د. ناريمان شالتوت

الحل الأفضل والأريح للجسم هو التوقف الفوري ، وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل قوتك، وربما تغيير عاداتك وأصدقائك من يساعد في الموضوع، وفقك الله!!

عليك ممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل قوتك، ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا.

يجب اجراء صورة رنين مغناطيسي حتى نتمكن من تحديد الجزء المتضرر من الركبة لوضف العلاج المناسب

لا يوجد ضرر مؤكد