د. ايمان عبدالله جابر

نعم الغشاء سليم. اتمنى لك التوفيق

من الواضح أن الألم الذي تشعر به في الثدي الأيسر يكون ناتجًا عن اضطراب في النوم أو وضعية خاطئة، لكن ينبغي عليك استشارة طبيبك لاستبعاد أسباب أخرى محتملة. سلامتك

يجب عليكِ التحدث مع طبيبك حول هذا الأثر الجانبي. قد يحتاج إلى تعديل الجرعة أو تغيير الدواء. حاولي تحسين جودة نومك، مثل تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ، تجنب المنبهات قبل النوم (مثل الكافيين أو الشاشات الإلكترونية)، وتهيئة بيئة هادئة للنوم. قللي من التوتر والقلق عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوغا. النشاط البدني يمكن أن يساعد في زيادة مستوى الطاقة وتحسين التركيز. من المهم أن تواصلي مع طبيبك لتحديد السبب الدقيق للأعراض وضمان أن العلاج المناسب يتم اتباعه.

من الوصفات والعلاجات الطبيعية لتخفيف مظهر الندبة وتحسين مظهرها. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: 1. زيت زيتون: يعمل زيت الزيتون كمرطب طبيعي ومهدئ للبشرة، يمكن وضعه مباشرة على الندبة وتدليكه برفق لمدة عشر دقائق يوميًا. 2. عسل النحل: يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا والتهيج، يمكن تطبيقه مباشرة على الندبة وتركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. 3. الصبار: يعتبر جل الصبار من أفضل المواد لتقليل ظهور الندبات، يمكن استخدامه على الندبة وتركه ليلًا لتحسين مظهرها. 4. حبة اللقاح: تحتوي حبة اللقاح على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تجديد الخلايا وتحسين مظهر الجلد، يمكن وضعها مبشورة على الندبة وتركها لبضع دقائق ثم شطفها بالماء. تذكر أن استخدام هذه الوصفات قد يستغرق بعض الوقت لرؤية النتائج، والاستمرارية في العلاجات يمكن أن تساعد في تحسين مظهر الندبة.