د. عبد الرحمن خالد ابداح

سلامتك. احمرار الوجهه او اية علامات جسديه أخرى هي استجابه فزيولوحيه او حيويه قد تدل على التوتر بسبب الخجل والتي قد تعكس مشكله ولو بسيطه بالثقه بالنفس... حاول أن تدرب نفسك على الاختلاط والأحاديث مع الأصدقاء الغرباء باسترخاء... فإن وجدت صعوبه فلا بأس من مراجعة طبيب نفسي ليقيم الحال ويقدم لك المشوره حول حلول وتدريبات للسيطره على القلق الاجتماعي راجيا لك الصحة والتوفيق

عندما يحدث هبوط في ضغط الدم، يمكن أن يساعد تناول بعض المشروبات على رفع مستوى الضغط، وفيما يلي بعض الخيارات الممكنة:

• الماء: استهلاك الكثير من الماء يساعد في التحفيز على توسيع الأوعية الدموية وزيادة حجم الدم، مما يساعد في رفع ضغط الدم.
• المشروبات المنبهة: القليل من الكافيين يمكن أن يزيد من ضغط الدم بشكل مؤقت. يمكنك شرب فنجان قهوة صغير أو شاي أسود.
• الحساء: تناول حساء غنية بالملح مثل حساء الطماطم أو حساء الدجاج واللحم يمكن أن يساعد في زيادة مستوى الصوديوم في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
• العصائر الطبيعية: شرب عصائر الفواكه الطازجة مثل العصير الطبيعي من البرتقال أو الجريب فروت يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا، حيث أنها تحتوي على سكر طبيعي ومعادن مفيدة.
• المشروبات الرياضية: تناول مشروبات الطاقة الرياضية يمكن أن يساعد في تعويض السوائل والمعادن المفقودة وتحفيز الجسم.

من الجيد أيضًا تجنب الوقوف لفترات طويلة والحركة ببطء عند النهوض من وضعية الجلوس أو الاستلقاء لتجنب الدوار، وإذا كان انخفاض ضغط الدم مستمرًا أو شديدًا، فيجب عليك استشارة الطبيب لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب فلا يجب حدوث هبوط ضغط الدم بشكل متكرر.

 

للمزيد:

• رفع الضغط المنخفض بسرعة
• تعرف على أهم المشروبات التي ترفع الضغط

عليك بالرجوع للطبيب الذي بدأ العلاج معك

سلامتك. ذكرت حضرتك ان الحاله (شديده مزمنه) طبعا ليس لدي التفاصيل الصحيه لحالتك وهنا ساجيب بشكل عام... في بعض الحالات قد تظهر حالات معانده او مقاومه للعلاج ولذا فإن البروتوكول الطبي العلاجي يتضمن إضافة علاج مع العلاج الأصيل من عائله علاجيه أخرىaugmentation (ولكن بعد التحقق ان الحاله معانده للعلاج وباشتراطات ونقاط معينه) ومع الاحترام لكافة الأطباء فليس مهما جنسية الطبيب المعالج ان كان اجنبياً ام لا فالمهم القدره والخبره والالتزام الطبي ببروتوكولات التشخيص والمعالجه. اما متلازمه السيروتونين (وهي متحمله - ولكن ليس حصولها مؤكدا-في حال وجود علاجين يعملان على نفس الناقل العصبي) فارى ان تناقش طبيبك بذلك بالرغم من الجرعات البسيطه التي تناولها. ثم هل تم تقديم معالجات نفسبه سلوكيه لك؟ وهي هامه ومفيده. هناك العديد من التفاصيل العلميه حول السؤال وقد لا يتسع المجال لذكرها هنا راجيا لك الصحة والمعافاه