د. ابراهيم عبد الفتاح

أتمنى لكِ السلامة، وجود انتفاخ تحت الإبط مع ألم عند الضغط عليه قد يدل على عدد من المشاكل الصحية، ومنها:

• التهاب الغدد الليمفاوية: يحدث نتيجة عدوى بكتيرية أو فيروسية في المنطقة المجاورة، مثل التهابات الجلد أو حتى التهابات الجهاز التنفسي.
• كيس دهني أو خراج: يمكن أن يتشكل تحت الجلد بسبب انسداد الغدد الدهنية، وقد يسبب ألمًا عند الالتهاب.
• تحسس أو التهاب بسبب مزيلات العرق أو الحلاقة: بعض المنتجات الكيميائية قد تسبب تهيجًا والتهابًا في بصيلات الشعر.

بما أن الانتفاخ وجود منذ أكثر من شهر فالأفضل مراجعة الطبيب للكشف عليه وتحديد المسبب لدقة ونفي وجود مشكلة خطيرة كالخراج.

للمزيد:

• ما الفرق بين الخراج والورم تحت الإبط؟

يبدو أن ما تمرين به قد يكون ناتجًا عن حالة صحية تؤثر على مستوى طاقتك وصحتك العامة. النوم المفرط والشعور بالإرهاق المستمر يمكن أن يكونان مؤشرًا على عدة أسباب صحية، وأهم شيء هو عدم تجاهل هذه الأعراض والعمل على فهم السبب وراءها. من المهم أن تقومي بزيارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية وراء هذه الأعراض. قد يقوم الطبيب بإجراء فحوصات طبية، مثل فحص الغدة الدرقية أو فحص مستويات الحديد والفيتامينات، للبحث عن الأسباب الجسدية المحتملة. إذا كنتِ تشعرين أيضًا بالحزن أو فقدان الاهتمام بالحياة، قد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي لتقييم حالتك. يمكن أن يساعد العلاج النفسي في علاج الاكتئاب أو القلق إن كان هو السبب. حتى لو كانت البداية بسيطة، مثل المشي القصير في الهواء الطلق أو التمدد، فإن الحركة يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الطاقة وتحسين المزاج العام. حاولِ وضع جدول ثابت للنوم واليقظة، وتجنب النوم المفرط خلال النهار. تأكدي من أن البيئة التي تنامين فيها مريحة ومظلمة، وقومي بتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. تأكدي من أنك تتبعين نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على الفواكه، والخضروات، والبروتينات، والكربوهيدرات الصحية. نقص بعض العناصر الغذائية قد يسبب الشعور بالتعب الشديد.