لامفرداتية | Alexithymia

ترتبط اللامفرداتية بمجموعة من الاضطرابات النفسية كالتوحد، والاكتئاب، وانفصام الشخصية، وبعض الاضطرابات الجسدية.

يلاحظ أنه من الصعب للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اللامفرداتية التعامل مع الاضطرابات النفسية لأن ضعفهم الفطري لفهم أنفسهم يزيد من تعقيد وضعهم ووصف ما يشعرون به.

يهدف العلاج إلى تعزيز القدرة على تحديد وفهم المشاعر، ويكون ذلك من خلال تقوية الوعي العاطفي والذي يتطلب مجهوداً عالياً ومدة طويلة. يمكن للشخص الانتباه بشكل كبير إلى تجارب الآخرين ومحاولة فهمها، وفي ذلك يمكن تحقيق فهم أفضل لطبيعة المشاعر وطرق التعبير عنها، والذي يمكن تحقيقه بالاستعانة بالتالي:

• كتابة اليوميات
  يمكن أن تكون الكتابة التعبيرية مفيدة في تعزيز قدرة الشخص على اكتشاف عواطفه وتوسيع نطاق الملاحظات خارج وداخل النفس، حيث يساعد السرد على تحقيقها.
• قراءة الروايات
  في الروايات لغة وصف للأفكار والمشاعر واللحظات والتجارب بشكل حرفي، وهي طريقة فعّالة لتعلّم اللغة التعبيرية وتطوير اللغة المستقبلة واكتساب إتقان في كيفية وصف قصة أو سرد شخصي.
• الفنون التعبيرية
  تبين أن اتباع نهج أكثر رسمية مع فئة التمثيل والرقص والفن والموسيقى أو الحركة يساعد على التعرف على المشاعر الخارجية.
• العلاج النفسي القائم على المهارة
  هو شكل قصير من العلاج النفسي الذي يهدف إلى التعليم من خلال بناء المهارات. فالعلاجات مثل العلاج السلوكي الجدلي، وتدريب الذهن المعرفي والعلاج الشخصي قصير المدى يعلمان الشخص كيف يكون أكثر انتباهاً لحالات الشعور الشخصي وكيفية تحديد العواطف في الآخرين.
• العلاج النفسي الجماعي
  يمكن أن يقدم الجانب التفاعلي للمعالجة الجماعية للأطفال والبالغين طرقاً لاستكشاف أفكارهم ومشاعرهم الخاصة؛ كما تعدّ تجربة تبادل مفيدة مع الآخرين. هذا النمط من العلاج النفسي يعمّق أيضًا الشعور بالارتباط بالآخرين.
• التدريب على التنويم المغناطيسي والاسترخاء
  التنويم المغناطيسي والتدريب على الاسترخاء يبحثان عن الصور الموجهة والمعتقدية للمساعدة في تعزيز الفهم العاطفي، ما يساعد الشخص على التغلب على اللامفرداتية.

يجب الإشارة إلى أن اللامفرداتية وأعراضها من ردود الفعل الخالية من التعبير وعدم القدرة على البوح العاطفي وفقدان القدرة على التعريف، هي مشاكل ذات أصول عصبية ونفسية لذلك يجب على الأشخاص المحيطين بالفرد الذي يعاني من اللامفرداتية أن يتجنبوا السخرية والعقاب أو اللوم، إضافة لتقديم العون في تصنيف مشاعرهم وتجنب النقاشات وسوء الفهم.

https://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/the-emotional-blindness-of-alexithymia/
https://www.nippon.com/en/column/g00391/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5098957/
https://www.independent.co.uk/news/long_reads/alexithymia-condition-impacts-emotions-new-research-science-a8374496.html
https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/alexithymia
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780124200715000090
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B978032304019800007X
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123869159000097
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128009352000154
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B0080427073002042
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B978012373734250011X
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9781416066453000980
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B978012373734250011X