طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

د. محمد حسن الطراونة اخصائي في صدرية

د. محمد حسن الطراونة

Verified
صدرية
صدرية

079918XXXX

0799187222 اضغط لإظهار الرقم
location

عمان ، الاردن

جبل عمان -داور الثالث- شارع ابو فراس الحمداني عمارة رقم 7 مجمع النصر الطابق الارضي

0799187222

079918XXXX

0799187222 اضغط لإظهار الرقم
location

عمان ، الاردن

جبل عمان -داور الثالث- شارع ابو فراس الحمداني عمارة رقم 7 مجمع النصر الطابق الارضي

من أنا؟

اخصائي الامراض الصدرية والتنفسية والحساسية والعناية الحثيثة وامراض النوم وتنظير الرئة.-البورد الاردن

معلومات عامة

الشهادات العلمية

صدرية-UNIVERSITY OF JORDAN
باطنية-UNIVERSITY OF JORDAN

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

السبت : من : 11:30 AM إلى: 03:30 PM
الاحد : من : 11:23 AM إلى: 03:30 PM
الاثنين : من : 11:30 AM إلى: 03:30 PM
الثلاثاء : من : 11:30 AM إلى: 03:30 PM
الاربعاء : من : 11:30 AM إلى: 03:30 PM
الخميس : من : 11:30 AM إلى: 03:30 PM

توقيت

Asia/Riyadh
الشركة الأولى للتأمين-الاردن
الشركة الاردنية الفرنسية للتأمين - جوفيكو-الاردن
شركة التأمين الإسلامية-الاردن
شركة المجموعة العربية الأوروبية للتأمين-الاردن
الشرق العربي للتأمين-الاردن
شركة المتوسط والخليج للتأمين (ميدغلف)-الاردن
شركة الاسمدة أليابانية نات هيلث-الاردن
ميناء حاويات العقبة - نات هيلث-الاردن
العربية الاردنية للتأمين - نات هيلث-الاردن
اكسا - نات هيلث-الاردن
الاقبال للاستثمار - نات هيلث-الاردن
جمعية المركز الاسلامي - نات هيلث-الاردن
نات هيلث-الاردن
البوتاس العربية-الاردن
نقابة المحاميين الاردنيين-الاردن
ميد فيزا-الاردن
ميد سيرفس - المتخصصة-الاردن
المتحدة للتأمين - نات هيلث-الاردن
القدس للتامين - ناث هيلث-الاردن
الفوسفات الاردنية-الاردن
جمعية اليقين التعاونية - نات هيلث-الاردن
اليانس - نات هيلث-الاردن
جريدة الرأي - نات هيلث-الاردن
شركة مياه العقبة - نات هيلث-الاردن
سيسكو - نات هيلث-الاردن
ايرس جارد - نات هيلث-الاردن
شركة المدن الصناعية - نات هيلث-الاردن
نقابة المهندسين الاردنين-الاردن
الاسمنت الاردنية لافارج - نات هيلث-الاردن
شركة الكهرباء الوطنية-الاردن
أومني كير-الاردن
البنك التجاري الاردني-الاردن
ميدكسا للتأمين-الاردن
نقابة اطباء الاسنان الاردنيين-الاردن
الاردنية لضمان القروض - نات هيلث-الاردن
الفاخر لتجارة التبغ - نات هيلث-الاردن
الوطنية للتنمية السياحية - نات هيلث-الاردن
توزيع الكهرباء - نات هيلث-الاردن
جامعة الحسين بن طلال - نات هيلث-الاردن
جامعة الزرقاء - نات هيلث-الاردن
جامعة الطفيلة التقنية - نات هيلث-الاردن
جمعية الثقافة و التعليم الارثذوكسية - نات هيلث-الاردن
فجر الاردنية المصرية - نات هيلث-الاردن
قرية العقبة اللوجستية - نات هيلث-الاردن
مجموعة الاتصالات الاردنية - نات هيلث-الاردن
مجموعة الصايغ - نات هيلث-الاردن
مصفاة البترول الاردنية - نات هيلث-الاردن
نقابة الصيادلة الاردنية - نات هيلث-الاردن
نكست كير - نات هيلث-الاردن
الملكية المتخصصة لادارة التامينات الطبية-الاردن
رويال كير-الاردن
المجموعة العربية الأوروبية للتأمين-الاردن
شركة الفوسفات-الاردن
غلوب ميد-الاردن
ميد سيرفس-الاردن
نقابة المحامين-الاردن
نقابة المهندسين-الاردن
التأمين الإسلامية-الاردن
البوتاس-الاردن
ميدكسا-الاردن
البنك التجاري الأردني-الاردن
الكهرباء الوطنية-الاردن
شركة مصفاة البترول الأردنية-الاردن
نقابة الاسنان-الاردن

male في مصر - سؤال في أمراض الجهاز التنفسي

2020-12-18

ارجو المساعدة ضرورى لو سمحت يادكتور ولديتي 60 سنه عندها حساسيه عاليه في الصدر وصعوبه...تابع القراءة

إجابة د. محمد حسن الطراونة

2020-12-18

لازم تعمل فحص كورونا وفحص معامل الالتهاب ونتأكد من الضغط والنبض وتركيز الاوكسجين ونشوف فحوصات...تابع القراءة

لم يتم العثور على نتائج.

اطلب استشارة طبيب الآن

تواصل مع طبيب بخصوصية تامة

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من female ,0

الصحة النفسية
الاستشاري نبيل الحمود

أجاب عن السؤال

الاستشاري نبيل الحمود
إجابة الطبيب arrow

سؤال من female ,20

فيتامينات و معادن
أحس عقلي مو شغال وانسى كثير وما عندي تركيز وابغى فتامين مناسب للتركيز وتقوية العقل

سلامتك، بداية يجب تحديد سبب فقدان التركيز، وبناءً عليه يمكن إيجاد الحلول، فمن أسباب فقدان التركيز ما يلي:

  • الإجهاد والتعب: الإجهاد والتعب هما من الأسباب الشائعة لمشاكل التركيز والذاكرة.
  • نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب12 والحديد يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ.
  • مشاكل الغدة الدرقية: قد تكون مشاكل الغدة الدرقية سببًا في هذه الأعراض.
  • أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى مثل القلق، الاكتئاب، أو بعض الأدوية التي تتناولينها.

إذا كانت المشكلة تؤثر في حياتك بشكل ملحوظ فالأفضل بداية استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب صحي لهذه الأعراض، وسوف أقدم لكِ بعض النصائح لتحسين التركيز والذاكرة:

  • حاول النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
  • مارسي الرياضة بانتظام، فحتى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى الدماغ.
  • تناولي غذاء صحي، وركزي على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والأطعمة الغنية بأوميغا 3.
  • جربي تمارين الدماغ، مثل حل الكلمات المتقاطعة أو تعلم مهارة جديدة يمكن أن يحفز الدماغ.
  • جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.

إليكِ بعض الفيتامينات التي قد تساعدكِ في تحسين التركيز وتقوية الذاكرة:

  • فيتامين ب12: مهم لوظائف الأعصاب والدماغ.
  • أوميغا 3: تساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
  • فيتامين د: نقصه قد يؤثر على المزاج والتركيز.
  • مضادات الأكسدة: مثل فيتامين C وفيتامين E تحمي الدماغ من التلف.

للمزيد:

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...
إجابة الطبيب arrow

سؤال من male ,31

تغذية
سيدة عمرها 62 سنة تعاني من ليونة في العضلات قام الطبيب بوصف علاج وهو تناول منتجات الحليب والأجبان وتناول مكمل من الكالسيوم والمغني...

أتمنى لها السلامة، سوف أقدم لك بعض المعلومات المفيدة حول كيفية تناول المكملات الغذائية لضمان أفضل امتصاص:

  • من الأفضل عدم تناول كل هذه المكملات في وجبة واحدة، خاصة مع منتجات الألبان، لأن ذلك قد يعيق امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم.
  • الطريقة المثلى لتقسيم هذه المكملات لضمان امتصاص أفضل يتمثل بالآتي:
    • الكالسيوم: يفضل تناوله على جرعات مقسمة (مثلاً 600 ملغ في الصباح و600 ملغ في المساء) لأن الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل عندما يكون بجرعات صغيرة، وتجنب تناول الكالسيوم مع منتجات الألبان في نفس الوقت لضمان امتصاص أفضل.
    • المغنيسيوم: يمكن تناوله مع وجبة الطعام، ويفضل أن تكون وجبة تحتوي على البروتين، ويمكنك تناوله في وجبة منفصلة عن الكالسيوم.
    • فيتامين K2: يفضل تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحية، لأنه فيتامين يذوب في الدهون، وهذا يساعد على امتصاصه بشكل أفضل، ويمكن تناوله مع وجبة المغنيسيوم.

هناك عدد من النصائح الغذائية والمكونات الأخرى التي أنصحها بإضافتها إلى النظام الغذائي، ومنها:

    • فيتامين D: من المهم الحصول على كمية كافية من فيتامين D، لأنه ضروري لامتصاص الكالسيوم، يمكنها الحصول عليه من الشمس أو من المكملات الغذائية.
    • الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز امتصاص المعادن.
    • الماء: شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم، لأن الماء يساعد على تسهيل عملية الهضم والامتصاص.

للمزيد:

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...
إجابة الطبيب arrow
عرض جميع الأسئلة