع الدقيق المختلفة وأنواع الخبز المختلفة، ترد العديد من التساؤلات ومن أبرزها هل الدقيق الأسمر هو دقيق القمح الكامل؟ تجدر الإشارة إلى أن الدقيق الأسمر ليس هو دقيق القمح الكامل ، وأنه يوجد العديد من أنوع الدقيق، والتي تختلف في الأجزاء المستخدمة أو غيرها من الاختلافات، ويمكن توضيح ذلك كما يلي: دقيق القمح الكامل : حيث يتم تحضير دقيق القمح الكامل من حبوب القمح الكامل دون إزالة أي جزء منها، أو إضافة أي أجزاء أخرى، حيث تشمل النخالة والسويداء والبذرة. دقيق القمح الكامل المطحون بطريقة تقليدية بين حجرين. الدقيق الأسمر أو الدقيق البني : حيث تحتوي على 85% من الحبوب الأصلية، حيث يتم إزالة بعض النخالة والبذرة. الدقيق الأبيض : حيث تحتوي على 75% من الحبوب القمح، حيث يتم إزالة النخالة والبذرة أثناء عملية طحن القمح. الدقيق العضوي : حيث ينتج من الحبوب التي تنمو وفق معايير عضوية. وفي حال كان الشخص يعاني من حساسية الجلوتين ، قد يتم اللجوء إلى الدقيق المصنوع من حبوب أخرى عدا عن القمح مثل الذرة أو الشوفان، أو الدقيق المصنوع من بعض المكسرات، أو البطاطا وغيرها. للمزيد: فوائد العيش السن واضراره تعرف على فوائد خبز النخالة الرائعة

من أي مادة تصنع حلوى الجيلاتين؟ وفعلًا هل الجيلاتين مضرة بالصحة؟

هناك مصدران رئيسيان للجيلاتين المستخدم في تصنيع بعض أنواع الحلويات، وهما ال مصدر الحيواني الذي يتم فيه استخراج مادة الجيلاتين من أطراف الحيوانات وجلودها، ومصدر نباتي ، وفيه يتم استخراج الجيلاتين من بعض أنواع الطحالب. بشكل عام فإن تناول حلوى الجيلاتين بشكل معتدل لم يتم ربطه بأي من المشاكل الصحية ، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه الجيلاتين، فقد يسبب لهم أعراض مثل الطفح الجلدي، وانتفاخ الجلد، والاضطرابات الهضمية، وفي هذه الحالة يجب على هؤلاء الأشخاص الامتناع عن تناول الجيلاتين بشكل تام. يشار إلى أن الإفراط في تناول الجيلاتين قد تم ربطه ببعض الأضرار الصحية ، ومنها الآتي: التهاب الأمعاء . ارتفاع خطر الإصابة ببعض الأمراض الالتهابية، مثل التهاب المفاصل. الاضطرابات المعوية. للمزيد: فوائد صحية للجيلاتين