حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)

أدخل طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوغرام في الحاسبة أعلاه لحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) ومعرفة فئته. هذه الحاسبة للبالغين بعمر 20 عامًا فأكثر. يقارن المؤشر الوزن بالطول، لكنه لا يقيس دهون الجسم مباشرة ولا يشخّص مرضًا.

تنبيه: مؤشر كتلة الجسم هو ليس بديلاً عن الفحص الطبي الدقيق لارتفاع دهون الجسم والأمراض المرتبطة بها، ويجب عدم استعماله لهذه الأغراض.

حاسبة مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index Calculator or BMI Calculator) هي أداة لقياس مؤشر كتلة الجسم وتحديد إذا ما كان الوزن صحي مقارنة بالطول.

معادلة حساب BMI: الوزن بالكيلوغرام ÷ (الطول بالمتر × الطول بالمتر). مثال: وزن 70 كغ وطول 170 سم يعطي 70 ÷ (1.70 × 1.70) = 24.2 تقريبًا، ضمن نطاق الوزن الصحي للبالغين.

تعد حاسبة مؤشر كتلة الجسم طريقة سهلة لتحديد الوزن الصحي من السمنة، حيث أن المصابين بالسمنة يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل:

• مرض السكري من النوع الثاني.
• أمراض القلب.
• السرطان.
• كما تزيد من احتمالية الوفاة المبكرة.

إذا كانت النتيجة خارج نطاق الوزن الصحي، ناقشها مع مختص صحي قبل تحديد خطة مناسبة؛ فالتقييم قد يشمل التاريخ المرضي ومحيط الخصر وعوامل أخرى، ولا تكفي قيمة BMI وحدها لاتخاذ قرار علاجي.

جدول مؤشر كتلة الجسم الطبيعي؟

قيم حاسبة مؤشر كتلة الجسم تقسم كالتالي:

• مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 يدل على أن الوزن أقل من الطبيعي.
• مؤشر كتلة الجسم ما بين 18.5 و24.9 يدل على وزن طبيعي وصحي.
• مؤشر كتلة الجسم ما بين 25 و29.9 يدل على وزن زائد.
• مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر: ضمن نطاق السمنة.

هل تصلح حاسبة مؤشر كتلة الجسم على الجميع؟

لمعظم الأشخاص البالغين، تكون قيم مؤشر كتلة الجسم تقديراً جيداً للاضطرابات المرتبطة بالوزن، ولكن في بعض الحالات قد تكون القيم غير دقيقة، مثل:

• الأطفال والمراهقون دون 20 عامًا: تُفسَّر نتائجهم حسب العمر والجنس باستخدام منحنيات نمو مخصصة، ولا تنطبق عليهم فئات البالغين.
• الحمل: يتغير الوزن أثناء الحمل، لذا لا تُفسَّر النتيجة بفئات البالغين غير الحوامل.
• الأشخاص ذوو الكتلة العضلية المرتفعة: قد يرتفع BMI بسبب العضلات؛ فهو لا يميز بين العضلات والدهون.
• الأصول الآسيوية.
• كبار السن في عمر 60 أو أكبر، حيث أن الكتلة العضلية تقل مع التقدم في العمر مع زيادة الدهون في الجسم.

هل تبحث عن حاسبة الوزن المثالي؟ مؤشر كتلة الجسم يعطي نطاقًا صحيًا تقريبيًا، ولا يحدد وزنًا مثاليًا واحدًا. لنتيجة تعتمد على الطول والجنس، جرّب حاسبة الوزن المثالي للجسم.