فيتامين ب المركب (Vitamin B Complex)

تُستخدم حبوب فيتامين ب المركب للوقاية أو علاج نقص فيتامينات ب، وعلى الرغم من أن أغلب فيتامينات ب موجودة في أنواع كثيرة من الأطعمة، لكن فيتامين ب12 مثلًا موجود بشكل أساسي في اللحوم ومصادر الطعام الحيوانية، وهو ما قد يسبب نقص عند النباتيين أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الامتصاص، الأمر الذي قد يستدعي الحاجة إلى المكملات. [3]

غالبًا ما يوصى بإعطاء حبوب فيتامين ب المركب للفئات الآتية: [3]

• الأشخاص الذين يتّبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، أو لا يتناولون ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب.
• النساء خلال فترة الحمل؛ لدعم صحة الأم والجنين.
• الأشخاص الذين يستخدمون أدوية الحموضة لفترات طويلة.
• الأشخاص الذين خضعوا لعمليات إنقاص الوزن، مثل تكميم المعدة.
• الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الامتصاص، مثل مرض كرون أو التهاب الأمعاء المزمن.
• كبار السن، خاصةً إذا كانوا لا يحصلون على كميات كافية من فيتامينات ب من الأطعمة.

بالإضافة إلى تعويض النقص، يُعتقد أنّ حبوب فيتامين ب المركب قد تُقدم الفوائد الآتية: [4]

• تحسين عملية الأيض (التمثيل الغذائي).
• تقوية جهاز المناعة.
• تعزيز صحة الشعر والبشرة والأظافر.
• تقوية وتحسين عمل الجهاز العصبي.
• الوقاية من فقر الدم.
• زيادة الطاقة، والتخفيف من الشعور بالتعب، والإرهاق وحتى الاكتئاب.
• حماية الكبد.
• الحفاظ على صحة العظام، ويُستخدم أحيانًا في علاج التهابات المفاصل.
• التقليل من خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر.
• تحسين وظائف الكلى.

اقرأ أيضًا: فيتامين ب المركب لزيادة الوزن

يمنع استخدام حبوب فيتامين ب المركب دون استشارة الطبيب المختص في حال فرط الحساسية لأي من المكونات. [5]

تُستخدم حبوب فيتامين ب المركب بحذر وتحت إشراف الطبيب في الحالات الآتية: [1]

• أمراض الكبد.
• مرض السكري.
• فقر الدم الوبيل (بالإنجليزية: Pernicious anemia)، وهو فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12.
• مرض فينيل كيتون يوريا.

حبوب فيتامين ب المركب للحامل

تُعتبر حبوب فيتامين ب المركب آمنة للاستخدام خلال الحمل عند تناولها بالجرعات الموصى بها، بل أنها قد تكون مهمة لصحة الحمل والجنين، على سبيل المثال، حمض الفوليك يساعد على الوقاية من بعض العيوب الخَلقية لدى الجنين. لكن يُفضَّل دائمًا استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل البدء باستخدام أي مكمّل غذائي خلال الحمل. [1]

حبوب فيتامين ب المركب للمرضع

تُفرز بعض مكونات حبوب فيتامين ب المركب إلى حليب الأم، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها خلال فترة الرضاعة. [1]

أخبر الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية قبل البدء باستخدام حبوب فيتامين ب المركب؛ فقد تتداخل مع بعض الأدوية، منها: [1]

• ألتريتامين (بالإنجليزية: Altretamine).
• سيسبلاتين (بالإنجليزية: Cisplatin).
• بعض أدوية الصرع، مثل الفينيتوين (بالإنجليزية: Phenytoin).
• ليفودوبا (بالإنجليزية: Levodopa) المستخدم في علاج مرض باركنسون.
• المكملات الغذائية أو الفيتامينات الأخرى.

بشكل عام، تكون الجرعة المعتادة من حبوب فيتامين ب المركب 1- 3 أقراص يوميًا حسب الحالة، مع ذلك، تختلف تركيبة حبوب فيتامين ب المركب من علامة تجارية لأخرى، فبعض الأنواع تحتوي على كميات متفاوتة من فيتامينات ب، وقد تشمل أنواعًا أخرى من الفيتامينات أيضًا، لذلك، من الأفضل استشارة الطبيب أو الصيدلاني حول الجرعة المناسبة حسب الحالة. [2] [7]

كما يتوفر أيضًا فيتامين ب المركب على شكل حقن تُعطى من قبل الطبيب. [2]

تتوفر حبوب فيتامين ب المركب على شكل: [2]

• حبوب.
• كبسولات.
• إبر.

تحفظ حبوب فيتامين ب المركب بدرجة حرارة الغرفة، بعيدًا عن الرطوبة وأشعة الشمس المباشرة، وبعيدًا عن متناول الأطفال. [2]

يوصى باتباع الإرشادات التالية عند استخدام حبوب فيتامين ب المركب: [1][4][6]

• يمكنك تناول الحبوب مع الطعام أو بدونه، ولكن من الأفضل تناولها بعد الطعام إذا تسببت باضطراب في المعدة.
• اشرب كوبًا كاملًا عند تناول هذا المكمل الغذائي.
• تجنّب تناول مضادات الحموضة، أو منتجات الألبان، أو الشاي، أو القهوة خلال ساعتين قبل أو بعد تناول فيتامين ب المركب.
• في حال استخدام الحبوب قابلة للمضغ، يجب مضغها جيدًا قبل بلعها.
• أفضل وقت لتناول فيتامين ب المركب هو في الصباح مع الإفطار؛ لأنه يساعد الجسم على امتصاصه بشكل أفضل، ويعزز مستويات الطاقة خلال اليوم.
• عادةً ما تُؤخذ الحبوب مرة واحدة في اليوم، أو حسب تعليمات الطبيب، وبجب الالتزام بالجرعة المحددة من الطبيب.