منذ ٣ سنوات وانا أحاول ان اترك العادة السرية وكل ما اتركها فترة اعود لها لقد تركتها ٣ مرآة ووصلت ل أكثر من ٩٠ يوم وبعدها رجعت لها و الكثير من المحاولات ٦٠ يوم أو ٤٠ يوم وارجع لها وارجع لها بكثرة وامارسها بجنون ما الحل؟

من المهم التركيز على بناء عادات صحية جديدة كلياً، مثل الرياضة والتواصل الاجتماعي، وتجنب المثيرات الجنسية قدر الإمكان، كما أن الاستعانة بدعم خارجي كالأصدقاء أو مجموعات الدعم أو استشارة طبيب مختص يمكن أن توفر لك الدعم والتوجيه اللازمين لتحقيق أهدافك.

اعاني من اعراض الوسواس القهري مثل القلق والتوتر وكثرة التفكير في اشياء غير مهمة وتكرار معظم الاعمال كالصلاة والتقلب المزاجي وغيرها سؤالي هو انا بدأت تناول حبوب زولوسير منذ شهر ونصف تقريبا ولم اجد تحسن فهل يجب قطع هذا الدوء قبل القيام بتحليل هرمون السيروتون

بخصوص الدواء تشاور مع طبيبك المعالجربما يغيره أو يزيده أو ينقصه أو يوقفهوتشاور مع أيضا بخصوص الحاجة إلى كورس علاج نفسي في جلسات كلامية منتظمة حضوريا أو أونلاين حسب الظروف

حسام عبد الظاهر

Q: ظهور بثور و اعراض حكة على حشفة القضيب تأتي و تختفي من وقت لأخر جربت عدة مراهم جلد لكن دون فائدة ما تسبب لي الم في بعض الاحيان عند الجماع و اغسل بصابون عادي

يجب عليك مراجعة طبيب مسالك بولية أو طبيب جلدية لتحديد السبب بدقة ووصف العلاج المناسب، وتجنب الصابون العادي لأنه قد يسبب تهيجًا وزيادة الأعراض.

Q: بشرتي مختلطة حساسة فيها حبوب في الخدود والجبهة تحت الجلد ( رؤوس بيضاء ) وحبوب حمراء بسيطة خفيفة اريد غسول مناسب ومرطب وحاجة لتفتيح البشرة عشان عندي اسمرار درجتين عن لون البشرة الطبيعي

استخدمي غسول يحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك لتنظيف المسام، ومرطباً خفيف وخالي من الزيوت مثل الذي يحتوي على حمض الهيالورونيك، ومنتجات لتفتيح البشرة تحتوي على فيتامين سي أو نياسيناميد، مع تجنب المنتجات التي تهيج البشرة الحساسة.